A****t
发帖数: 759 | 1 趁两场比赛间隙来问个问题。最近没有动力，希望报个比赛跑起来有劲一点。
有5K, 5迈, 10K, 13.1迈，老大们帮忙给点建议，看看我该跑那个呢？5迈的在July.17
, 其他的在Aug.15.
谢谢了~ |
l****g
发帖数: 1705 | 2 both 5miles and HM
17
【在 A****t 的大作中提到】
: 趁两场比赛间隙来问个问题。最近没有动力，希望报个比赛跑起来有劲一点。
: 有5K, 5迈, 10K, 13.1迈，老大们帮忙给点建议，看看我该跑那个呢？5迈的在July.17
: , 其他的在Aug.15.
: 谢谢了~
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A****t
发帖数: 759 | 3 好。这个不错。
【在 l****g 的大作中提到】
: both 5miles and HM
:
: 17
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l****g
发帖数: 1705 | 4 or more :-)
【在 A****t 的大作中提到】
: 好。这个不错。
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A****t
发帖数: 759 | 5 如果要跑5迈，要做speed work和strength exercise了。 |
l****g
发帖数: 1705 | 6 加油
5迈对我来说肯定是long run了
灰溜溜的飘过。。。。
【在 A****t 的大作中提到】
: 如果要跑5迈，要做speed work和strength exercise了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 先来个半马吧， 短跑可能容易伤。。。。
17
【在 A****t 的大作中提到】
: 趁两场比赛间隙来问个问题。最近没有动力，希望报个比赛跑起来有劲一点。
: 有5K, 5迈, 10K, 13.1迈，老大们帮忙给点建议，看看我该跑那个呢？5迈的在July.17
: , 其他的在Aug.15.
: 谢谢了~
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b***i
发帖数: 10018 | 8 以你的mileage，我建议13.1miles
17
【在 A****t 的大作中提到】
: 趁两场比赛间隙来问个问题。最近没有动力，希望报个比赛跑起来有劲一点。
: 有5K, 5迈, 10K, 13.1迈，老大们帮忙给点建议，看看我该跑那个呢？5迈的在July.17
: , 其他的在Aug.15.
: 谢谢了~
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b***i
发帖数: 10018 | 9 hand
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先来个半马吧， 短跑可能容易伤。。。。
:
: 17
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A****t
发帖数: 759 | 10 hmmm, 那我要好好考虑一下。如果只跟自己拼，稍微跑快一点可能还好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 先来个半马吧， 短跑可能容易伤。。。。
:
: 17
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 半马2小时的同学不要谦虚哈。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 加油
: 5迈对我来说肯定是long run了
: 灰溜溜的飘过。。。。
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l****g
发帖数: 1705 | 12 当个tempo跑跑好了
找找race感觉
别太鸡血就好
我打算8月份找个10mile当long run嘞
【在 A****t 的大作中提到】
: hmmm, 那我要好好考虑一下。如果只跟自己拼，稍微跑快一点可能还好。
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l****g
发帖数: 1705 | 13 本来就不属于先进，现在更是回到解放前了
早上起来吭哧吭哧了4迈
汗如雨下的下了treadmill
【在 R*****s 的大作中提到】
: 半马2小时的同学不要谦虚哈。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 10迈 其实 算easy run......//顶锅盖小声嘟囔。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 当个tempo跑跑好了
: 找找race感觉
: 别太鸡血就好
: 我打算8月份找个10mile当long run嘞
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 长期不跑是这样的， 慢慢恢复。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 本来就不属于先进，现在更是回到解放前了
: 早上起来吭哧吭哧了4迈
: 汗如雨下的下了treadmill
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l****g
发帖数: 1705 | 16 问个白痴问题
easy run和long run什么区别？
我一直以为是一个东西
【在 R*****s 的大作中提到】
: 10迈 其实 算easy run......//顶锅盖小声嘟囔。。
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A****t
发帖数: 759 | 17 9494
【在 R*****s 的大作中提到】
: 半马2小时的同学不要谦虚哈。。
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A****t
发帖数: 759 | 18 嗯,就是找个race升一下级。
你马拉松前真的不打算跑个长点的么
【在 l****g 的大作中提到】
: 当个tempo跑跑好了
: 找找race感觉
: 别太鸡血就好
: 我打算8月份找个10mile当long run嘞
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A****t
发帖数: 759 | 19 同问。
【在 l****g 的大作中提到】
: 问个白痴问题
: easy run和long run什么区别？
: 我一直以为是一个东西
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z*****a
发帖数: 9790 | 20 拍死
【在 R*****s 的大作中提到】
: 10迈 其实 算easy run......//顶锅盖小声嘟囔。。
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l****g
发帖数: 1705 | 21 10迈对我来说很长了
想找半马和全马之间距离的race来练习真不好找
只能平时自己监督自己跑了
我现在就打算7月份恢复到可以跑12迈
我除了半马，跑得最长也就是12了
然后8月9月两个月尽量跑到20+
马拉松前打鸡血吧
体重大，所以不追求速度，只追求不受伤
【在 A****t 的大作中提到】
: 嗯,就是找个race升一下级。
: 你马拉松前真的不打算跑个长点的么
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l****g
发帖数: 1705 | 22 拍得好
【在 z*****a 的大作中提到】
: 拍死
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 窃以为12迈以上才算longrun....//穿钢盔小声哼哼
【在 l****g 的大作中提到】
: 问个白痴问题
: easy run和long run什么区别？
: 我一直以为是一个东西
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l****g
发帖数: 1705 | 24 qie!
Then I've never done a long run. nnd
【在 R*****s 的大作中提到】
: 窃以为12迈以上才算longrun....//穿钢盔小声哼哼
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 所以说你是天才啊。。
【在 l****g 的大作中提到】
: qie!
: Then I've never done a long run. nnd
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T****a
发帖数: 4651 | 26 HM as your goal, and 5K or 10K to gain race experience AND as a pretty
reliable gauge for setting your HM pace
【在 b***i 的大作中提到】
: 以你的mileage，我建议13.1miles
:
: 17
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b***i
发帖数: 10018 | 27 what is HF?
【在 T****a 的大作中提到】
: HM as your goal, and 5K or 10K to gain race experience AND as a pretty
: reliable gauge for setting your HM pace
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A****t
发帖数: 759 | 28 too bad 5K， 10K and 13.1M are the same day.
I'll do a 5M. Then try to beat my own record for 13.1M
【在 T****a 的大作中提到】
: HM as your goal, and 5K or 10K to gain race experience AND as a pretty
: reliable gauge for setting your HM pace
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 what's ur record for 13.1M?
【在 A****t 的大作中提到】
: too bad 5K， 10K and 13.1M are the same day.
: I'll do a 5M. Then try to beat my own record for 13.1M
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A****t
发帖数: 759 | 30 你还是不要知道了，我也不想记得。现在这样子，肯定很惨。
【在 R*****s 的大作中提到】
: what's ur record for 13.1M?
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