d****i
发帖数: 4354 | 1 恢复训练一个月，达到几个目标:
1。一周跑5天。
2。扭伤恢复的脚腕状态尚好，狂跑还是不敢，慢慢来吧。
3。周里程很快可以达到30mpw，9月可以超过30了。
4。同一心率下各种pace有所提高。
坚持+不受伤，下个月肯定会更好。 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
e*e
发帖数: 6808 | |
e*e
发帖数: 6808 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 为啥俺没吃到。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 哇，州长好nice啊！
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b***i
发帖数: 10018 | 6 cong!
【在 d****i 的大作中提到】
: 恢复训练一个月，达到几个目标:
: 1。一周跑5天。
: 2。扭伤恢复的脚腕状态尚好，狂跑还是不敢，慢慢来吧。
: 3。周里程很快可以达到30mpw，9月可以超过30了。
: 4。同一心率下各种pace有所提高。
: 坚持+不受伤，下个月肯定会更好。
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y******n
发帖数: 4527 | 7 nice, keep going
【在 d****i 的大作中提到】
: 恢复训练一个月，达到几个目标:
: 1。一周跑5天。
: 2。扭伤恢复的脚腕状态尚好，狂跑还是不敢，慢慢来吧。
: 3。周里程很快可以达到30mpw，9月可以超过30了。
: 4。同一心率下各种pace有所提高。
: 坚持+不受伤，下个月肯定会更好。
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w****1
发帖数: 4931 | 8 congrats! I've averaged over 10 miles a day in the past 28 days (since I
recovered from my ankle injury), a
personal record as well.
【在 d****i 的大作中提到】
: 恢复训练一个月，达到几个目标:
: 1。一周跑5天。
: 2。扭伤恢复的脚腕状态尚好，狂跑还是不敢，慢慢来吧。
: 3。周里程很快可以达到30mpw，9月可以超过30了。
: 4。同一心率下各种pace有所提高。
: 坚持+不受伤，下个月肯定会更好。
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m**k
发帖数: 18660 | 9 恭喜你们俩。
我还在struggle to full recover to my junkie miles level.. (4 days 1hr run
plus 1 long)
【在 w****1 的大作中提到】
: congrats! I've averaged over 10 miles a day in the past 28 days (since I
: recovered from my ankle injury), a
: personal record as well.
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b***i
发帖数: 10018 | 10 My legs were very stiff today when i started the run. I struggled to hang on
until mile 7 they loosen up.
【在 w****1 的大作中提到】
: congrats! I've averaged over 10 miles a day in the past 28 days (since I
: recovered from my ankle injury), a
: personal record as well.
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 。。。。。靠， 太变了。。
【在 w****1 的大作中提到】
: congrats! I've averaged over 10 miles a day in the past 28 days (since I
: recovered from my ankle injury), a
: personal record as well.
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d****i
发帖数: 4354 | 12 That's ok, 70mpw is not unheard of here nowadays, hehe. I will be happy to
average 5 miles per day though.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 。。。。。靠， 太变了。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 嗯， 俺下周也来凑个数， 好歹上一回70mpw..:D
to
【在 d****i 的大作中提到】
: That's ok, 70mpw is not unheard of here nowadays, hehe. I will be happy to
: average 5 miles per day though.
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g********s
发帖数: 1969 | 14 GX! Run faster and injure free |
