g*****r
发帖数: 4444 | 1 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
到过ITBS? |
w****1
发帖数: 4931 | 2 I have experienced shin splints, plantar fasciitis, patellar tendonitis,
stress fracture, but not ITBS. By the way, I
don't believe that stretching can help preventing injury. I'm not convinced
that it is anything more than a
placebo.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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g*****r
发帖数: 4444 | 3 good to know you've never had ITBS. 希望我也不要出现，如果已经出现了不要恶化。
最开始时屁股右侧疼，现在转移到右边大腿侧后方，坐凳子上的时候都突然抽一下。
convinced
【在 w****1 的大作中提到】
: I have experienced shin splints, plantar fasciitis, patellar tendonitis,
: stress fracture, but not ITBS. By the way, I
: don't believe that stretching can help preventing injury. I'm not convinced
: that it is anything more than a
: placebo.
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l****g
发帖数: 1705 | 4 cft!
化。
【在 g*****r 的大作中提到】
: good to know you've never had ITBS. 希望我也不要出现，如果已经出现了不要恶化。
: 最开始时屁股右侧疼，现在转移到右边大腿侧后方，坐凳子上的时候都突然抽一下。
:
: convinced
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g*****r
发帖数: 4444 | |
r********r
发帖数: 2912 | 6 没有过
而且我不喜欢跑前跑后做stretch.....
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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w****1
发帖数: 4931 | 7 one should be cautious with stretching after a long run or a race. It is not
unheard of that runners injure
themselves from stretching too hard after a run.
【在 r********r 的大作中提到】
: 没有过
: 而且我不喜欢跑前跑后做stretch.....
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g*****r
发帖数: 4444 | 8 还有这样的事！
刚刚坐凳子上学youtube上的stretch,有些真不错，做完小腿一直在哆嗦。
whx你是不是pro?
not
【在 w****1 的大作中提到】
: one should be cautious with stretching after a long run or a race. It is not
: unheard of that runners injure
: themselves from stretching too hard after a run.
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w****1
发帖数: 4931 | 9 Let's see. If I multiply my weekly mileage by 3, and increase(decrease?) my
pace by 2 minutes per mile, yeah, I
would be a pro.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 还有这样的事！
: 刚刚坐凳子上学youtube上的stretch,有些真不错，做完小腿一直在哆嗦。
: whx你是不是pro?
:
: not
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g*****r
发帖数: 4444 | |
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 I never had problems with ITB although I have had minor injuries in other
parts of the lower body.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 我尝试过很多积极的方式帮助itbs的恢复，
最后都不如，因为膝盖积水，被迫休息一个多月，完全没跑，
itbs好利索了。。。
如果很担心是itbs，耐心点，趴窝。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 Don't stretch before a run when your muscles are cold. Stretching is NOT the
way to warm up your body. Running slow is.
not
【在 w****1 的大作中提到】
: one should be cautious with stretching after a long run or a race. It is not
: unheard of that runners injure
: themselves from stretching too hard after a run.
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g***y
发帖数: 829 | 14 我中招了plantar fasciitis，能否谈一下对这个的经验？
convinced
【在 w****1 的大作中提到】
: I have experienced shin splints, plantar fasciitis, patellar tendonitis,
: stress fracture, but not ITBS. By the way, I
: don't believe that stretching can help preventing injury. I'm not convinced
: that it is anything more than a
: placebo.
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w****1
发帖数: 4931 | 15 Just run easy, ice the sole of your foot after the run, avoid hills, and be
patient. It usually goes away in two
weeks.
【在 g***y 的大作中提到】
: 我中招了plantar fasciitis，能否谈一下对这个的经验？
:
: convinced
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g***y
发帖数: 829 | 16 Wow,sound like a MD.Thanks
I seldom get injured in soccer,but turn out to be a shit-prone in running.
be
【在 w****1 的大作中提到】
: Just run easy, ice the sole of your foot after the run, avoid hills, and be
: patient. It usually goes away in two
: weeks.
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j**h
发帖数: 1230 | 17 上周末湾区集体跑山路,最后下坡冲刺很快,然后右膝盖就有感觉.以前跑平路从来没有
的.不知有什么办法,少跑和注意少用膝盖吧.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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T****a
发帖数: 4651 | 18 I have experienced ITBS after a 5K race. The outside of my left leg was
painful from waist all the way down below the knee. I wasn't sure what it
was, so I changed shoes and even started running on the opposite of street
that I used to run. Luckily, it went away after a couple of weeks of very
light running and more cross training. I'd recommend Pilate on the Ball
which were lots of stretching, not as part of warm up but as stand alone
exercise.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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g********s
发帖数: 1969 | 19 I normally stretch a lot after run and seldom stretch before run. I had a
little knee problem three months after my HM. It is because I followed my
heart and ran random length after the HM. I do yoga every week. It might
help me more flexible. |
g*****r
发帖数: 4444 | 20 hold back the miles, and stretch, stretch, sleep a lot. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 我没有过.痛在其他地方.
所以说鞋很重要,不同的鞋会选择不同的地方让你疼.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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f*******g
发帖数: 3304 | 22 休息 或 减量 或 X TRAINING
我ITBS 浑身只要和跑步有关的部位都周而复始的犯毛病 所以就不上量袅 ···
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我怀疑我出现ITBS了，小龙说这伤主要靠养。
: 有没有大虾做得很好，不急功近利，每次跑完都做足够的stretch，然后就从来没有遇
: 到过ITBS?
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g*****r
发帖数: 4444 | 23 周而复始, 很annoying啊，
【在 f*******g 的大作中提到】
: 休息 或 减量 或 X TRAINING
: 我ITBS 浑身只要和跑步有关的部位都周而复始的犯毛病 所以就不上量袅 ···
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 俺的膝盖似乎也是有次下坡疯跑种下的祸根， 教训啊。。
【在 j**h 的大作中提到】
: 上周末湾区集体跑山路,最后下坡冲刺很快,然后右膝盖就有感觉.以前跑平路从来没有
: 的.不知有什么办法,少跑和注意少用膝盖吧.
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