促进老年心理健康的秘诀：1、2、3、4、5. - Psychology版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Psychology版 - 促进老年心理健康的秘诀：1、2、3、4、5.

相关主题
● 预防自杀：做好心理健康体检，加强心理急诊训练	● 邓明昱博士率团再赴四川地震灾区进行心理援助
● 邓明昱博士在第三军医大学心理学院作“美国应用心理学最新状况”的专题系列报告	● 从冯翔的自杀谈“512”地震灾区自杀危机及干预措施
● 做自己的心理医生 (ZT)	● 《灾害心理卫生手册》——前言
● 招募华人心理援助专家志愿者赴四川灾区	● IACMSP玉树“414”灾后心理援助工作（4月15-20日）
● 海外校友邓明昱博士回重庆医科大学讲学	● 青海玉树“414”大地震心理援助专家志愿团招募通知
● 天堂之路在何方——四川大地震后自杀案例启示录	● “911”九周年，心理康复任重道远
● PTSD对灾区人民的危害程度不亚于癌症和艾滋病	● 邓明昱博士在广东省妇幼保健医院讲授“妇幼心身医学”
● 邓明昱博士再次率团探访北川灾民	● 邓明昱博士访问东京高等院校和医院

相关话题的讨论汇总
话题: 老年人话题: 心身话题: 老年话题: 心理健康话题: 秘诀

进入Psychology版参与讨论

(共1页)

c**t
发帖数: 316

【促进老年心理健康的秘诀：1、2、3、4、5.】

促进老年心理健康的秘诀归纳为：一个中心、二个要点、三个忘记、四老、五要。
【一个中心：以健康为中心】
老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担
，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能
享受到生活给予的乐趣。
【二个要点：潇洒一点，糊涂一点】
老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂
者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤
计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空
，何乐而不为呢？

【三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨】
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、
病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事
情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已
经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
【四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友】
老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就
是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合
的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照
顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。
老年人要有一个稳定的家、有一定的积蓄。这样，生活的安定才有基本保障。另外，有
几个老朋友随时交流，可以丰富其社会生活。
【五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）】
要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老
年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是着名艺术家，想
当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和
处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。
要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质
，使机体充满活力，还可以调节情绪。
要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，
就会有好心情。
要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，
别人也会看到其焕发出的青春朝气。
要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身
健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而
且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。

(共1页)

进入Psychology版参与讨论

相关主题
● 邓明昱博士访问东京高等院校和医院	● 海外校友邓明昱博士回重庆医科大学讲学
● 中央电视台《华人世界》专访邓明昱博士	● 天堂之路在何方——四川大地震后自杀案例启示录
● 中国中央电视台播出：“华人故事：心灵抚慰者邓明昱”	● PTSD对灾区人民的危害程度不亚于癌症和艾滋病
● 戒烟与心身健康——写在第27个世界无烟日	● 邓明昱博士再次率团探访北川灾民
● 预防自杀：做好心理健康体检，加强心理急诊训练	● 邓明昱博士率团再赴四川地震灾区进行心理援助
● 邓明昱博士在第三军医大学心理学院作“美国应用心理学最新状况”的专题系列报告	● 从冯翔的自杀谈“512”地震灾区自杀危机及干预措施
● 做自己的心理医生 (ZT)	● 《灾害心理卫生手册》——前言
● 招募华人心理援助专家志愿者赴四川灾区	● IACMSP玉树“414”灾后心理援助工作（4月15-20日）

相关话题的讨论汇总
话题: 老年人话题: 心身话题: 老年话题: 心理健康话题: 秘诀

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天