w*****h
发帖数: 1770 | 1 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
'04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快 | d****i
发帖数: 4354 | 2 赶紧趁有状态跑个正式比赛，说不定sub 37了
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| l**n
发帖数: 2405 | 3 太厉害了！恭喜gongxi !
我这辈子也恐怕跑不出这个成绩来了。 | w*****h
发帖数: 1770 | 4 不可能. 今天gps一到6.2我就按表了, 实际比赛肯定还要长大概0.1迈. 且自己感觉
今天已经蛮鸡血了. ...
几个月前对于40分的10k,我是做梦都是不敢想的. 认认真真的训练, 真的是有收获.
【在 d****i 的大作中提到】
: 赶紧趁有状态跑个正式比赛，说不定sub 37了
:
: 然6
| c**e
发帖数: 298 | 5 磨磨蹭蹭和mark都是你喜欢的用词
看来只有期待crash才能出成绩
【在 w*****h 的大作中提到】
: 不可能. 今天gps一到6.2我就按表了, 实际比赛肯定还要长大概0.1迈. 且自己感觉
: 今天已经蛮鸡血了. ...
: 几个月前对于40分的10k,我是做梦都是不敢想的. 认认真真的训练, 真的是有收获.
| d****i
发帖数: 4354 | 6 比赛的鸡血不是一个量级的啊
【在 w*****h 的大作中提到】
: 不可能. 今天gps一到6.2我就按表了, 实际比赛肯定还要长大概0.1迈. 且自己感觉
: 今天已经蛮鸡血了. ...
: 几个月前对于40分的10k,我是做梦都是不敢想的. 认认真真的训练, 真的是有收获.
| w********6
发帖数: 12977 | 7 You are definitely on route to sub 3 marathon | b***i
发帖数: 10018 | 8 太牛了，恭喜！
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| w****1
发帖数: 4931 | 9 Wow. That is some blistering speed, man! This is probably the fastest 10K I'
ve seen on this board so far. Congrats!
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| y******n
发帖数: 4527 | 10 Great run. 看来你比我早两周比赛，我下周的计划要跑第一次tune up race了，可惜
附近没有合适的比赛好像。
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| | | g*****r
发帖数: 4444 | | n********r
发帖数: 2228 | | z***h
发帖数: 164 | | m**k
发帖数: 18660 | 14 疯子。这个人是疯子。
还是有天赋。加上努力啊.hoho
昨天我只是跑两圈。龟速。 | p***r
发帖数: 4859 | 15 厉害啊！！！
真是到了秋天，收果子的时候到了。
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| c****n
发帖数: 468 | 16 training run 跑这么快，实在猛，疯子啊，哈哈 芝麻就看你的大火喽 | f*******g
发帖数: 3304 | 17 Zan ! What did you drink chicken blood? Haha. 训练跑得这么丨high 难怪我预感要火烧支加哥。俺还发现一个规律
只要你没见到马克就快
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
| p***r
发帖数: 4859 | 18 LOL
老马以后得躲着他走。
感要火烧支加哥。俺还发现一个规律
【在 f*******g 的大作中提到】
: Zan ! What did you drink chicken blood? Haha. 训练跑得这么丨high 难怪我预感要火烧支加哥。俺还发现一个规律
: 只要你没见到马克就快
:
: 然6
| w*****h
发帖数: 1770 | 19 looks like BM is still awake at 3am. Prepare for the big race? Or too
anxious? .... :)
【在 b***i 的大作中提到】
: 太牛了，恭喜！
:
: 然6
| w*****h
发帖数: 1770 | 20 胖哥N年前就有这个成绩了吧.
I'
【在 w****1 的大作中提到】
: Wow. That is some blistering speed, man! This is probably the fastest 10K I'
: ve seen on this board so far. Congrats!
:
: 然6
| | | w*****h
发帖数: 1770 | 21 等我跑的时候你已经跑完了. 最近天亮的晚, 起不早了, 尤其周末.
【在 m**k 的大作中提到】
: 疯子。这个人是疯子。
: 还是有天赋。加上努力啊.hoho
: 昨天我只是跑两圈。龟速。
| g*****r
发帖数: 4444 | | w*****h
发帖数: 1770 | 23 sub 3 never crossed my mind. I was shooting for a 3:30 finish based on my
previous marathon times.
【在 n********r 的大作中提到】
: 猛啊。看来sub 3应该没什么问题啦。
| w*****h
发帖数: 1770 | 24 My race's on 10/10. yours?
【在 y******n 的大作中提到】
: Great run. 看来你比我早两周比赛，我下周的计划要跑第一次tune up race了，可惜
: 附近没有合适的比赛好像。
:
: 然6
| c*******r
发帖数: 13580 | 25 what distance are you racing?
【在 w*****h 的大作中提到】
: My race's on 10/10. yours?
| f*******g
发帖数: 3304 | 26 faint 俺不是预报了 10/10 火烧芝加哥吗？ 全程啊
2010 全马帖子里有
【在 c*******r 的大作中提到】
: what distance are you racing?
| f*******g
发帖数: 3304 | 27 也就一次SUB39 那次不知道是否喝了鸡血
比你慢了这个TRAINING RAIN 慢40多SEC 你报个10K 试试吧
【在 w*****h 的大作中提到】
: 胖哥N年前就有这个成绩了吧.
:
: I'
| c*******r
发帖数: 13580 | 28 oh, I should know :)
【在 f*******g 的大作中提到】
: faint 俺不是预报了 10/10 火烧芝加哥吗？ 全程啊
: 2010 全马帖子里有
| g********s
发帖数: 1969 | 29 Holly Cow!!
然6
【在 w*****h 的大作中提到】
: 今天又是AM的tune-up race. 8k-10k. 可是周围能找的到的比赛都是5k, 唯一的有
: 10k的是downtown的Susan G. Komen - Race for the Cure. 不是不想支持fighting
: against the breast cancer, 而且也正好要去城里办点事. 可是一想到要跑完汗水淋
: 淋熬一天, 就犹豫了. 且race day registration又要起的更早, 自己又在和感冒交战
: 的最后关头. 还是偷懒点, 到附近的树林跑吧. 对, 就是已经跑过两次, 写过两次
: report的Busse Woods. 前两次都是跑一个loop, 今天是只跑10k, 目标争取40分.
: 今天天气有点凉, 大概53F. 磨磨蹭蹭的, 开始跑已经8点多了.
: trail上人不多, 竟然也没有看见mark同学. 颇为失望. 慢跑两迈热身先. 回到0
: mile mark处, 开跑. 就觉得脚下虚若无物, 迈步飞快, 以至于速度失控, 第一迈竟然6
: '04跑完, 大惊. 遂减速, 但也不感太放松. 到5k的时候看了看时间 19分09秒. 太快
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