t*****t
发帖数: 285 | 1 我175cm,180lbs,我在跑步机上用5mph的速度跑心跳就能到180了,我每天跑30min,感觉
倒不是特别难受,但跑步机显示
心跳已经过高了,想请教一下,这样锻炼有没有关系呢? | m**k
发帖数: 18660 | 2 你跑步多长时间了?
你用什么测的心率?
有没有看过医生?
我问这几个问题是 因为
1) 如果开始跑步。可能心率会高。但是跑一段时间(1-2 years)就不用那么多effort了
2) 如果用胸戴的，比较准确。其他的可能有误差
3) 个人情况不一样，如果有疑惑还是看医生。
【在 t*****t 的大作中提到】
: 我175cm,180lbs,我在跑步机上用5mph的速度跑心跳就能到180了,我每天跑30min,感觉
: 倒不是特别难受,但跑步机显示
: 心跳已经过高了,想请教一下,这样锻炼有没有关系呢?
| o*******r
发帖数: 4921 | 3 跑的太少.
多跑跑,等你每天用7mph跑30min的时候,心跳就不会那么高了.
【在 t*****t 的大作中提到】
: 我175cm,180lbs,我在跑步机上用5mph的速度跑心跳就能到180了,我每天跑30min,感觉
: 倒不是特别难受,但跑步机显示
: 心跳已经过高了,想请教一下,这样锻炼有没有关系呢?
| O*****s
发帖数: 1540 | 4 有点点胖， 慢慢跑， 争取能每次跑上１个小时， 慢慢心跳就下来了
【在 t*****t 的大作中提到】
: 我175cm,180lbs,我在跑步机上用5mph的速度跑心跳就能到180了,我每天跑30min,感觉
: 倒不是特别难受,但跑步机显示
: 心跳已经过高了,想请教一下,这样锻炼有没有关系呢?
| w*****m
发帖数: 20421 | 5 30分太少了，建议你先磨40分钟+，速度再慢点也可以，走走跑跑，先把体重降下来，
你的健康情况令人担忧 | t*****t
发帖数: 285 | 6 感谢诸位大侠一针见血啊，我确实胖的不行了都，所以才想到要锻炼。我大概锻炼了2
个多月了，前两个月一直用椭圆机，心跳也会常常到160，后来再跑步机上，心跳一下
子就飙到180多了。我用的是跑步机上的手扶的测心跳的那两片，我买了个garmin305，
那我以后就用那个带子测。感激啊！ | h*b
发帖数: 1191 | 7 30分钟太少了。可以去减肥版问问。
【在 t*****t 的大作中提到】
: 我175cm,180lbs,我在跑步机上用5mph的速度跑心跳就能到180了,我每天跑30min,感觉
: 倒不是特别难受,但跑步机显示
: 心跳已经过高了,想请教一下,这样锻炼有没有关系呢?
| z*****a
发帖数: 9790 | 8 你这是把人往火坑里推啊
【在 h*b 的大作中提到】
: 30分钟太少了。可以去减肥版问问。
| t*****t
发帖数: 285 | 9 像心跳什么的，我看了这里的好多帖子，和减肥版的不一样啊。就晕了 | t****n
发帖数: 1347 | 10
2
跑步机上手扶的往往不准，还是用Garmin305好些。
【在 t*****t 的大作中提到】
: 感谢诸位大侠一针见血啊，我确实胖的不行了都，所以才想到要锻炼。我大概锻炼了2
: 个多月了，前两个月一直用椭圆机，心跳也会常常到160，后来再跑步机上，心跳一下
: 子就飙到180多了。我用的是跑步机上的手扶的测心跳的那两片，我买了个garmin305，
: 那我以后就用那个带子测。感激啊！
| w*****m
发帖数: 20421 | 11 男的多锻炼才是减肥的正道，我天天海吃ICE CREAM也胖不上去 | h*b
发帖数: 1191 | 12 hahaha.就算我没说。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你这是把人往火坑里推啊
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