s*********r 发帖数: 729 | 1 我想每个人跑步,尤其是长距离的,都有一个目标吧.有人为了健身,有人为了成绩,
有人为了挑战极限,还有很多人是和我一样,为了让自己放松,追求气喘如牛,大汗淋
漓过后的那种惬意的快感。
跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心,这一点我的体会越来越深刻,现在每天早
上跑,基本上一天都很轻松愉快,不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉,
这种感觉很痛苦,基本是见到人都不好意思打招呼。
跑步,就是一切的新开始吧。
今后一段时间的计划是:
周一:4.4 miles
周二:游泳 7am-8am
周三:7.3 miles
周四:游泳 7am-8am
周五:5.8 miles
周六:7.3 miles
周日;7.3 miles
我跑的速度较慢,大概1mile/10minutes,希望千万不要受伤。
最近觉得大腿肌肉结实了不少,呵呵。今后如何还要再看,并在此汇报。 |
y******n 发帖数: 4527 | 2 nice. It is important to have fun.
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想每个人跑步,尤其是长距离的,都有一个目标吧.有人为了健身,有人为了成绩, : 有人为了挑战极限,还有很多人是和我一样,为了让自己放松,追求气喘如牛,大汗淋 : 漓过后的那种惬意的快感。 : 跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心,这一点我的体会越来越深刻,现在每天早 : 上跑,基本上一天都很轻松愉快,不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉, : 这种感觉很痛苦,基本是见到人都不好意思打招呼。 : 跑步,就是一切的新开始吧。 : 今后一段时间的计划是: : 周一:4.4 miles : 周二:游泳 7am-8am
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f*******d 发帖数: 12693 | 3 你的里程数已经不算少了,还有游泳做cross training,还是挺厉害的。
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想每个人跑步,尤其是长距离的,都有一个目标吧.有人为了健身,有人为了成绩, : 有人为了挑战极限,还有很多人是和我一样,为了让自己放松,追求气喘如牛,大汗淋 : 漓过后的那种惬意的快感。 : 跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心,这一点我的体会越来越深刻,现在每天早 : 上跑,基本上一天都很轻松愉快,不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉, : 这种感觉很痛苦,基本是见到人都不好意思打招呼。 : 跑步,就是一切的新开始吧。 : 今后一段时间的计划是: : 周一:4.4 miles : 周二:游泳 7am-8am
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s*********r 发帖数: 729 | 4 其实我游泳就是去玩的,一般不连续不停地游。自由泳还处于只能游短距离阶段。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的里程数已经不算少了,还有游泳做cross training,还是挺厉害的。
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l**n 发帖数: 2405 | 5 A technical question:
Will two 3-mile runnings per day (one in morning, one in evening) better
or worse than one 6-mile running per day?
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的里程数已经不算少了,还有游泳做cross training,还是挺厉害的。
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F*******t 发帖数: 9113 | 6 同问
【在 l**n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : A technical question: : Will two 3-mile runnings per day (one in morning, one in evening) better : or worse than one 6-mile running per day?
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s*********r 发帖数: 729 | 7 我总觉得还是一次跑完,不然还要洗两次澡。
我现在被逼的干什么都要考虑效率。
【在 F*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问
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l*********n 发帖数: 831 | |
s*********r 发帖数: 729 | 9 谢谢胖嫂。
希望能坚持下去,其实我还是有动力的。
【在 l*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 计划很强大
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l*********n 发帖数: 831 | |
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s*********r 发帖数: 729 | 11 主要还是蛙泳。
自由泳我自认姿势还可以,但游不长。主要是缺乏游长的毅力。
【在 l*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问一下你主要用什么泳姿?
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l*********n 发帖数: 831 | 12 我在练习自由泳,呼吸还是容易乱,腿的力量不够.觉得还是蛙泳容易些. |
s*********r 发帖数: 729 | 13 我觉得在国内时大家都是先学蛙泳,这里都是先自由泳。国内应该改一下了。
【在 l*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在练习自由泳,呼吸还是容易乱,腿的力量不够.觉得还是蛙泳容易些.
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l*********n 发帖数: 831 | |
s*********r 发帖数: 729 | 15 啊?我眼前有金星在旋转晃动。我连半马都还没跑过呢。游泳也不是一直不停地猛游。
我其实很弱的菜鸟,在这里算围观群众。跑步,游泳都是为了减压,放松。
【在 l*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要参加铁人嘛这么练游泳?
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e*******p 发帖数: 11748 | 16 一直不停的猛游是游多少?
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?我眼前有金星在旋转晃动。我连半马都还没跑过呢。游泳也不是一直不停地猛游。 : 我其实很弱的菜鸟,在这里算围观群众。跑步,游泳都是为了减压,放松。
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s*********r 发帖数: 729 | 17 我要是蛙泳还行,能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直不停的猛游是游多少?
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e*******p 发帖数: 11748 | 18 好厉害哦,几千?
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要是蛙泳还行,能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
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a*******d 发帖数: 3690 | 19 哦也!我晃了半天总算找到一点自尊心了
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我要是蛙泳还行,能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
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s*********r 发帖数: 729 | 20 要淡定,不然下个月我就赶上来了,呵呵。
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦也!我晃了半天总算找到一点自尊心了
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e*******p 发帖数: 11748 | 21 不能看前面的啊,非得看后面的~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦也!我晃了半天总算找到一点自尊心了
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e*******p 发帖数: 11748 | 22 牛小胖真有魄力,我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要淡定,不然下个月我就赶上来了,呵呵。
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a*******d 发帖数: 3690 | 23 我是特谦虚的一人,放心吧 ^_^
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要淡定,不然下个月我就赶上来了,呵呵。
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s*********r 发帖数: 729 | 24 啊!?有眼不识老大呀,罪过罪过。我收回牛皮总行了吧。
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛小胖真有魄力,我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
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e*******p 发帖数: 11748 | 25 你好像很久没游泳了,是没游还是没写?
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是特谦虚的一人,放心吧 ^_^
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a*******d 发帖数: 3690 | 26 我我我,我几时成了老大了?我就一下岗小贩
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛小胖真有魄力,我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
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e*******p 发帖数: 11748 | 27 有理想才能有进步,努努力也许能行~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊!?有眼不识老大呀,罪过罪过。我收回牛皮总行了吧。
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e*******p 发帖数: 11748 | 28 你没付钱我也得宣传一下,小A蛙仰蝶自全能,准专业,想学游泳的来拜师吧~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我我我,我几时成了老大了?我就一下岗小贩
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s*********r 发帖数: 729 | 29 多谢鼓励,我看到了一线暮色.
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有理想才能有进步,努努力也许能行~
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a*******d 发帖数: 3690 | 30 脸红。。。。两样都是
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你好像很久没游泳了,是没游还是没写?
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e*******p 发帖数: 11748 | 31 好像有我名~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢鼓励,我看到了一线暮色.
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e*******p 发帖数: 11748 | 32 我知道你要转跑版了,悲痛中...
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 脸红。。。。两样都是
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a*******d 发帖数: 3690 | 33 冬天太冷了,天气暖点我游。
你也来跑吧。。。。我怎么说的跟我已经跑了多久似的,其实我还没开跑呢。我在等我
的跑步机
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我知道你要转跑版了,悲痛中...
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e*******p 发帖数: 11748 | 34 我最近都是1mile起,不多跑。
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冬天太冷了,天气暖点我游。 : 你也来跑吧。。。。我怎么说的跟我已经跑了多久似的,其实我还没开跑呢。我在等我 : 的跑步机
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a*******d 发帖数: 3690 | 35 比我强,我得用四舍五入才能用上个mile
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最近都是1mile起,不多跑。
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e*******p 发帖数: 11748 | 36 等你的跑步机到家就好了~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比我强,我得用四舍五入才能用上个mile
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a*******d 发帖数: 3690 | 37 我的目标就是赶上小胖。。。。虽说可能性不大,有个目标总是好的
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 等你的跑步机到家就好了~
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e*******p 发帖数: 11748 | 38 牛小胖吗?他什么水准的?
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的目标就是赶上小胖。。。。虽说可能性不大,有个目标总是好的
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a*******d 发帖数: 3690 | 39 30迈一周?
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛小胖吗?他什么水准的?
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e*******p 发帖数: 11748 | 40 天~果然是马版的~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 30迈一周?
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s*********r 发帖数: 729 | 41 嗯,今天早上7.3miles。
不过这周估计完不成任务了,周三有点小恙,只跑了1.5miles。
循序渐进,MM 我看好你!
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 30迈一周?
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a*******d 发帖数: 3690 | 42 嗯,你说人和人的差距咋能这么大涅?
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天~果然是马版的~
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e*******p 发帖数: 11748 | 43 眼力不错啊,体力更不错!
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,今天早上7.3miles。 : 不过这周估计完不成任务了,周三有点小恙,只跑了1.5miles。 : 循序渐进,MM 我看好你!
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s*********r 发帖数: 729 | 44 我说今天早上怎么喷嚏不断呢?原来有人在这里念叨我..
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天~果然是马版的~
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e*******p 发帖数: 11748 | 45 你每天游两个小时,一周下来比他多~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,你说人和人的差距咋能这么大涅?
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e*******p 发帖数: 11748 | 46 我手绢用完没,还给我~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说今天早上怎么喷嚏不断呢?原来有人在这里念叨我..
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a*******d 发帖数: 3690 | 47 多谢鼓励,我以后就拿你当榜样,嗯!
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,今天早上7.3miles。 : 不过这周估计完不成任务了,周三有点小恙,只跑了1.5miles。 : 循序渐进,MM 我看好你!
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e*******p 发帖数: 11748 | 48 羡慕你啊,榜样和被榜样看好的,这么快就找到组织了~
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢鼓励,我以后就拿你当榜样,嗯!
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v***l 发帖数: 2623 | 49 你两位小朋友不需要上学/上班啊?
漫山遍野都是你俩灌的水!!!
去!老师来抽查了,还不快去做作业!
【在 a*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢鼓励,我以后就拿你当榜样,嗯!
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a*******d 发帖数: 3690 | 50 他肯定还没洗呢,我觉得。
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我手绢用完没,还给我~
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s*********r 发帖数: 729 | 51 不给,我裱起来收藏了,你再买一个吧。
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我手绢用完没,还给我~
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e*******p 发帖数: 11748 | 52 哇,吓跑了~
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你两位小朋友不需要上学/上班啊? : 漫山遍野都是你俩灌的水!!! : 去!老师来抽查了,还不快去做作业!
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s*********r 发帖数: 729 | 53 这就去,这就去。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你两位小朋友不需要上学/上班啊? : 漫山遍野都是你俩灌的水!!! : 去!老师来抽查了,还不快去做作业!
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e*******p 发帖数: 11748 | 54 小胖,私藏会犯错误的~
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不给,我裱起来收藏了,你再买一个吧。
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a*******d 发帖数: 3690 | |
w*****h 发帖数: 1770 | 56 我想拜师...
【在 e*******p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你没付钱我也得宣传一下,小A蛙仰蝶自全能,准专业,想学游泳的来拜师吧~
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s*********r 发帖数: 729 | 57 完了,这下名声在外了。
【在 w*****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想拜师...
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