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t**h
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Royal Victoria Marathon Race Report (BC, Canada)
版上潜水已久,今日发言两句,也算回报社会。
昨天早上完成了我的第一个半马1:57,达到了我赛前的2小时以内完成的目标。
我以前的运动基础很差,人也比较胖 (176cm / 190lb)。
大约3年前开始跑步,从treadmill跑5km开始,断断续续,07,08年参加了两个
10k的比赛,成绩为57分和52分。
参加完今年的10k后,决定参加马拉松,先从半马开始。每周跑个20k左右,long
run 10k左右。中间又因为休假停了一个月。
从九月开始,long run 20k 左右3次。心里已经知道自己没什么问题,只是要如何达
到目标。
前天报到看到很多人,心里开始有些激动。周六晚大吃一顿中餐,吃了很多饭和肉。
昨天一早6:30起来吃了一个小面包夹点牛肉,喝了点Gatorade,就激动 的赶到赛场
了。
在2:00 的Pace Group那里碰到几个一起训练过 的跑友,聊了两句,还没怎么热身
,就开始 了。
我带了Forerunner来控制步伐。前几K都是在5:15-5:45(per km
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