R*****s
发帖数: 41236 | 1 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
庆祝一下。
跑步机， 0坡度：
1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
10迈， 6mph cooldown
心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
如果继续push， 还能接着跑。
很多人对跑步机不齿， OK， 我说说我的进步：
我今天2月份跑完第2个半马才开始正式准备全马， 第一天上
跑步机， 6mph我都跑的气喘吁吁， 跑了几迈就不行走人了。
6月份跑错路没完成的全马前， 我最快的interval就是9mph,
还没有完成。 easy run都是7mph.
我现在可以用9mph跑6迈的tempo, 基本达到了我的设定目标。
easy run也可以跑到8mph.
跑7.5mph心跳从150降到130多点。
不是鼓励大家都玩跑步机， 但是我至少觉得我适合这种训练，
也取得了很快的进步， |
d****i
发帖数: 4354 | 2 进步太快了，从10分pace到6-7分pace只用了半年？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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w****1
发帖数: 4931 | 3 awesome!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 我去年第一次半马前在小区的gym跑步机也能跑到7mph,
不过后来搬家了， 就办了gym卡， 这个gym的跑步机我
开始非常不习惯， 空气也不好。
而且我2月份重新开始跑步之前歇了大约3个月， 所以
10分的pace也觉得受不了。
真正的提高程度可能大约从9分提到了7分半吧。
【在 d****i 的大作中提到】
: 进步太快了，从10分pace到6-7分pace只用了半年？
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 爽，
晚上我recovery run
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 thanks, man. I am seriously consider to try 3:11 this Oct.
at least give a try, hehe..
【在 w****1 的大作中提到】
: awesome!
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d****i
发帖数: 4354 | 7 肯定有长跑天赋，野兽都是因为有兽血的啊，呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我去年第一次半马前在小区的gym跑步机也能跑到7mph,
: 不过后来搬家了， 就办了gym卡， 这个gym的跑步机我
: 开始非常不习惯， 空气也不好。
: 而且我2月份重新开始跑步之前歇了大约3个月， 所以
: 10分的pace也觉得受不了。
: 真正的提高程度可能大约从9分提到了7分半吧。
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w****1
发帖数: 4931 | 8 You should test 7:15 pace in your long runs. Try to finish the last few
miles at around 7:15 pace.
【在 R*****s 的大作中提到】
: thanks, man. I am seriously consider to try 3:11 this Oct.
: at least give a try, hehe..
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s***g
发帖数: 1250 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 alright, maybe this Sunday...
【在 w****1 的大作中提到】
: You should test 7:15 pace in your long runs. Try to finish the last few
: miles at around 7:15 pace.
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b***i
发帖数: 10018 | 11 小宇宙太强大了!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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b***i
发帖数: 10018 | 12 变叔肯定是有长跑天赋的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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w********6
发帖数: 12977 | 13 早说了你有天赋，我一直好奇你的最高心跳到底多少啊？
班上我记得另一位扭腰的牛人，每天没有太多时间跑，下班就去GYM跑一个半小时，速
度从 8.5mph开始加速到9.5mph，后来貌似第一次就BQ了，三小时零几分钟？ |
g*****r
发帖数: 4444 | |
m******r
发帖数: 9604 | 15 变叔有颗大心脏
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 我其实也好奇， 嘿嘿， 我猜测是170多， 反正140-160是我能忍耐的范围吧。
你说的牛人应该都是有很强的基础了， 能从8.5mph跑到9.5mph跑一个半小时,
我肯定做不到。。
不过我基本还是照书练的， 每周两个hard training+longrun也一直在坚持，
最后阶段准备突击一下MP run，比赛就听天由命了 ：D
天赋我还真不知道， 反正从小到大体育就很差， 大一体育65， 长跑短跑都不
行那种， 跟这里的健将没法比。。
而且我去年5月份前还是大胖子， 前两天跟我ＬＤ说起来， 我说我是从去年
５月份开始跑的吧， 她说哪有， 去年６月看ＳＤＲＲ比赛之前， 你都没怎么跑。
我去年的平均周mileage也只有２０多迈， 今年上半年follow smartcoach30-55迈,
６月份开始60-70mpw的plan， 基本就这样。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 早说了你有天赋，我一直好奇你的最高心跳到底多少啊？
: 班上我记得另一位扭腰的牛人，每天没有太多时间跑，下班就去GYM跑一个半小时，速
: 度从 8.5mph开始加速到9.5mph，后来貌似第一次就BQ了，三小时零几分钟？
|
e*e
发帖数: 6808 | 17 牲口！
同时我忍不住了，靠！要说多少遍啊，没人不齿！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 哼， 就是你不齿！
【在 e*e 的大作中提到】
: 牲口！
: 同时我忍不住了，靠！要说多少遍啊，没人不齿！！
|
d****i
发帖数: 4354 | 19 还是筋骨不错，不容易受伤，能跑到70mpw的怎么都慢不了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我其实也好奇， 嘿嘿， 我猜测是170多， 反正140-160是我能忍耐的范围吧。
: 你说的牛人应该都是有很强的基础了， 能从8.5mph跑到9.5mph跑一个半小时,
: 我肯定做不到。。
: 不过我基本还是照书练的， 每周两个hard training+longrun也一直在坚持，
: 最后阶段准备突击一下MP run，比赛就听天由命了 ：D
: 天赋我还真不知道， 反正从小到大体育就很差， 大一体育65， 长跑短跑都不
: 行那种， 跟这里的健将没法比。。
: 而且我去年5月份前还是大胖子， 前两天跟我ＬＤ说起来， 我说我是从去年
: ５月份开始跑的吧， 她说哪有， 去年６月看ＳＤＲＲ比赛之前， 你都没怎么跑。
: 我去年的平均周mileage也只有２０多迈， 今年上半年follow smartcoach30-55迈,
|
e*e
发帖数: 6808 | 20 还好，没说我无齿。
cim 来不？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哼， 就是你不齿！
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 不去。。。不敢面对北加众专业大牲口。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 还好，没说我无齿。
: cim 来不？
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g*****r
发帖数: 4444 | 22 你把你最近这个marathon cancel去跑cim.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不去。。。不敢面对北加众专业大牲口。。。
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f*******g
发帖数: 3304 | 23 我们叫他 火星X 或 火星帝国， 他老现在也不LONG RUN了 买了个TREADMILL 在家里
没事就跑个 12PHM 的 两迈 估计跑到10K 36-7MINK 的时候 去QUALIFY NYC
8挂一哈 不好意思
【在 w********6 的大作中提到】
: 早说了你有天赋，我一直好奇你的最高心跳到底多少啊？
: 班上我记得另一位扭腰的牛人，每天没有太多时间跑，下班就去GYM跑一个半小时，速
: 度从 8.5mph开始加速到9.5mph，后来貌似第一次就BQ了，三小时零几分钟？
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f*******g
发帖数: 3304 | 24 进步神速 赞一个
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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o**i
发帖数: 1165 | 25 赞荷尔蒙的作用！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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w********6
发帖数: 12977 | 26 再看一遍，不得不赞不亏是变变，特意在荷尔蒙前面加个男性 |
o********e
发帖数: 2218 | 27 呵呵，还真不知道在这里跑步机被鄙视啊；跑步机上跑多舒服啊，喝水擦汗又方便，跑
完了，洗一下，蒸蒸桑拿，最重要的是跑步机 leg-friendly，多好。
不知道版上有人能不能grand canyon rim to rim 跑一下，还不到26.2mile，最好还能
不喝水，那就可以鄙视那些所谓路跑的牛人啦，哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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f*******d
发帖数: 12693 | 28 好牛啊，好羡慕嫉妒恨，残废人爬过。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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m******r
发帖数: 9604 | 29 07年我从south rim下south rim上，16迈(vertical drop 7000ft)花了7小时，上来时
跟死人差不多了。俺们村故老相传，有某大牲曾一天内北下南上，又南下北上。legend啊
【在 o********e 的大作中提到】
: 呵呵，还真不知道在这里跑步机被鄙视啊；跑步机上跑多舒服啊，喝水擦汗又方便，跑
: 完了，洗一下，蒸蒸桑拿，最重要的是跑步机 leg-friendly，多好。
: 不知道版上有人能不能grand canyon rim to rim 跑一下，还不到26.2mile，最好还能
: 不喝水，那就可以鄙视那些所谓路跑的牛人啦，哈哈
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j**h
发帖数: 1230 | 30 你去吗?
Labor day爬了Mt Whitney, 加上三月初马,今年计划已完成,正考虑明年.选项之一Run
R2 or hike R3.
【在 o********e 的大作中提到】
: 呵呵，还真不知道在这里跑步机被鄙视啊；跑步机上跑多舒服啊，喝水擦汗又方便，跑
: 完了，洗一下，蒸蒸桑拿，最重要的是跑步机 leg-friendly，多好。
: 不知道版上有人能不能grand canyon rim to rim 跑一下，还不到26.2mile，最好还能
: 不喝水，那就可以鄙视那些所谓路跑的牛人啦，哈哈
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f*******d
发帖数: 12693 | 31 你显然不明白别人的意思。
跑步机leg friendly？你真的知道吗？要想路面leg friendly得先学会怎么跑步，不会
跑的人就算是跑步机也比会跑的人在水泥路上伤得快。
跑步版鄙视的是某些sissy，随便跑两步就开始唧唧歪歪这儿疼那儿不舒服的，真tough
的，随便在哪里跑都没人可以鄙视。
跑步版从来没有过水平高的歧视水平低的，你发这篇有酸葡萄心态，建议回去好好反省
。
【在 o********e 的大作中提到】
: 呵呵，还真不知道在这里跑步机被鄙视啊；跑步机上跑多舒服啊，喝水擦汗又方便，跑
: 完了，洗一下，蒸蒸桑拿，最重要的是跑步机 leg-friendly，多好。
: 不知道版上有人能不能grand canyon rim to rim 跑一下，还不到26.2mile，最好还能
: 不喝水，那就可以鄙视那些所谓路跑的牛人啦，哈哈
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o********e
发帖数: 2218 | 32 我好好反省了一下，觉得你很牛逼。好了吧？
tough
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你显然不明白别人的意思。
: 跑步机leg friendly？你真的知道吗？要想路面leg friendly得先学会怎么跑步，不会
: 跑的人就算是跑步机也比会跑的人在水泥路上伤得快。
: 跑步版鄙视的是某些sissy，随便跑两步就开始唧唧歪歪这儿疼那儿不舒服的，真tough
: 的，随便在哪里跑都没人可以鄙视。
: 跑步版从来没有过水平高的歧视水平低的，你发这篇有酸葡萄心态，建议回去好好反省
: 。
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o********e
发帖数: 2218 | 33 我坚决不去，谢谢。The sport I like the most is couch-potato-ing....
Run
【在 j**h 的大作中提到】
: 你去吗?
: Labor day爬了Mt Whitney, 加上三月初马,今年计划已完成,正考虑明年.选项之一Run
: R2 or hike R3.
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o********e
发帖数: 2218 | 34 我就是随便一说，还真有NB的。那好，我现在说，谁要是能憋住不出气跑完全马，就可
以鄙视跑grand canyon R2R的啦，有吗？
legend啊
【在 m******r 的大作中提到】
: 07年我从south rim下south rim上，16迈(vertical drop 7000ft)花了7小时，上来时
: 跟死人差不多了。俺们村故老相传，有某大牲曾一天内北下南上，又南下北上。legend啊
|
m******r
发帖数: 9604 | 35 我也只是随便一说。你提起了R2R，我就我所知的介绍一下，对于流派/水平/鄙视的话
题以及由此展开的讨论不感兴趣。我看帖不仔细，扫瑞。
【在 o********e 的大作中提到】
: 我就是随便一说，还真有NB的。那好，我现在说，谁要是能憋住不出气跑完全马，就可
: 以鄙视跑grand canyon R2R的啦，有吗？
:
: legend啊
|
e******a
发帖数: 4867 | 36 多花哥睡好晚
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也只是随便一说。你提起了R2R，我就我所知的介绍一下，对于流派/水平/鄙视的话
: 题以及由此展开的讨论不感兴趣。我看帖不仔细，扫瑞。
|
r****y
发帖数: 3412 | 37 真牛..我啥时候要是能从６跑到7就满足了...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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m******r
发帖数: 9604 | 38 睡了睡了。景景也早点休息吧
【在 e******a 的大作中提到】
: 多花哥睡好晚
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w****1
发帖数: 4931 | 39 人家foolsgold tough guy, 牛逼不牛逼不需要你来认可。这里跑步的人大都有足够的
自信，什么牛人没见过，帖出自己的成绩为的是互相交流进步，根本没有BSO的必要。
只有你这种喜欢动嘴不动腿的人，估计现实生活比较窝囊缺乏自信，别人说个什么你都
觉得被鄙视了。
【在 o********e 的大作中提到】
: 我好好反省了一下，觉得你很牛逼。好了吧？
:
: tough
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f*******d
发帖数: 12693 | 40 R2R算啥？我们湾区当时有个1米5几的丫头，组织了一队人马去R2R2R，23个小时走完。
人家虽然不是那种身体强壮的，但是有意志力，照样能走完。你这种土豆，还是好好在
家看电视吧，省得在这里被人笑话。
【在 o********e 的大作中提到】
: 我就是随便一说，还真有NB的。那好，我现在说，谁要是能憋住不出气跑完全马，就可
: 以鄙视跑grand canyon R2R的啦，有吗？
:
: legend啊
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y******n
发帖数: 4527 | 41 nice。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
|
c**e
发帖数: 298 | 42 昨天在跑步机上跑了个recovery 5mile，汗流浃背，整个衣服都湿透了，
这可能是机跑的好处， 训练不通风状况下的身体反应。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在班上牲口大牛的激励下， 男性荷尔蒙指标突然上涨。。
: 决定今天用9mph的速度跑tempo, 结果不错， 单独发一贴
: 庆祝一下。
: 跑步机， 0坡度：
: 1，2，3迈热身， 7mph, 7mph, 8mph
: 4-9迈， 9mph， 每迈最大心跳：151/154/157/157/158/160，
: 10迈， 6mph cooldown
: 心跳在最后的0.2迈跳进了160. 今天感觉还不错， 基本上
: 穿上了比赛的全部行头， 除了帽子。 跑到第6迈感觉也还好，
: 如果继续push， 还能接着跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 俺有阵子基本每天都是全身湿透。。。。
不过跟那些大中午８５Ｆ以上顶着大太阳跑的没法比。。。
【在 c**e 的大作中提到】
: 昨天在跑步机上跑了个recovery 5mile，汗流浃背，整个衣服都湿透了，
: 这可能是机跑的好处， 训练不通风状况下的身体反应。。。
|
w****1
发帖数: 4931 | 44 我现在每次跑完，回家先把上衣拧一把水出来（光膀跑时除外），然后从内裤拧一把水
出来，然后把跑步短裤用手洗一洗，晾起来明天再穿。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺有阵子基本每天都是全身湿透。。。。
: 不过跟那些大中午８５Ｆ以上顶着大太阳跑的没法比。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 俺都懒得手洗， 两件衣服也用洗衣机 :D
现在车里也是一股汗臭味儿。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: 我现在每次跑完，回家先把上衣拧一把水出来（光膀跑时除外），然后从内裤拧一把水
: 出来，然后把跑步短裤用手洗一洗，晾起来明天再穿。
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b***i
发帖数: 10018 | 46 我出汗少，不过还是每次都在洗澡时用脚把衣服洗了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺都懒得手洗， 两件衣服也用洗衣机 :D
: 现在车里也是一股汗臭味儿。。。
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