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发帖数: 4468 | 1 好久没跑了， 今天开始跑把， 上了treadmill 嘌了一眼旁边一个人， 15。6kph 跑了
四公里,时间18多分钟，气都没喘， 我心想， 靠， 牲口。 好吧， 跟你抗把， 12 热
身了5分钟， 期间他还在15。6kph 在跑， 我想， 好了， 我开始跟他抗把， 12kph调
到了15。6 跑了1k， 坚持不住了， 降到6kph，美齐名曰 HIIT. 走了一会6, 有跑了一
会15, 大概2分钟， 傍边人开始发表调到了18跑了 1k多, 在调到20，又是1k,最后他的
meter, 30多一点， 8k多。
无地自容了。 | e*e
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