S*********g
发帖数: 7653 | 1 比如前半段以8分的pace跑
后半段以10分-12分的pace跑
想起来觉得挺有意思的。
这边有个森林公园，大概离我家30miles
想试试，可能得带个小包，装点power bar啥的，不过有点怕受伤，待会回不来了。。
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w****1
发帖数: 4931 | 2 yep. 你考古吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如前半段以8分的pace跑
: 后半段以10分-12分的pace跑
: 想起来觉得挺有意思的。
: 这边有个森林公园，大概离我家30miles
: 想试试，可能得带个小包，装点power bar啥的，不过有点怕受伤，待会回不来了。。
: 。
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b***i
发帖数: 10018 | 3 我试过，前5迈10-11分pace，之后24迈8:30-9:00左右，最后2迈加速到7:xx。只在第25
迈的时候吃了一个gel。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如前半段以8分的pace跑
: 后半段以10分-12分的pace跑
: 想起来觉得挺有意思的。
: 这边有个森林公园，大概离我家30miles
: 想试试，可能得带个小包，装点power bar啥的，不过有点怕受伤，待会回不来了。。
: 。
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b*******e
发帖数: 1150 | 4 refer to a run at midnight? hehe
【在 w****1 的大作中提到】
: yep. 你考古吧。
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w****1
发帖数: 4931 | 5 many people have done ultras here. pen, tony, serendip, baiji, mark,
xiaolong, cives, aomao, have all done runs of 50K or longer. I have done 3
runs of longer than 30 miles.
【在 b*******e 的大作中提到】
: refer to a run at midnight? hehe
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g******i
发帖数: 583 | 6 天啊， 30miles， 可以从我家跑到市中心了。 |
