偶的第一个半马 - Running版

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Running版 - 偶的第一个半马

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相关话题的讨论汇总
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偶的第一个半马
2001年到2003年经常跑步，每周15mile左右，最长8mile，参加过一些5k和10k race，最
好成绩是5k 26分钟，10k 54分多。后来因为一些原因骤然停下来。虽然期间多次想重新
pick up，最长也坚持过一个月左右，但是因为总是想着从前跑起来多轻松，很容易fra
strated，加上一些小的身体不适或者其他原因，就放弃了。直接结果就是体重在4年长
了40lb，ft，都不好意思说。最近终于被迫下了决心，从今年下半年开始锻炼减肥，所
有跑步开始就是减肥手段之一。最开始时候不敢一下就跑，怕体重太大，膝盖承受不了
，而且长期没有系统锻炼健身，其他器官机能也不好一下就受到这么大挑战。所有就开
始游泳，游泳不锻炼4年终还是时常去游，有时一两周一次，有时候一周两三次，只不过
都是随便悠游，半小时到一小时而已。从下决心后，7月到8月中，每周4到5次，大多数
都是比较长距离的，每次2000yard以上，因为时间关系，也就1小时左右。周末会去打打
球，羽毛球网球什么的，也偶尔跑步，2-3mile，非常辛苦，目的为了增加身体适应性。
期间体重减了4，5lb，到8月底开始

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