p*****2
发帖数: 1542 | 1 学校rec center搞了个beginner running club，于是想正好可以去打个酱油慢跑恢复
一下顺便熟悉下学校里的route。结果没想到带队的哥们儿一路以8以内的pace狂奔，还
一会儿碎石trail一会儿水泥路一会儿上坡下坡的。好不容易跟了1迈后觉得再跑下去明
天就要跪了，就放弃了边走边跑休整一下，唯一前进的动力就是那地方不认识，只能跟
着大队伍走不然会迷路 :(
刚出发不到半迈本来快20个人的队伍变成稀稀拉拉个位数个人了，说好的2迈最后估计
跑了快2迈半多。能跟上的基本都是有5K底子的，新手们都被坑惨了，估计明天会酸死
了。
似乎学校里的美国人都喜欢跑5K来着，和一个美国妹子聊了下人也只跑5K不跑长距离。
明天要是有空去跟跟看marathon club的人跑5迈，不知道会不会pace慢一点:) |
b*******e
发帖数: 3011 | 2 常看到光猪跑，还是一大群，速度不慢，但那时完全没感觉，赶着去打球 |
h****l
发帖数: 2993 | 3 昨天trail跑也被一帮学生狂超，男生光猪，女生也非常hot，就是实在太快，没法跟 |
r******y
发帖数: 12263 | 4 恩...尼玛我在我们那个地方跑 时常一堆光膀子的AF男跑过去
有时候也有不少妹子成群结队跑.. |
d******0
发帖数: 22800 | 5 这样挺好的，慢慢就跟上了。一天，我腿痛着跑着12分的pace，一步一骂娘，这时候有
个8分半pace的人跑过来超过我，我咬牙把速度彪上去，超回来，就算那个人跑完后，
我腿会痛死也忍了。所以。。。group run都是坑爹的东西，但是绝对是push自己的良
策，这也是为啥这个版上的老鸟鼓励大家去跑比赛，感受鸡血，其实就是自己内心最原
始的竞争意识出来overide一切物理困难。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 学校rec center搞了个beginner running club，于是想正好可以去打个酱油慢跑恢复
: 一下顺便熟悉下学校里的route。结果没想到带队的哥们儿一路以8以内的pace狂奔，还
: 一会儿碎石trail一会儿水泥路一会儿上坡下坡的。好不容易跟了1迈后觉得再跑下去明
: 天就要跪了，就放弃了边走边跑休整一下，唯一前进的动力就是那地方不认识，只能跟
: 着大队伍走不然会迷路 :(
: 刚出发不到半迈本来快20个人的队伍变成稀稀拉拉个位数个人了，说好的2迈最后估计
: 跑了快2迈半多。能跟上的基本都是有5K底子的，新手们都被坑惨了，估计明天会酸死
: 了。
: 似乎学校里的美国人都喜欢跑5K来着，和一个美国妹子聊了下人也只跑5K不跑长距离。
: 明天要是有空去跟跟看marathon club的人跑5迈，不知道会不会pace慢一点:)
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C*****e
发帖数: 2102 | 6 小心，我老板的同学刚过四十就是一个5000米跑没了。被别人带的速度太快又不愿认输
。到终点十分钟就走了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样挺好的，慢慢就跟上了。一天，我腿痛着跑着12分的pace，一步一骂娘，这时候有
: 个8分半pace的人跑过来超过我，我咬牙把速度彪上去，超回来，就算那个人跑完后，
: 我腿会痛死也忍了。所以。。。group run都是坑爹的东西，但是绝对是push自己的良
: 策，这也是为啥这个版上的老鸟鼓励大家去跑比赛，感受鸡血，其实就是自己内心最原
: 始的竞争意识出来overide一切物理困难。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 。。。吓了，看到7分内的人，我立刻打消追赶的念头，自己啥水平心理还是有数的，
一定范围里可以拼一下，太过了，拼死也不干啊。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 小心，我老板的同学刚过四十就是一个5000米跑没了。被别人带的速度太快又不愿认输
: 。到终点十分钟就走了。
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b**r
发帖数: 126 | 8 以前我们学校的running club，周中一般就是3，5，7迈，速度大概是8分多，7分半和7
分。距离越长，速度越快。 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 9 啊，不会吧？因为没有cooldown？
【在 C*****e 的大作中提到】
: 小心，我老板的同学刚过四十就是一个5000米跑没了。被别人带的速度太快又不愿认输
: 。到终点十分钟就走了。
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o*****a
发帖数: 2335 | 10 四十了还是别逞强，俺上CPR课程的时候录像里的场景就是中年男慢跑的时候心脏不行
了.....
【在 C*****e 的大作中提到】
: 小心，我老板的同学刚过四十就是一个5000米跑没了。被别人带的速度太快又不愿认输
: 。到终点十分钟就走了。
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p*****2
发帖数: 1542 | 11 。。。恩，所以到时候去看一眼聊一下再决定。。。跑步对我来说是放松解压的，要是
跑太狠跑伤了就不好玩了。。。
和7
【在 b**r 的大作中提到】
: 以前我们学校的running club，周中一般就是3，5，7迈，速度大概是8分多，7分半和7
: 分。距离越长，速度越快。
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h****l
发帖数: 2993 | 12 这个版上一堆快40的，或者40多的，你这话太吓人了
【在 o*****a 的大作中提到】
: 四十了还是别逞强，俺上CPR课程的时候录像里的场景就是中年男慢跑的时候心脏不行
: 了.....
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l**********g
发帖数: 503 | 13 从这一点说，还是跑步机好，老美跑9mph，我跑7mph，我跟他们耗时间，嘿嘿。:) |
d****r
发帖数: 2912 | 14 适当加压，量力而行。
通俗点儿说，要知道自己能吃几碗干饭。
【在 h****l 的大作中提到】
: 这个版上一堆快40的，或者40多的，你这话太吓人了
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b*****l
发帖数: 2903 | 15 别听他吓唬人，基本出问题的都有心脏问题，只是自己不知道。
【在 b**********y 的大作中提到】
: 啊，不会吧？因为没有cooldown？
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p*****2
发帖数: 1542 | 16 我记的以前看美剧的时候医生貌似经常会让病人做stress test来发现问题的，基本就
是跑步机啥的吧。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 别听他吓唬人，基本出问题的都有心脏问题，只是自己不知道。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 哈哈哈，对，用咱强项去比他们的弱项。
【在 l**********g 的大作中提到】
: 从这一点说，还是跑步机好，老美跑9mph，我跑7mph，我跟他们耗时间，嘿嘿。:)
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n********e
发帖数: 51 | 18 每天每次只跑2-3公里的路过。。。速度6分钟多一点每公里。。。。。 |
b**********y
发帖数: 7371 | 19 哈，俺gym里的老美都是7mph以下
【在 l**********g 的大作中提到】
: 从这一点说，还是跑步机好，老美跑9mph，我跑7mph，我跟他们耗时间，嘿嘿。:)
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p*****2
发帖数: 1542 | 20 昨天跑完今天小腿酸了= =，已经很久很久很久没小腿酸了。看来得歇一两天了。不能
随便push啊。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样挺好的，慢慢就跟上了。一天，我腿痛着跑着12分的pace，一步一骂娘，这时候有
: 个8分半pace的人跑过来超过我，我咬牙把速度彪上去，超回来，就算那个人跑完后，
: 我腿会痛死也忍了。所以。。。group run都是坑爹的东西，但是绝对是push自己的良
: 策，这也是为啥这个版上的老鸟鼓励大家去跑比赛，感受鸡血，其实就是自己内心最原
: 始的竞争意识出来overide一切物理困难。
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d******0
发帖数: 22800 | 21 酸不用停，上次谁谁说的，酸加通奸麻不练
【在 p*****2 的大作中提到】
: 昨天跑完今天小腿酸了= =，已经很久很久很久没小腿酸了。看来得歇一两天了。不能
: 随便push啊。
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b********a
发帖数: 5418 | 22 嗯，肌肉没练出来强迫跑几次就伤了筋了。
不过我同意长跑到最后都是意志力。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样挺好的，慢慢就跟上了。一天，我腿痛着跑着12分的pace，一步一骂娘，这时候有
: 个8分半pace的人跑过来超过我，我咬牙把速度彪上去，超回来，就算那个人跑完后，
: 我腿会痛死也忍了。所以。。。group run都是坑爹的东西，但是绝对是push自己的良
: 策，这也是为啥这个版上的老鸟鼓励大家去跑比赛，感受鸡血，其实就是自己内心最原
: 始的竞争意识出来overide一切物理困难。
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z****n
发帖数: 277 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 24 跑步机上，就我这样的菜鸟一般都很少碰到耗得过我的。跑一个小时的话，前后左右一
般早换了一拨人了，搞得我觉得自己这么跑着有点傻...
【在 l**********g 的大作中提到】
: 从这一点说，还是跑步机好，老美跑9mph，我跑7mph，我跟他们耗时间，嘿嘿。:)
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p*****2
发帖数: 1542 | 25 哈哈，是滴～
【在 z****n 的大作中提到】
: Puppy?在这里看到你了？
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p*****2
发帖数: 1542 | 26 我就觉得跑步机上跑1小时实在太囧了，周围都换了几拨了，大多数人基本也就跑个20
分钟就闪人了。所以还不如出去路跑算了。跑步机上如果调快了机器声音也大跑着也不
是特别舒服。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 跑步机上，就我这样的菜鸟一般都很少碰到耗得过我的。跑一个小时的话，前后左右一
: 般早换了一拨人了，搞得我觉得自己这么跑着有点傻...
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 跑版好些在跑步机上long run 20mi的， 包括几个mm..
我好像搞过一次15mi, 已经要疯狂了...
20
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我就觉得跑步机上跑1小时实在太囧了，周围都换了几拨了，大多数人基本也就跑个20
: 分钟就闪人了。所以还不如出去路跑算了。跑步机上如果调快了机器声音也大跑着也不
: 是特别舒服。
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h****l
发帖数: 2993 | 28 跑步机超过10mi的都是非常人，我跑到8-9mi就恨不得拿刀砍人了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑版好些在跑步机上long run 20mi的， 包括几个mm..
: 我好像搞过一次15mi, 已经要疯狂了...
:
: 20
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d******0
发帖数: 22800 | 29 按时间跑，不要去看里程数就可以了，我边听小说边跑，1个小时不算啥的。
【在 h****l 的大作中提到】
: 跑步机超过10mi的都是非常人，我跑到8-9mi就恨不得拿刀砍人了
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b*******c
发帖数: 20683 | 30 大使你本来就是非常人啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 按时间跑，不要去看里程数就可以了，我边听小说边跑，1个小时不算啥的。
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B*Q
发帖数: 25729 | 31 对对对！听小说时关键！
下载个长篇历史，可以听上几个月。
【在 d******0 的大作中提到】
: 按时间跑，不要去看里程数就可以了，我边听小说边跑，1个小时不算啥的。
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p*****2
发帖数: 1542 | 32 我是觉得gym里比较闷，户外跑出汗风吹吹就干了，在gym里就是汗滴下去的感觉。而且
感觉静不下心来跑，外面绕圈很快就一个小时过去了，跑步机就感觉怎么时间过这么慢
。还有是不是同样速度下跑步机上和实际路跑感觉完全不同啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑版好些在跑步机上long run 20mi的， 包括几个mm..
: 我好像搞过一次15mi, 已经要疯狂了...
:
: 20
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r******y
发帖数: 12263 | 33 我跑步机也受不了,大概是因为你随时可以停下来
但是出去跑步 必须得跑步回来吧.
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我是觉得gym里比较闷，户外跑出汗风吹吹就干了，在gym里就是汗滴下去的感觉。而且
: 感觉静不下心来跑，外面绕圈很快就一个小时过去了，跑步机就感觉怎么时间过这么慢
: 。还有是不是同样速度下跑步机上和实际路跑感觉完全不同啊？
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B*Q
发帖数: 25729 | 34 听书啊！你会觉得时间过得太快的。
另外问个问题。我跑步时，汗老是流到眼睛里，大伙儿怎么解决？
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我是觉得gym里比较闷，户外跑出汗风吹吹就干了，在gym里就是汗滴下去的感觉。而且
: 感觉静不下心来跑，外面绕圈很快就一个小时过去了，跑步机就感觉怎么时间过这么慢
: 。还有是不是同样速度下跑步机上和实际路跑感觉完全不同啊？
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d******0
发帖数: 22800 | 35 戴帽子或者headband。看着汗水顺着帽檐滴，感觉很爽，机器上都是我的汁水。哈哈。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 听书啊！你会觉得时间过得太快的。
: 另外问个问题。我跑步时，汗老是流到眼睛里，大伙儿怎么解决？
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p*****2
发帖数: 1542 | 36 我已经听了三本audio book了，加起来估计有四五十个小时了。
gym比较吵，没路跑那么安静，不容易集中精神仔细听。
汗的话有头带或者帽子。夏天我都用头带的，或者用头箍。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 听书啊！你会觉得时间过得太快的。
: 另外问个问题。我跑步时，汗老是流到眼睛里，大伙儿怎么解决？
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d******0
发帖数: 22800 | 37 保护体力，不要大音量，而是用降噪的入耳耳机。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我已经听了三本audio book了，加起来估计有四五十个小时了。
: gym比较吵，没路跑那么安静，不容易集中精神仔细听。
: 汗的话有头带或者帽子。夏天我都用头带的，或者用头箍。
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p*****2
发帖数: 1542 | 38 恩，最近才入了运动防水的入耳耳机。
但是还是喜欢路跑，一路风景好，初夏的时候傍晚沿路都是星星点点萤火虫，秋天估计
很快就能看秋叶了。路跑十有八九都能遇到某鹿一家，就看着小鹿这么一点一点长大。
路上还能见到跑反方向的，可以笑一下打个招呼啥的～
【在 d******0 的大作中提到】
: 保护体力，不要大音量，而是用降噪的入耳耳机。
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d******0
发帖数: 22800 | 39 文青啊。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 恩，最近才入了运动防水的入耳耳机。
: 但是还是喜欢路跑，一路风景好，初夏的时候傍晚沿路都是星星点点萤火虫，秋天估计
: 很快就能看秋叶了。路跑十有八九都能遇到某鹿一家，就看着小鹿这么一点一点长大。
: 路上还能见到跑反方向的，可以笑一下打个招呼啥的～
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d******0
发帖数: 22800 | 40 文青啊。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 恩，最近才入了运动防水的入耳耳机。
: 但是还是喜欢路跑，一路风景好，初夏的时候傍晚沿路都是星星点点萤火虫，秋天估计
: 很快就能看秋叶了。路跑十有八九都能遇到某鹿一家，就看着小鹿这么一点一点长大。
: 路上还能见到跑反方向的，可以笑一下打个招呼啥的～
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x******g
发帖数: 2165 | 41 室内的湿度高吧。
一般说在跑步机上跑轻松，而且跑步机的速度一般都比路跑要慢一些。
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我是觉得gym里比较闷，户外跑出汗风吹吹就干了，在gym里就是汗滴下去的感觉。而且
: 感觉静不下心来跑，外面绕圈很快就一个小时过去了，跑步机就感觉怎么时间过这么慢
: 。还有是不是同样速度下跑步机上和实际路跑感觉完全不同啊？
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g**********g
发帖数: 18118 | 42 哈哈， 就是，坚决反对自虐行为
【在 C*****e 的大作中提到】
: 小心，我老板的同学刚过四十就是一个5000米跑没了。被别人带的速度太快又不愿认输
: 。到终点十分钟就走了。
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B*Q
发帖数: 25729 | 43 头箍？孙悟空？
【在 p*****2 的大作中提到】
: 我已经听了三本audio book了，加起来估计有四五十个小时了。
: gym比较吵，没路跑那么安静，不容易集中精神仔细听。
: 汗的话有头带或者帽子。夏天我都用头带的，或者用头箍。
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p*****2
发帖数: 1542 | 44 发箍。。。暴露了普通话不好的本质了。。。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 头箍？孙悟空？
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