d*********6 发帖数: 6115 | 1 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查:
心肺功能很好,血液没问题。
核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继
续12周的
训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T |
d*********6 发帖数: 6115 | |
j*********g 发帖数: 3826 | 3 小伙子火力太旺,把自己整太狠了。
好好休息,你年紀還小,養得了再跑吧。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查: : 心肺功能很好,血液没问题。 : 核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继 : 续12周的 : 训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T
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d*********6 发帖数: 6115 | 4 恩。彻底郁闷了
【在 j*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小伙子火力太旺,把自己整太狠了。 : 好好休息,你年紀還小,養得了再跑吧。
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b***i 发帖数: 10018 | 5 comfort...上面写得什么?没看清楚。到底什么状况了?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查: : 心肺功能很好,血液没问题。 : 核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继 : 续12周的 : 训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T
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d*********6 发帖数: 6115 | 6 膝盖外侧副韧带拉伤,
膝盖骨挫伤(应该不是跑步弄得)
关节腔轻微积水。。T_T
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : comfort...上面写得什么?没看清楚。到底什么状况了?
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m**k 发帖数: 18660 | 7 其实我们去查。都有毛病。可能还比你严重。
我们不过讳疾忌医而已。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖外侧副韧带拉伤, : 膝盖骨挫伤(应该不是跑步弄得) : 关节腔轻微积水。。T_T
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j*********g 发帖数: 3826 | 8 我這次滑雪期間每天回去上樓梯都覺得右膝不給勁,而且是根本撐不起身體重量,只好
抓扶手扯上去。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我们去查。都有毛病。可能还比你严重。 : 我们不过讳疾忌医而已。
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d*********6 发帖数: 6115 | 9 应该不会,我控制不住总去跑的结果。
不过大家有机会还是去查一查,虽说是小毛病,时间长了就不好了
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我们去查。都有毛病。可能还比你严重。 : 我们不过讳疾忌医而已。
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d*********6 发帖数: 6115 | 10 我膝盖的硬伤估计就是滑雪的时候摔得。
【在 j*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我這次滑雪期間每天回去上樓梯都覺得右膝不給勁,而且是根本撐不起身體重量,只好 : 抓扶手扯上去。
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e*e 发帖数: 6808 | 11 patpat 吾弟
可以玩玩其他的东西先:)
生命在于静止的吃吧
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查: : 心肺功能很好,血液没问题。 : 核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继 : 续12周的 : 训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T
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v***l 发帖数: 2623 | 12 oakland不是3月吗,正好从现在开始休息两个月!
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查: : 心肺功能很好,血液没问题。 : 核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继 : 续12周的 : 训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T
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m**k 发帖数: 18660 | 13 呵呵。所以不要比赛太多。
垃圾麦相对可能好点:)
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该不会,我控制不住总去跑的结果。 : 不过大家有机会还是去查一查,虽说是小毛病,时间长了就不好了
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d*********6 发帖数: 6115 | 14 要养猪2个月了,我爸妈听到这消息还挺高兴的。。。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : patpat 吾弟 : 可以玩玩其他的东西先:) : 生命在于静止的吃吧
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d*********6 发帖数: 6115 | 15 恩, 这次厦门我就这样的心理跑的。
啥也不说了,说出来都是眼泪。。。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵。所以不要比赛太多。 : 垃圾麦相对可能好点:)
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d*********6 发帖数: 6115 | 16 还好oakland是要做4:10的pacer,不用出太大力。
否则就完蛋了。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : oakland不是3月吗,正好从现在开始休息两个月!
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o*****4 发帖数: 665 | 17
这些是根据核磁共振做出的诊断 就像做胃镜基本上 即使无消化道疾病症状的成年人去
查都会显示轻度胃溃疡打上胃炎的诊断 关节腔积水生理性积水和轻微积水的标准很接
近 挫伤拉伤都是比较笼统的诊断术语
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖外侧副韧带拉伤, : 膝盖骨挫伤(应该不是跑步弄得) : 关节腔轻微积水。。T_T
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o*****4 发帖数: 665 | 18
爸妈一定说跑这么多干嘛 我妈听到比赛都要付钱的吃惊不已 说花钱活受罪 干嘛哦 从
此也就有借口说钱都花哪去了 呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要养猪2个月了,我爸妈听到这消息还挺高兴的。。。
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d*********6 发帖数: 6115 | 19 外侧韧带是我能感觉到的伤,其他的就不知道,
这次我还是谨慎些,否则就废了。
还要争取年底去纽约跑呢。
=)
【在 o*****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 爸妈一定说跑这么多干嘛 我妈听到比赛都要付钱的吃惊不已 说花钱活受罪 干嘛哦 从 : 此也就有借口说钱都花哪去了 呵呵
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d*********6 发帖数: 6115 | 20 我爸妈也是,我都轻描淡写的带过了。
haha 原来你也有类似的经历。
【在 o*****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 爸妈一定说跑这么多干嘛 我妈听到比赛都要付钱的吃惊不已 说花钱活受罪 干嘛哦 从 : 此也就有借口说钱都花哪去了 呵呵
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b***i 发帖数: 10018 | 21 应该是滑雪加足球的伤?
平时也感觉得到疼痛么?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 外侧韧带是我能感觉到的伤,其他的就不知道, : 这次我还是谨慎些,否则就废了。 : 还要争取年底去纽约跑呢。 : =)
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w*******e 发帖数: 2651 | 22 安慰!
Cross training should be ok? like cycling, elliptical, and swimming.
Probably you can do some coaching or cheer leading. Take care!
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天回到家乡,去老爸单位做了膝盖的核磁共振以及心肺,血液相关的所有检查: : 心肺功能很好,血液没问题。 : 核磁共振的结果让我很郁闷,本来以为整个身体没有任何受伤症状,状态很好,准备继 : 续12周的 : 训练。现在看来,只能搁置了,医生建议休息2个月T_T
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e*e 发帖数: 6808 | 23 听专家一说,觉得好像没什么嘛
小龙不用泪哇哇了
【在 o*****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 爸妈一定说跑这么多干嘛 我妈听到比赛都要付钱的吃惊不已 说花钱活受罪 干嘛哦 从 : 此也就有借口说钱都花哪去了 呵呵
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c***s 发帖数: 74 | 24 同病相怜呀..不过我休满两个月了
只能说跑如逆水行舟,
两个月之后心理要调适..一切从零开始...
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 外侧韧带是我能感觉到的伤,其他的就不知道, : 这次我还是谨慎些,否则就废了。 : 还要争取年底去纽约跑呢。 : =)
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A***a 发帖数: 1799 | 25 comfort!
你当时ITBS是左边吗?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖外侧副韧带拉伤, : 膝盖骨挫伤(应该不是跑步弄得) : 关节腔轻微积水。。T_T
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m**k 发帖数: 18660 | 26 我妈应该都不知道我跑马拉松 :)
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我爸妈也是,我都轻描淡写的带过了。 : haha 原来你也有类似的经历。
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m**k 发帖数: 18660 | 27 你也伤啦? //comfort一下
【在 c***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同病相怜呀..不过我休满两个月了 : 只能说跑如逆水行舟, : 两个月之后心理要调适..一切从零开始...
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d**e 发帖数: 1124 | 28 看上去和我若干年前踢球诊断的伤很像。确实比较麻烦,我到现在还有感觉
最搞笑的是我以前那个大夫(像个江湖郎中)就知道打封闭针,给我膝盖里扎了好几针
。。。 现在想想后怕
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 膝盖外侧副韧带拉伤, : 膝盖骨挫伤(应该不是跑步弄得) : 关节腔轻微积水。。T_T
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s****y 发帖数: 349 | 29 跟在后面报个到,停跑三个多星期了,开始是修整,后来是感冒。今天中午去了GYM一
趟,洗了个澡回来了。 |
c*********n 发帖数: 2120 | 30 a?
从零开始更有奔头!
【在 c***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同病相怜呀..不过我休满两个月了 : 只能说跑如逆水行舟, : 两个月之后心理要调适..一切从零开始...
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c*********n 发帖数: 2120 | 31 重新开始了?-:)
现在跑没有什么大的疼痛了吧?
【在 s****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟在后面报个到,停跑三个多星期了,开始是修整,后来是感冒。今天中午去了GYM一 : 趟,洗了个澡回来了。
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s****y 发帖数: 349 | 32 很惭愧,我已经二十多天没有跑了,现在在感冒后期,准备从零开始。
昨天LD开信箱,拿到了runner's world,翻了翻,说:katie也跑马拉松啊?
我说:汤姆克鲁斯的老婆?
她说:是。
我说:我比她跑得快!
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 重新开始了?-:) : 现在跑没有什么大的疼痛了吧?
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w********6 发帖数: 12977 | 33 休息也好,你跑的太多了,我建议最多一年两个。这下LAM是不是也不去了。 |
g********1 发帖数: 251 | 34 这个就是休息啊。。。3年前,我就查出来,膝盖积水,半月板损伤了。我那个时候只
要一逛街,膝盖就肿了。。。所以啊,休息就行,我就是休息好的。 |
d*********6 发帖数: 6115 | 35 目前平时完全感觉不到疼痛。
韧带伤应该是和跑步相关的,其他的根本没有想过。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该是滑雪加足球的伤? : 平时也感觉得到疼痛么?
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d*********6 发帖数: 6115 | 36 说的俺那个辛酸。。。
【在 w*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 安慰! : Cross training should be ok? like cycling, elliptical, and swimming. : Probably you can do some coaching or cheer leading. Take care!
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b***i 发帖数: 10018 | 37 跟ITBS有关吗?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 目前平时完全感觉不到疼痛。 : 韧带伤应该是和跑步相关的,其他的根本没有想过。
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d*********6 发帖数: 6115 | 38 澳猫是医生吧?说的确实听起来很专业。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听专家一说,觉得好像没什么嘛 : 小龙不用泪哇哇了
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d*********6 发帖数: 6115 | 39 对,左侧。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : comfort! : 你当时ITBS是左边吗?
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d*********6 发帖数: 6115 | 40 你和我一样的伤么?
现在恢复的咋样?
刚刚收到oakland marathon pgl的邮件,
你Pace3:10.哈哈
【在 c***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同病相怜呀..不过我休满两个月了 : 只能说跑如逆水行舟, : 两个月之后心理要调适..一切从零开始...
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e*e 发帖数: 6808 | 41 你呢?
我努力努力,争取和cives同时过终点啊
到时候在我的大言不惭言论里除“以sub7的速度完成了CIM”又可以加上一条:
和cives同时冲过了终点
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你和我一样的伤么? : 现在恢复的咋样? : 刚刚收到oakland marathon pgl的邮件, : 你Pace3:10.哈哈
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w*******e 发帖数: 2651 | 42 ITBS is caused by too much lateral movement during running.
Did you check your running form?
Maybe have someone videotape you while running to find out if that's
the case. A new project for you in 2010.
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对,左侧。
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b***i 发帖数: 10018 | 43 这么厉害?
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你呢? : 我努力努力,争取和cives同时过终点啊 : 到时候在我的大言不惭言论里除“以sub7的速度完成了CIM”又可以加上一条: : 和cives同时冲过了终点
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e*e 发帖数: 6808 | 44 牛吧!
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么厉害?
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d*********6 发帖数: 6115 | 45 我是4:10的pacer,嘿嘿
半马你要是努力慢一个多小时还挺难的。。。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你呢? : 我努力努力,争取和cives同时过终点啊 : 到时候在我的大言不惭言论里除“以sub7的速度完成了CIM”又可以加上一条: : 和cives同时冲过了终点
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e*e 发帖数: 6808 | 46 难说
我最近仅有的两次6迈都是14m的pace啊:p
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是4:10的pacer,嘿嘿 : 半马你要是努力慢一个多小时还挺难的。。。
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d*********6 发帖数: 6115 | 47 对,我跑步会倾斜向左侧。
不过现在itb没问题了。估计是当时带伤跑,调整自是导致了现在的伤
【在 w*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ITBS is caused by too much lateral movement during running. : Did you check your running form? : Maybe have someone videotape you while running to find out if that's : the case. A new project for you in 2010.
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d*********6 发帖数: 6115 | 48 忽略。你那是recovery run
另外,我以后就pace4小时左右的时间了,
争取有机会pace你sub 4:00
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难说 : 我最近仅有的两次6迈都是14m的pace啊:p
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b***i 发帖数: 10018 | 49 好好休养吧。LAM准备当作long run?
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忽略。你那是recovery run : 另外,我以后就pace4小时左右的时间了, : 争取有机会pace你sub 4:00
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d*********6 发帖数: 6115 | 50 目前的情况看,基本上是不能跟你们跑了
比较郁闷, 不过到时候肯定能跑了。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好好休养吧。LAM准备当作long run?
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b***i 发帖数: 10018 | 51 没关系,你还有一辈子去跑呢。目标转移芝加哥吧
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 目前的情况看,基本上是不能跟你们跑了 : 比较郁闷, 不过到时候肯定能跑了。
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e*e 发帖数: 6808 | 52 一定不辜负!
握拳ing!
不算recoery run呢
到时候看吧,如果朋友真需要我的陪跑,我就争取跟你一起过终点。如果她训练的不错
,可以自己跑,我就争取cives那拨
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忽略。你那是recovery run : 另外,我以后就pace4小时左右的时间了, : 争取有机会pace你sub 4:00
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d*********6 发帖数: 6115 | 53 好,同握拳!@@
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一定不辜负! : 握拳ing! : 不算recoery run呢 : 到时候看吧,如果朋友真需要我的陪跑,我就争取跟你一起过终点。如果她训练的不错 : ,可以自己跑,我就争取cives那拨
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d*********6 发帖数: 6115 | 54 sigh,6月6日的RNR SAN DIEGO,你打算去不,目前看我要跑那个了。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没关系,你还有一辈子去跑呢。目标转移芝加哥吧
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d*********6 发帖数: 6115 | 55 才反应过来。。。姐这是要跑半马还是全马。。。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一定不辜负! : 握拳ing! : 不算recoery run呢 : 到时候看吧,如果朋友真需要我的陪跑,我就争取跟你一起过终点。如果她训练的不错 : ,可以自己跑,我就争取cives那拨
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b***i 发帖数: 10018 | 56 可以考虑!
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sigh,6月6日的RNR SAN DIEGO,你打算去不,目前看我要跑那个了。
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e*e 发帖数: 6808 | 57 这个肯定是半马啊,借我神的力量也没法跟啊!
握拳是为了将来的全马握的!
有气势吧
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 才反应过来。。。姐这是要跑半马还是全马。。。
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d*********6 发帖数: 6115 | 58 快去考虑考虑。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以考虑!
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e*e 发帖数: 6808 | 59 前两天在哪里看到有RNR的优惠来着
好像说是每个月的13号有discount
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 快去考虑考虑。
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d*********6 发帖数: 6115 | 60 这气势~!pia pia的。。。
3个多小时的半马,要狠狠的批评下。
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个肯定是半马啊,借我神的力量也没法跟啊! : 握拳是为了将来的全马握的! : 有气势吧
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d*********6 发帖数: 6115 | 61 对,我就等着呢。哈哈
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前两天在哪里看到有RNR的优惠来着 : 好像说是每个月的13号有discount
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c***s 发帖数: 74 | 62 也是膝盖左侧酸
现在是大小腿夹紧会酸
休了两个月再不跑就废了..
1/2第一次跑..只能5K..25分多
退化到四年多前了...oakland堪虑!
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你和我一样的伤么? : 现在恢复的咋样? : 刚刚收到oakland marathon pgl的邮件, : 你Pace3:10.哈哈
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c***s 发帖数: 74 | 63 如果当时跑了CIM,
你肯定会比我先冲过终点的
【在 e*e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你呢? : 我努力努力,争取和cives同时过终点啊 : 到时候在我的大言不惭言论里除“以sub7的速度完成了CIM”又可以加上一条: : 和cives同时冲过了终点
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c***s 发帖数: 74 | 64 之前才骄傲没因跑步受过伤
现在相信 soon or later, injury will find you
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你也伤啦? //comfort一下
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c*******r 发帖数: 13580 | 65 I told my mom once that I run 10Ks for workouts and she was so worried that
I run too much. Since then, I stopped telling her how much I run
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我妈应该都不知道我跑马拉松 :)
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e*e 发帖数: 6808 | 66 伤好了就好
我觉得跑步这个东西,退步了没关系,只要中间的gap不是太长,可以很快pickup的:)
而且要是一直都那么快,看不到突破多郁闷啊
现在好了,看自己5K刷刷的从25进步!!!
【在 c***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也是膝盖左侧酸 : 现在是大小腿夹紧会酸 : 休了两个月再不跑就废了.. : 1/2第一次跑..只能5K..25分多 : 退化到四年多前了...oakland堪虑!
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d*********6 发帖数: 6115 | 67 别硬撑,
我现在没啥症状还查出来这么多毛病呢。。。
【在 c***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也是膝盖左侧酸 : 现在是大小腿夹紧会酸 : 休了两个月再不跑就废了.. : 1/2第一次跑..只能5K..25分多 : 退化到四年多前了...oakland堪虑!
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j**h 发帖数: 1230 | 68 展开讲讲too much lateral movement?我的long run也进化到这一步了:( 跑时疼,走着也有感觉.
【在 w*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ITBS is caused by too much lateral movement during running. : Did you check your running form? : Maybe have someone videotape you while running to find out if that's : the case. A new project for you in 2010.
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j**h 发帖数: 1230 | 69 我要跟住小龙从第一步到最后一步,hoho.
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是4:10的pacer,嘿嘿 : 半马你要是努力慢一个多小时还挺难的。。。
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c*******r 发帖数: 13580 | 70 拽跟绳子
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要跟住小龙从第一步到最后一步,hoho.
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j**h 发帖数: 1230 | 71 哦.Normally organizer 给pacers发多少条绳子?
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拽跟绳子
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c*******r 发帖数: 13580 | 72 绳子一般自备。组织者不发,主要怕pacer要是用绳子上吊了他们要承担责任
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦.Normally organizer 给pacers发多少条绳子?
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j**h 发帖数: 1230 | 73 自备的如果能入场,他们还是逃不掉liability吧?
hoho, 今日长缨在手、何日缚住苍龙? //grin to dionysus816
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绳子一般自备。组织者不发,主要怕pacer要是用绳子上吊了他们要承担责任
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d*********6 发帖数: 6115 | 74 如果你能超我sub4,那最好。
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要跟住小龙从第一步到最后一步,hoho.
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j**h 发帖数: 1230 | 75 苦笑.我在samrt coach找的那个12周plan, 'How hard you want to train'选的'
Moderate', 得到3/28 race day time 4:09.29. 不服改了个'Hard', 结果还是4:09.29
. NND.
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你能超我sub4,那最好。
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d*********6 发帖数: 6115 | 76 看自己的实际情况,
可能用a.m.的计划比较好,这场比赛结束后可以换am看看效果
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【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 苦笑.我在samrt coach找的那个12周plan, 'How hard you want to train'选的' : Moderate', 得到3/28 race day time 4:09.29. 不服改了个'Hard', 结果还是4:09.29 : . NND.
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A******u 发帖数: 1279 | 77 have it checked out. I fell when skiing, and got a ligament almost
completely torn. I limped for 1 month before i went to see a doc because I
found i could not straighten by leg even though there was no apparent pain
any more. had the MRI done and was told that the ligament healed shorter
than normal. took 2 months of physical therapy + cycling to pull the
ligament. I think it also hurt my knee cap a bit because it kept in a locked
position when I could not straight my leg.
【在 j*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我這次滑雪期間每天回去上樓梯都覺得右膝不給勁,而且是根本撐不起身體重量,只好 : 抓扶手扯上去。
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A******u 发帖数: 1279 | 78 cf. my last post
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看自己的实际情况, : 可能用a.m.的计划比较好,这场比赛结束后可以换am看看效果 : : 29
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j*********g 发帖数: 3826 | 79 現在好了。
我蹲杠鈴很多,肌肉多了間接保護我的關節,所以這類小問題休息一下,恢復訓練一下
就搞定。
locked
【在 A******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : have it checked out. I fell when skiing, and got a ligament almost : completely torn. I limped for 1 month before i went to see a doc because I : found i could not straighten by leg even though there was no apparent pain : any more. had the MRI done and was told that the ligament healed shorter : than normal. took 2 months of physical therapy + cycling to pull the : ligament. I think it also hurt my knee cap a bit because it kept in a locked : position when I could not straight my leg.
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