d****i 发帖数: 4354 | 1 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的. |
w*******s 发帖数: 980 | 2 hehe, can not agree more.
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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p***r 发帖数: 4859 | 3 是不是18mile以上的才算你的Long?
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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d****i 发帖数: 4354 | 4 No, 8 miles will be long for me, hehe. In general if a run is 150% of your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles, then 9 miles and up will be long run.
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是18mile以上的才算你的Long?
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s******e 发帖数: 648 | 5 good. i may try 10.5 tomorrow as my long run then.
your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles,
then 9 miles and up will be long run.
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p***r 发帖数: 4859 | 6 那我完了,平时跑的太短,周末跑的太长。 周末的Long占到MPW的45-50%. :(
your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles,
then 9 miles and up will be long run.
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d****i 发帖数: 4354 | 7 As long (pun!) as it is not over 50%, I would say it is fine. Not ideal,
but works for some runners' schedules.
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b***i 发帖数: 10018 | 8 对我来说90分钟以上就算了
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d****i 发帖数: 4354 | 9 This's a delicate BSO, hehe
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b***i 发帖数: 10018 | 10 no.. if i want to show off, i will say 2 hours or 16miles. :)
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m******r 发帖数: 9604 | 11 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长(18.2迈和14.2迈),top 2是07和08年的
两次马拉松。 |
w****1 发帖数: 4931 | 12 Two long runs in one week, very nice!
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长(18.2迈和14.2迈),top 2是07和08年的 : 两次马拉松。
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S*M 发帖数: 10832 | 13 初马之前没跑过14迈以上?
这初马已经不是小宇宙爆发了
是圣衣沾了雅典娜的血了!
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长(18.2迈和14.2迈),top 2是07和08年的 : 两次马拉松。
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 看来俺得去弄点雅典娜的血才好了。。。
【在 S*M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 初马之前没跑过14迈以上? : 这初马已经不是小宇宙爆发了 : 是圣衣沾了雅典娜的血了!
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g*****r 发帖数: 4444 | 15 恩,以前有个笑话说那个是什么血。run//
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R*****s 发帖数: 41236 | 16 什么血。。
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g*****r 发帖数: 4444 | 17 小年轻,不好跟你解释太多。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么血。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 7, 故意逗你玩儿呢, 还有俺变叔不知道的么。。。
【在 g*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小年轻,不好跟你解释太多。
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b***i 发帖数: 10018 | 19 lol,变叔真可爱
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w****1 发帖数: 4931 | 20 there are two possible interpretations -- but I suspect only one would lead
to a boost in performance. :D
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么血。。
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d****i 发帖数: 4354 | 21 明天跑个9迈去,很久没跑这么长了,不过跑几次应该能长不少功力,呵呵
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长(18.2迈和14.2迈),top 2是07和08年的 : 两次马拉松。
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m******r 发帖数: 9604 | 22 顶着锅盖上来透露一下:俺初马之前最长跑过4迈(trail)和6迈(treadmill)
不用小宇宙,也不用雅典娜,只凭一颗蛋腚的心
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d****i 发帖数: 4354 | 23 长跑天才,初马跑了多少?
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m******r 发帖数: 9604 | 24 天才什么呀,跑了快6小时,前半程2:15,后半程一直在拉伸/自摸
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d****i 发帖数: 4354 | 25 应该让LD 提供全程追踪按摩
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f*******g 发帖数: 3304 | 26 endorsed
i only did one long run 19m + 1 marathon this year, i need nuclear weapon --
- long run
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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