H****e
发帖数: 138 | 1 新手在trail上跑了一个多月，每次只有3miles，每周4次，速度不快。 最近几天感到
右小腿后侧疼痛，问问该如何处理，
停下来等好了再跑？
谢谢！ |
g*****r
发帖数: 4444 | 2 小腿后测是肌肉，可能是肌肉拉伤了。
【在 H****e 的大作中提到】
: 新手在trail上跑了一个多月，每次只有3miles，每周4次，速度不快。 最近几天感到
: 右小腿后侧疼痛，问问该如何处理，
: 停下来等好了再跑？
: 谢谢！
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H****e
发帖数: 138 | |
d****i
发帖数: 4354 | 4 http://www.thestick.net/Articles/Calf_%20Heart_%20Attack.htm
Stretching is the key, start back with walking first, no rush. If turn into
recurring injury it will be ugly.
【在 H****e 的大作中提到】
: 新手在trail上跑了一个多月，每次只有3miles，每周4次，速度不快。 最近几天感到
: 右小腿后侧疼痛，问问该如何处理，
: 停下来等好了再跑？
: 谢谢！
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H****e
发帖数: 138 | 5 多谢了。
into
【在 d****i 的大作中提到】
: http://www.thestick.net/Articles/Calf_%20Heart_%20Attack.htm
: Stretching is the key, start back with walking first, no rush. If turn into
: recurring injury it will be ugly.
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