p***r
发帖数: 4859 | 1 中午的时候，只跑了2.5mile, 10:00 热身，7:52跑了1mile就没有时间了。不爽！
下午下班以后，想想还是出去增加一点milage。
前 1.25 mile 9:32热身，光注意步频和脚着地的方式了，热身可能跑快了。8:29/168
第1mile， 8:22/175 第2mile, 7:57/177 第3mile。有几个坡，速度降低了一些，心跳
倒是一下子就上去了。然后就下不来了。:(
最后1.25mile, 小朋友要求下车，就很愉快地cool down了。
然后去KFC吃了一堆JUNK FOOD。:) |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 KFC的炸鸡是挺好吃的， 偶尔实在馋不过俺也是会去吃点 :)
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【在 p***r 的大作中提到】
: 中午的时候，只跑了2.5mile, 10:00 热身，7:52跑了1mile就没有时间了。不爽！
: 下午下班以后，想想还是出去增加一点milage。
: 前 1.25 mile 9:32热身，光注意步频和脚着地的方式了，热身可能跑快了。8:29/168
: 第1mile， 8:22/175 第2mile, 7:57/177 第3mile。有几个坡，速度降低了一些，心跳
: 倒是一下子就上去了。然后就下不来了。:(
: 最后1.25mile, 小朋友要求下车，就很愉快地cool down了。
: 然后去KFC吃了一堆JUNK FOOD。:)
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c*******r
发帖数: 13580 | 3 还好我这儿没KFC。junk food也就吃吃麦当劳的薯条
【在 R*****s 的大作中提到】
: KFC的炸鸡是挺好吃的， 偶尔实在馋不过俺也是会去吃点 :)
:
: 168
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 不会吧， KFC到处都是啊。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 还好我这儿没KFC。junk food也就吃吃麦当劳的薯条
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 NND, 我们这儿有钱人多，快餐店少。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不会吧， KFC到处都是啊。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 Kao, BSO啊。。你住盖茨隔壁？
【在 c*******r 的大作中提到】
: NND, 我们这儿有钱人多，快餐店少。
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 又不是我有钱。周围都是有钱人是很郁闷的事情。啥都买不起
【在 R*****s 的大作中提到】
: Kao, BSO啊。。你住盖茨隔壁？
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 7， BSO住在连快餐店都木有的富人区。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 又不是我有钱。周围都是有钱人是很郁闷的事情。啥都买不起
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e*e
发帖数: 6808 | 9 推著stroller還健步如飛！！！
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【在 p***r 的大作中提到】
: 中午的时候，只跑了2.5mile, 10:00 热身，7:52跑了1mile就没有时间了。不爽！
: 下午下班以后，想想还是出去增加一点milage。
: 前 1.25 mile 9:32热身，光注意步频和脚着地的方式了，热身可能跑快了。8:29/168
: 第1mile， 8:22/175 第2mile, 7:57/177 第3mile。有几个坡，速度降低了一些，心跳
: 倒是一下子就上去了。然后就下不来了。:(
: 最后1.25mile, 小朋友要求下车，就很愉快地cool down了。
: 然后去KFC吃了一堆JUNK FOOD。:)
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