y******n
发帖数: 4527 | 1 Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
Time: 37:57
Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
参加这个race的目的很多，
1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
”的猜测。
3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
Post race，前三个目的都达到了，第四个就miss了。自己的预测时间还是太保守啦，
早知道天气会很冷，不知道自己能跑这么快。如果有人在读完report之后觉得值包子，
本人也不拒绝啦，哈哈。
Split:
Distance Duration AvgHR MaxHR
1 Mi |
w********6
发帖数: 12977 | 2 牛啊，比我快了一分钟的ｐａｃｅ，今天早上起来晚了，一看太阳毒毒的，就不跑了，
惭愧 |
y******n
发帖数: 4527 | 3 还是加州爽啊，这个时候艳阳高照。
大家也应该turkey trot回来了吧。
【在 w********6 的大作中提到】
: 牛啊，比我快了一分钟的ｐａｃｅ，今天早上起来晚了，一看太阳毒毒的，就不跑了，
: 惭愧
|
v***l
发帖数: 2623 | 4 2nd place!你LD居然不鼓励你继续参加比赛？
【在 y******n 的大作中提到】
: Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
: Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
|
y******n
发帖数: 4527 | 5 2nd place in age group, not overall.
她主要是抱怨跑比赛要花钱啊，说都够她买化妆品了，hoho。不过行动上她还是支持的。
【在 v***l 的大作中提到】
: 2nd place!你LD居然不鼓励你继续参加比赛？
|
j*********g
发帖数: 3826 | 6 好快啊。
我起跑的时候按错按钮，结果从第一迈才开始计时，地图上5.25，garmin说5.28迈，37
分11秒，比你慢多了。
【在 y******n 的大作中提到】
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: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
: Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 Wow! awesome finish time and pace. Congrats!
【在 y******n 的大作中提到】
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: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
|
w****1
发帖数: 4931 | 8 that is a great time. congrats!
【在 y******n 的大作中提到】
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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p*n
发帖数: 134 | 9 wow you are so fast! this maps to a 3:02 marathon with proper training!
【在 y******n 的大作中提到】
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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c****n
发帖数: 468 | 10 nice！
一般人都有这个竞争精神的，所以开始跑步以后，因为不断提高，就会有后来的你最后
那一段话了，:)
【在 y******n 的大作中提到】
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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g***y
发帖数: 829 | 11 厉害，进步神速啊！
这样算来你上回5k是没跑好啊，应该是sub 19的实力 |
L******e
发帖数: 651 | |
y******n
发帖数: 4527 | 13 今天可能天冷，也让我更拼命的跑，最后想快点跑完结束了。
你主要是被挤住了，前面没法加速，导致一直没有兴奋起来。
5K和10K的比赛还是要尽量往前站，宁可开始被人超，也胜过自己一路狂撵。
37
【在 j*********g 的大作中提到】
: 好快啊。
: 我起跑的时候按错按钮，结果从第一迈才开始计时，地图上5.25，garmin说5.28迈，37
: 分11秒，比你慢多了。
|
y******n
发帖数: 4527 | 14 thanks.
其实我也一直在像你说的那样要求自己，冲刺的时候要push自己，可惜总是觉得没啥意
思，算了。
现在冲刺是我最差的一个环节，估计和意志力有关了。
【在 w****1 的大作中提到】
: that is a great time. congrats!
|
y******n
发帖数: 4527 | 15 I hope I am on a right track for marathon training.
【在 p*n 的大作中提到】
: wow you are so fast! this maps to a 3:02 marathon with proper training!
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y******n
发帖数: 4527 | 16 今天后来确实在想这个问题。
如果是上万人的大场面，大家就像开一个大party，只是方式选择了跑步，去参加无可
厚非。
可是小比赛，除非训练自己成为elite，可以去争取奖金的（就像我跑第一个的5K第一
名有100$奖金），否则没事去跑跑到底是为了啥呢？
想来想去，比赛一则能留下一个美好的记忆（通常是美好的），二则通常能创造一个PR
的成绩，三则检验自己训练的成果。这些都有其他手段可以实现，只是比赛是最合适的
一个。可能因为如此吧。
【在 c****n 的大作中提到】
: nice！
: 一般人都有这个竞争精神的，所以开始跑步以后，因为不断提高，就会有后来的你最后
: 那一段话了，:)
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y******n
发帖数: 4527 | 17 上次跑5K是半马之前了，应该是我当时的实力。
经过长距离的run或者race之后，我自己得到最多的是信心，就是大致知道自己某个水
平可以坚持多久。
当然现在我还是每周跑tempo或者interval，这也是提高的因素。
【在 g***y 的大作中提到】
: 厉害，进步神速啊！
: 这样算来你上回5k是没跑好啊，应该是sub 19的实力
|
m**k
发帖数: 18660 | |
w*****h
发帖数: 1770 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 20 太快了。
这样的状态，你厦门半马1小时2x问题不大了。
【在 y******n 的大作中提到】
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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y******n
发帖数: 4527 | 21 对，其实就是为了一个爽
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑比赛为啥？过节啊。跟小时候放鞭炮似的 :)
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y******n
发帖数: 4527 | 22 希望如此吧。
厦门的比赛将是我参加的最大的比赛，而且当时刚刚回国车马劳顿，对成绩其实没啥太
大要求。主要是感受一下大赛气氛，而且号称是最美的赛道。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 太快了。
: 这样的状态，你厦门半马1小时2x问题不大了。
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y******n
发帖数: 4527 | 23 今天成绩出来了。
第一名太禽兽了，先跑了3M，拿了第一名，14:39。
接着跑6M，又拿了第一名，31:32。
【在 y******n 的大作中提到】
: Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
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: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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A***a
发帖数: 1799 | 24 This is smoking fast.
【在 y******n 的大作中提到】
: Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
: Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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m**k
发帖数: 18660 | 25 最近老了。这个yhflogan和gzyxy总混。
另外caomuzhiren也总和cameltrek混
提高
【在 A***a 的大作中提到】
: This is smoking fast.
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y******n
发帖数: 4527 | 26 别呀小马哥。
而且，yhflogan gzyxy好像共同点只有y啊，这也能混。
【在 m**k 的大作中提到】
: 最近老了。这个yhflogan和gzyxy总混。
: 另外caomuzhiren也总和cameltrek混
:
: 提高
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m**k
发帖数: 18660 | 27 还有一个g.
【在 y******n 的大作中提到】
: 别呀小马哥。
: 而且，yhflogan gzyxy好像共同点只有y啊，这也能混。
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y******n
发帖数: 4527 | 28 原来有这么多干扰因素，难怪混淆了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 还有一个g.
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y****o
发帖数: 646 | 29 cong！！
赞”三级叶动红旗展”，还有“升级成国际赛事”哈哈
我也喜欢跑短距离的RACE，感觉也不是为了啥，就是一种”本能“的对于速度追求的冲
动哈哈～
【在 y******n 的大作中提到】
: Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
: Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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y******n
发帖数: 4527 | 30 作为国际友人，我们有着默默奉献的胸怀，哈哈。
你的实力其实不跑5K，10K都可惜了。估计你是这版上最快的。
马拉松可以等年纪再长一点再跑。
【在 y****o 的大作中提到】
: cong！！
: 赞”三级叶动红旗展”，还有“升级成国际赛事”哈哈
: 我也喜欢跑短距离的RACE，感觉也不是为了啥，就是一种”本能“的对于速度追求的冲
: 动哈哈～
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y****o
发帖数: 646 | 31 嘘。。。版上那么多大牛得笑话死我了。。
恩反正马拉松每年跑不了几个。平时跑也都挺短的：）
【在 y******n 的大作中提到】
: 作为国际友人，我们有着默默奉献的胸怀，哈哈。
: 你的实力其实不跑5K，10K都可惜了。估计你是这版上最快的。
: 马拉松可以等年纪再长一点再跑。
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b*********a
发帖数: 1145 | 32 好快好快
【在 y******n 的大作中提到】
: Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
: Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
: Time: 37:57
: Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
: 参加这个race的目的很多，
: 1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
: 2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
: ”的猜测。
: 3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
: 4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
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y******n
发帖数: 4527 | 33 感觉好久不见你冒泡啦，是不是跑完半马就休息了。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 好快好快
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s****y
发帖数: 349 | 34 非常快，跑完全马，再练练速度，10K都能跑进六分的pace。 |
f*******g
发帖数: 3304 | 35 跑的爽啊
对你跑头两迈的勇气尤其敬佩 有PRE 的风采 2010肯定能看到你更精彩的报告
【在 y******n 的大作中提到】
: 对，其实就是为了一个爽
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y******n
发帖数: 4527 | 36 当时的前两迈跑的有点快了，就想跟住女子的第一名。
什么叫PRE的风采？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 跑的爽啊
: 对你跑头两迈的勇气尤其敬佩 有PRE 的风采 2010肯定能看到你更精彩的报告
|
y******n
发帖数: 4527 | 37 老哥你的鼓励总是把我往火上推啊，开个玩笑。
这几天身体状况不佳，跑的很差。今天计划跑6m的pace，结果不到4m就over了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 非常快，跑完全马，再练练速度，10K都能跑进六分的pace。
|
f*******g
发帖数: 3304 | 38 Steve Prefontaine
【在 y******n 的大作中提到】
: 当时的前两迈跑的有点快了，就想跟住女子的第一名。
: 什么叫PRE的风采？
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