m****t
发帖数: 2684 | 1 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。 |
S*M
发帖数: 10832 | 2 人品问题
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 3 吃多了
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
h*********z
发帖数: 770 | 4 o?
体质不同吧
我跑了2个月，平均每周3次，瘦了20lb
身形是大腿细了，小腿粗咯
不过，我承认基数大，跑后拉伸工作也不足
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 5 re
【在 c*******r 的大作中提到】
: 吃多了
|
c**********t
发帖数: 98 | |
T******y
发帖数: 798 | 7 跑的太少了，基本不影响每天卡路里消耗，当然没结果
多跑点吧，每周3-4次，再看看效果
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
d*i
发帖数: 9453 | 8 你这不是体型有变化了嘛，而且一周两次，如果不配合其它运动的话，
运动量本来就不足以减肥。
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
s*********r
发帖数: 729 | 10 量要够大才行。
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
|
|
d****i
发帖数: 4354 | 11 象你那样到10迈以内的地方都跑着去肯定减肥啊，呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周跑50miles肯定减肥！
|
f*******d
发帖数: 12693 | 12 你应该去飞版先好好学习一下再过来。
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 13 也看基数多大，吃多少。白老大和王欢喜，鸵鸟都在60MPW以上，但是他们瘦，没多少
可减
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周跑50miles肯定减肥！
|
r********r
发帖数: 2912 | 14 我基数不大，但是从8月份到现在轻了有快10磅了...
这三个月平均40MPW左右吧
【在 c*******r 的大作中提到】
: 也看基数多大，吃多少。白老大和王欢喜，鸵鸟都在60MPW以上，但是他们瘦，没多少
: 可减
|
c*******r
发帖数: 13580 | 15 我从8月底到现在也轻了10磅左右，25-30MPW，不过那10磅也是比我正常体重超出的部分
【在 r********r 的大作中提到】
: 我基数不大，但是从8月份到现在轻了有快10磅了...
: 这三个月平均40MPW左右吧
|
N*********n
发帖数: 3584 | 16 俺可以很负责的说，很靠谱
但是减到一定程度，光靠跑步是无法往下减的。。
【在 m****t 的大作中提到】
: 从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
: 回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
: ，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
: 嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
|
m****t
发帖数: 2684 | 17 正常吃喝，周末才有点放开
【在 c*******r 的大作中提到】
: 吃多了
|
m****t
发帖数: 2684 | 18 不知道，主要是想腹部减下去，其他地方还好，不过这游泳圈比较顽固
跑后拉伸对减肥有什么用，我一般只花5-10分钟压压腿
【在 h*********z 的大作中提到】
: o?
: 体质不同吧
: 我跑了2个月，平均每周3次，瘦了20lb
: 身形是大腿细了，小腿粗咯
: 不过，我承认基数大，跑后拉伸工作也不足
|
m****t
发帖数: 2684 | 19 每次6-7 miles，1小时左右，应该还可以吧
【在 c**********t 的大作中提到】
: 跑两次? 少了
|
m****t
发帖数: 2684 | 20 膝盖吃不消啊，每次跑完后，总要2-3天才能完全恢复，除非说每次只跑2-3miles
【在 T******y 的大作中提到】
: 跑的太少了，基本不影响每天卡路里消耗，当然没结果
: 多跑点吧，每周3-4次，再看看效果
|
m****t
发帖数: 2684 | 21 刚开始好像胸肌越跑越小，所以偶尔做做俯卧撑
【在 d*i 的大作中提到】
: 你这不是体型有变化了嘛，而且一周两次，如果不配合其它运动的话，
: 运动量本来就不足以减肥。
|
m****t
发帖数: 2684 | 22 BMI基本在23徘徊，但是小肚子好像比较顽固，减不下去
【在 c*******r 的大作中提到】
: 也看基数多大，吃多少。白老大和王欢喜，鸵鸟都在60MPW以上，但是他们瘦，没多少
: 可减
|
