N****9 发帖数: 73 | 1 非常僵硬的痛,觉得像受伤之类的。停下来走一会,就只感觉到僵硬了,求正解和解决
方法。 |
j*********g 发帖数: 3826 | 2 熱身啊。
【在 N****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常僵硬的痛,觉得像受伤之类的。停下来走一会,就只感觉到僵硬了,求正解和解决 : 方法。
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N****9 发帖数: 73 | |
w********6 发帖数: 12977 | 4 我不认为是热身的原因,是肌肉不均衡,估计是腹肌。
我也是同样的毛病 |
j*********g 发帖数: 3826 | 5 慢跑啊,先跑上一兩邁再慢慢提速。
【在 N****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般都怎么热身
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N****9 发帖数: 73 | |
N****9 发帖数: 73 | 7 我都是先慢跑的,所以觉得奇怪,那肌肉不均衡又是什么意思呢?
有什么办法改变呢?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不认为是热身的原因,是肌肉不均衡,估计是腹肌。 : 我也是同样的毛病
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N****9 发帖数: 73 | 8 自己顶一下,还是没得到满意的建议。
【在 N****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都是先慢跑的,所以觉得奇怪,那肌肉不均衡又是什么意思呢? : 有什么办法改变呢?
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b***i 发帖数: 10018 | 9 比如说quad比hamstring强,adductor比abductor强
【在 N****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己顶一下,还是没得到满意的建议。
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w********6 发帖数: 12977 | 10 我看AM里面说,如果你的腹肌力量不够,就会骨盆自动向前翻转,结果对于hamstring
和腰部(尾椎)造成过大的压力。
我就是大腿后面的hamstring痛,还有腰疼(靠近尾椎的地方)。 |