d****i
发帖数: 4354 | 1 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的. |
w*******s
发帖数: 980 | 2 hehe, can not agree more.
【在 d****i 的大作中提到】
: 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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p***r
发帖数: 4859 | 3 是不是18mile以上的才算你的Long？
【在 d****i 的大作中提到】
: 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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d****i
发帖数: 4354 | 4 No, 8 miles will be long for me, hehe. In general if a run is 150% of your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles, then 9 miles and up will be long run.
【在 p***r 的大作中提到】
: 是不是18mile以上的才算你的Long？
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s******e
发帖数: 648 | 5 good. i may try 10.5 tomorrow as my long run then.
your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles,
then 9 miles and up will be long run.
【在 d****i 的大作中提到】
: No, 8 miles will be long for me, hehe. In general if a run is 150% of your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles, then 9 miles and up will be long run.
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p***r
发帖数: 4859 | 6 那我完了，平时跑的太短，周末跑的太长。 周末的Long占到MPW的45-50%. :(
your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles,
then 9 miles and up will be long run.
【在 d****i 的大作中提到】
: No, 8 miles will be long for me, hehe. In general if a run is 150% of your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles, then 9 miles and up will be long run.
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d****i
发帖数: 4354 | 7 As long (pun!) as it is not over 50%, I would say it is fine. Not ideal,
but works for some runners' schedules.
【在 p***r 的大作中提到】
: 那我完了，平时跑的太短，周末跑的太长。 周末的Long占到MPW的45-50%. :(
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: your normal run, then it is a long run. Like if you normally run 6 miles,
: then 9 miles and up will be long run.
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b***i
发帖数: 10018 | 8 对我来说90分钟以上就算了
【在 p***r 的大作中提到】
: 是不是18mile以上的才算你的Long？
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d****i
发帖数: 4354 | 9 This's a delicate BSO, hehe
【在 b***i 的大作中提到】
: 对我来说90分钟以上就算了
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b***i
发帖数: 10018 | 10 no.. if i want to show off, i will say 2 hours or 16miles. :)
【在 d****i 的大作中提到】
: This's a delicate BSO, hehe
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m******r
发帖数: 9604 | 11 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长（18.2迈和14.2迈），top 2是07和08年的
两次马拉松。 |
w****1
发帖数: 4931 | 12 Two long runs in one week, very nice!
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长（18.2迈和14.2迈），top 2是07和08年的
: 两次马拉松。
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S*M
发帖数: 10832 | 13 初马之前没跑过14迈以上？
这初马已经不是小宇宙爆发了
是圣衣沾了雅典娜的血了！
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长（18.2迈和14.2迈），top 2是07和08年的
: 两次马拉松。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 看来俺得去弄点雅典娜的血才好了。。。
【在 S*M 的大作中提到】
: 初马之前没跑过14迈以上？
: 这初马已经不是小宇宙爆发了
: 是圣衣沾了雅典娜的血了！
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g*****r
发帖数: 4444 | 15 恩，以前有个笑话说那个是什么血。run//
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看来俺得去弄点雅典娜的血才好了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 什么血。。
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: 恩，以前有个笑话说那个是什么血。run//
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g*****r
发帖数: 4444 | 17 小年轻，不好跟你解释太多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 什么血。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 ７， 故意逗你玩儿呢， 还有俺变叔不知道的么。。。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 小年轻，不好跟你解释太多。
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b***i
发帖数: 10018 | 19 lol,变叔真可爱
【在 R*****s 的大作中提到】
: ７， 故意逗你玩儿呢， 还有俺变叔不知道的么。。。
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w****1
发帖数: 4931 | 20 there are two possible interpretations -- but I suspect only one would lead
to a boost in performance. :D
【在 R*****s 的大作中提到】
: 什么血。。
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d****i
发帖数: 4354 | 21 明天跑个9迈去，很久没跑这么长了，不过跑几次应该能长不少功力，呵呵
【在 m******r 的大作中提到】
: 俺这礼拜一不小心就跑了生平第三和第四长（18.2迈和14.2迈），top 2是07和08年的
: 两次马拉松。
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m******r
发帖数: 9604 | 22 顶着锅盖上来透露一下：俺初马之前最长跑过4迈（trail）和6迈（treadmill）
不用小宇宙，也不用雅典娜，只凭一颗蛋腚的心
【在 S*M 的大作中提到】
: 初马之前没跑过14迈以上？
: 这初马已经不是小宇宙爆发了
: 是圣衣沾了雅典娜的血了！
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d****i
发帖数: 4354 | 23 长跑天才，初马跑了多少?
【在 m******r 的大作中提到】
: 顶着锅盖上来透露一下：俺初马之前最长跑过4迈（trail）和6迈（treadmill）
: 不用小宇宙，也不用雅典娜，只凭一颗蛋腚的心
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m******r
发帖数: 9604 | 24 天才什么呀，跑了快6小时，前半程2:15，后半程一直在拉伸/自摸
【在 d****i 的大作中提到】
: 长跑天才，初马跑了多少?
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d****i
发帖数: 4354 | 25 应该让LD 提供全程追踪按摩
【在 m******r 的大作中提到】
: 天才什么呀，跑了快6小时，前半程2:15，后半程一直在拉伸/自摸
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f*******g
发帖数: 3304 | 26 endorsed
i only did one long run 19m + 1 marathon this year, i need nuclear weapon --
- long run
【在 d****i 的大作中提到】
: 感觉long run最长功力,尤其对于刚开始跑步不久的.
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