J********1
发帖数: 1914 | 1 帮跑友请教:就是跑步的时候，髋部酸。。。骨盆和大腿连接的地方，有块凸出来的骨
头，就那附近。
就是这个位置酸疼。。。主要是跑了7，8公里以后酸疼。。然后腿就抬不高了
有人有这种情况么？有什么好办法改善？ |
x******g
发帖数: 2165 | 2 我有时候跑完了也感觉有点酸，不过问题不大，不影响跑步。感觉应该是臀部肌肉不够
强造成的，练深蹲之类应该有帮助吧
【在 J********1 的大作中提到】
: 帮跑友请教:就是跑步的时候，髋部酸。。。骨盆和大腿连接的地方，有块凸出来的骨
: 头，就那附近。
: 就是这个位置酸疼。。。主要是跑了7，8公里以后酸疼。。然后腿就抬不高了
: 有人有这种情况么？有什么好办法改善？
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J********1
发帖数: 1914 | 3 我自己右侧臀大肌也拉伤过，差不多有半年多了，现在也一直隐隐作痛。肌肉拉伤真的
是最难好的伤病了
【在 x******g 的大作中提到】
: 我有时候跑完了也感觉有点酸，不过问题不大，不影响跑步。感觉应该是臀部肌肉不够
: 强造成的，练深蹲之类应该有帮助吧
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x******g
发帖数: 2165 | 4 我的感觉不是肌肉伤，更像筋或者关节的问题。不过还是肌肉不够强大，肌肉强了就不
太会出问题。
【在 J********1 的大作中提到】
: 我自己右侧臀大肌也拉伤过，差不多有半年多了，现在也一直隐隐作痛。肌肉拉伤真的
: 是最难好的伤病了
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J********1
发帖数: 1914 | 5 臀大肌啊和坐骨连接处的肌腱或者筋腱有伤？我的臀大肌和大腿肌肉算强的了，拉伤的
原因是大跑量下突然上了速度，就伤了，然后一直也没停跑，所以也就一直没好。其他
的膝盖脚踝脚掌脚趾什么的，有点伤都是跑跑就好了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我的感觉不是肌肉伤，更像筋或者关节的问题。不过还是肌肉不够强大，肌肉强了就不
: 太会出问题。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我最近练骑车这个地方超级酸，的确就是臀肌比较弱吧，多练练就好了...
【在 J********1 的大作中提到】
: 帮跑友请教:就是跑步的时候，髋部酸。。。骨盆和大腿连接的地方，有块凸出来的骨
: 头，就那附近。
: 就是这个位置酸疼。。。主要是跑了7，8公里以后酸疼。。然后腿就抬不高了
: 有人有这种情况么？有什么好办法改善？
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 我民科一下，肌肉越大拉伤越难好，比如臀肌，hamstring之类的,
小腿拉伤一般好的快....
【在 J********1 的大作中提到】
: 臀大肌啊和坐骨连接处的肌腱或者筋腱有伤？我的臀大肌和大腿肌肉算强的了，拉伤的
: 原因是大跑量下突然上了速度，就伤了，然后一直也没停跑，所以也就一直没好。其他
: 的膝盖脚踝脚掌脚趾什么的，有点伤都是跑跑就好了。
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J********1
发帖数: 1914 | 8 嗯，有道理。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我民科一下，肌肉越大拉伤越难好，比如臀肌，hamstring之类的,
: 小腿拉伤一般好的快....
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