[合集] 跑步机应该是训练的重要据点 - Running版

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Running版 - [合集] 跑步机应该是训练的重要据点

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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 14 20:42:21 2009) 提到:
决定去买两年的membership。我家附近马上要开一个超级俱乐部，可惜太贵了，我就
是用简单的就可以了，距离家更近。
在GYM的跑步机训练，特别是训练tempo，或者其他和速度相关的，都是最佳的，当然还
有 hill running 也是跑步机最好。也许interval 在track上也更好。
我在GYM暂时跑不久，但是短短40分钟，而且是分了两次一共四十分钟，出的汗，和运
动量（至少心理上）都比单位时间外面大多了。当然，外面有自然的风，比较容易挥发
汗水（在干燥的南加州）
向大家强烈推荐，特别是那些准备冲击BQ的。
老实说，long run还是外面好，对于马拉松能稳定发挥是基石的作用。但是，提高速度
，没有比跑步机更好了。在户外理论上可以更好，有GPS的话，但是毕竟自己push自己
，不如一个机器无情地帮助push自己。
easy run, 还是在外面。所以我估计以后我50%都在GYM了。
☆

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