p**f
发帖数: 49 | 1 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
好像保险全cover,下周去试一下
http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/ |
e*e
发帖数: 6808 | 2 cft
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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w*******e
发帖数: 2651 | 3 Are you sure it's Achilles Tendinitis?
A lot of ice and warm cycle. Hope you get better
soon for SFM.
You can RSVP here:
http://www.bayareadragon.com/bbs/event_viewtopic.php?t=20582
pat pat!
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 Another point I want to make.
Don't push too hard in training.
Your first marathon is to finish not beat
any record.
So take it easy, you are more than
ready I'm sure! |
m**k
发帖数: 18660 | 5 这个比较讨厌。需要比较长时间..
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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p**f
发帖数: 49 | 6 Thanks for the suggestion. I will take three weeks off. Now the only target
for SFM is to finish :-)
【在 w*******e 的大作中提到】
: Another point I want to make.
: Don't push too hard in training.
: Your first marathon is to finish not beat
: any record.
: So take it easy, you are more than
: ready I'm sure!
|
p**f
发帖数: 49 | 7 Right, at least 3 weeks. That is why the doctor refers the Alter-G treadmill
. Will give it a try next week.
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个比较讨厌。需要比较长时间..
:
: 。
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w********6
发帖数: 12977 | 8 cmft, i am also running through injury, some of them are really hard to get
ride of |
g*****r
发帖数: 4444 | 9 应该让白老大给你发包子。
get
【在 w********6 的大作中提到】
: cmft, i am also running through injury, some of them are really hard to get
: ride of
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w********6
发帖数: 12977 | 10 小魔女好！
【在 g*****r 的大作中提到】
: 应该让白老大给你发包子。
:
: get
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 hehe.
【在 w********6 的大作中提到】
: 小魔女好！
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b*******e
发帖数: 1150 | 12 cft
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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c**e
发帖数: 298 | 13 好好养伤，回来时感觉就不一样了。
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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v****a
发帖数: 389 | 14 安慰。上周六和你一起跑步还没有听说。paff，你不是最近才开始练跑步的吗？怎么就
练伤了呢？
【在 c**e 的大作中提到】
: 好好养伤，回来时感觉就不一样了。
:
: 。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 俺的似乎现在好多了， 前一阵子有点下移， 现在不太感觉到了。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个比较讨厌。需要比较长时间..
:
: 。
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p**f
发帖数: 49 | 16 呵呵，正是因为新手，心太急。上周日又跑了个20miles, 就不行了。其实weekly
milage并不多。但上周出差在外没怎么跑， 想周末补回来。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 @@ 现在新手都是每周Longrun 20迈了。。。我的神啊。。
【在 p**f 的大作中提到】
: 呵呵，正是因为新手，心太急。上周日又跑了个20miles, 就不行了。其实weekly
: milage并不多。但上周出差在外没怎么跑， 想周末补回来。
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g*****r
发帖数: 4444 | 18 ......这个版上没几个人longrun跑20的。你太牛了，要求斑竹给你发包子。
【在 p**f 的大作中提到】
: 呵呵，正是因为新手，心太急。上周日又跑了个20miles, 就不行了。其实weekly
: milage并不多。但上周出差在外没怎么跑， 想周末补回来。
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m****i
发帖数: 1980 | 19 其实LONG RUN跑20迈的人挺多的，比如前版主。
只是跑的多的人好像没什么时间上来灌水了。
【在 g*****r 的大作中提到】
: ......这个版上没几个人longrun跑20的。你太牛了，要求斑竹给你发包子。
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g*****r
发帖数: 4444 | 20 you are right.
【在 m****i 的大作中提到】
: 其实LONG RUN跑20迈的人挺多的，比如前版主。
: 只是跑的多的人好像没什么时间上来灌水了。
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p**f
发帖数: 49 | 21 呵呵， 我这不是刚报了SFM. 没几星期了，怎么也得跑几个20miles吧? |
R*****s
发帖数: 41236 | 22 sigh， 俺这不跑步的整天尽灌水。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 其实LONG RUN跑20迈的人挺多的，比如前版主。
: 只是跑的多的人好像没什么时间上来灌水了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 good luck, man!
【在 p**f 的大作中提到】
: 呵呵， 我这不是刚报了SFM. 没几星期了，怎么也得跑几个20miles吧?
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B******1
发帖数: 9094 | 24 Stop running for at least two weeks.
Stretch before and after runs.
You will get better by monitoring the mileage you put yourself through and
the reaction of your body thereafer. Be wise and realistic.
Running a 5-mile is human. Running a marathon is insane! It's both a
compliment and a warning. |
W****i
发帖数: 325 | 25 一？你也跑步吗？一般在哪里跑？
【在 B******1 的大作中提到】
: Stop running for at least two weeks.
: Stretch before and after runs.
: You will get better by monitoring the mileage you put yourself through and
: the reaction of your body thereafer. Be wise and realistic.
: Running a 5-mile is human. Running a marathon is insane! It's both a
: compliment and a warning.
|
j**h
发帖数: 1230 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 27 休息 + CROSSSING TRAINING 慢跑还好 跑得快更容易是A D 发作
我一年了还没好 ···
。
【在 p**f 的大作中提到】
: 上周刚报了SFM, 这下完蛋了 :-(
: 谁用过Alter-G treadmill? 看着超酷。 医生推荐一个Phusical therapy Clinic有。
: 好像保险全cover,下周去试一下
: http://ifitandhealthy.com/alter-g-treadmill/
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b*******e
发帖数: 1150 | 28 what's the symptom of this AD thing, it sounds scary.. from the name, it is
pain on heel? is that related to running form?
【在 f*******g 的大作中提到】
: 休息 + CROSSSING TRAINING 慢跑还好 跑得快更容易是A D 发作
: 我一年了还没好 ···
:
: 。
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e****n
发帖数: 4054 | |
p**f
发帖数: 49 | 30 Thanks 北大学子 for the advice. I know that I was pushing it a little too
hard. However, isn't this what the marathon all about? Training for the race
, we suffer and enjoy :-)
Guess my hard training for the coming SFM is done. Take two more weeks off,
come back and recover in 3 weeks, and then just try by best in the race.
【在 B******1 的大作中提到】
: Stop running for at least two weeks.
: Stretch before and after runs.
: You will get better by monitoring the mileage you put yourself through and
: the reaction of your body thereafer. Be wise and realistic.
: Running a 5-mile is human. Running a marathon is insane! It's both a
: compliment and a warning.
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p**f
发帖数: 49 | 31 Thanks Jimh. I will give it a try.
Did you use it before? There is no user review on this item, but a few
reviews on another similar item. Could you tell their difference?
http://www.amazon.com/Pro-Tec-Achilles-Tendon-Support/dp/B000MQX1SU/ref=pd_sbs_sg_1
【在 j**h 的大作中提到】
: Cft. 我的脚后跟基本就没有不疼过.休息,stretch.
: 还可以试试这个,road runner sports和REI也有卖.Manual上还介绍了几种stretch的方
: 法.
: http://www.amazon.com/Pro-Tec-Achilles-Tendon-Strap-black/dp/B000LQV6HY/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1276989931&sr=8-3
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 AT 其实没有那么严重的， 我以前也有， 如果不是跑的时候特别疼的话， 可以
runningthrough的。。。一个训练计划休两个礼拜的话基本就没法继续了。。
不过当然还是身体重要。。。
其实如果平时不跑就靠周末补的话很容易导致受伤的。。。miss就miss了， 不用
补的。。
race
,
【在 p**f 的大作中提到】
: Thanks 北大学子 for the advice. I know that I was pushing it a little too
: hard. However, isn't this what the marathon all about? Training for the race
: , we suffer and enjoy :-)
: Guess my hard training for the coming SFM is done. Take two more weeks off,
: come back and recover in 3 weeks, and then just try by best in the race.
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B******1
发帖数: 9094 | 33 By running 20 miles without systematic training, you already proved your
toughness and potential as a runner. I am sure you can find a program which
suits your body and your goal of running a marathon at the same time.
Enjoy the run!
race
,
【在 p**f 的大作中提到】
: Thanks 北大学子 for the advice. I know that I was pushing it a little too
: hard. However, isn't this what the marathon all about? Training for the race
: , we suffer and enjoy :-)
: Guess my hard training for the coming SFM is done. Take two more weeks off,
: come back and recover in 3 weeks, and then just try by best in the race.
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m**k
发帖数: 18660 | 34 3 weeks? you must be very lucky :)
我的都快3年了.hoho
treadmill
【在 p**f 的大作中提到】
: Right, at least 3 weeks. That is why the doctor refers the Alter-G treadmill
: . Will give it a try next week.
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 俺的这个毛病似乎突然消失了， 难道真的是因为换了neutral的鞋子？
【在 m**k 的大作中提到】
: 3 weeks? you must be very lucky :)
: 我的都快3年了.hoho
:
: treadmill
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j**h
发帖数: 1230 | 36 同一样东西.在袜子外面用.我冬天穿的,袜子厚.夏天可能会勒小腿.
版上还是有几位不认同各种straps的.我也觉得其manual上面提到的几种strech方法更
有用.记住每天拉伸一下后脚跟,尤其是刚跑完.
【在 p**f 的大作中提到】
: Thanks Jimh. I will give it a try.
: Did you use it before? There is no user review on this item, but a few
: reviews on another similar item. Could you tell their difference?
: http://www.amazon.com/Pro-Tec-Achilles-Tendon-Support/dp/B000MQX1SU/ref=pd_sbs_sg_1
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j**h
发帖数: 1230 | 37 Really?我身上别的部位基本上疼一遍就过去了,只有这个后脚跟--确切说是右后脚跟,
左脚根只在long run之后疼--依依不舍常年相伴.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺的这个毛病似乎突然消失了， 难道真的是因为换了neutral的鞋子？
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 你弄一双neutral试试看好了， doesn't hurt...
【在 j**h 的大作中提到】
: Really?我身上别的部位基本上疼一遍就过去了,只有这个后脚跟--确切说是右后脚跟,
: 左脚根只在long run之后疼--依依不舍常年相伴.
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j**h
发帖数: 1230 | 39 推荐个model? thanks.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你弄一双neutral试试看好了， doesn't hurt...
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 我就是买的上次那个brooks打折的， gelecerin和ghost， 最好还是先去店里先试好，
合脚最重要， 品牌应该无所谓。。
【在 j**h 的大作中提到】
: 推荐个model? thanks.
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p**f
发帖数: 49 | 41 neutral? It is said that one possible reason for this is too much cushion.
That is why shoe insert usually helps.
But you are right. It does not hurt to try. I will also get one neutral
later.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我就是买的上次那个brooks打折的， gelecerin和ghost， 最好还是先去店里先试好，
: 合脚最重要， 品牌应该无所谓。。
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