s*********r
发帖数: 729 | 1 我想每个人跑步，尤其是长距离的，都有一个目标吧.有人为了健身，有人为了成绩，
有人为了挑战极限，还有很多人是和我一样，为了让自己放松，追求气喘如牛，大汗淋
漓过后的那种惬意的快感。
跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心，这一点我的体会越来越深刻，现在每天早
上跑，基本上一天都很轻松愉快，不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉,
这种感觉很痛苦，基本是见到人都不好意思打招呼。
跑步，就是一切的新开始吧。
今后一段时间的计划是：
周一：4.4 miles
周二：游泳 7am-8am
周三：7.3 miles
周四：游泳 7am-8am
周五：5.8 miles
周六：7.3 miles
周日；7.3 miles
我跑的速度较慢，大概1mile/10minutes，希望千万不要受伤。
最近觉得大腿肌肉结实了不少，呵呵。今后如何还要再看，并在此汇报。 |
y******n
发帖数: 4527 | 2 nice. It is important to have fun.
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我想每个人跑步，尤其是长距离的，都有一个目标吧.有人为了健身，有人为了成绩，
: 有人为了挑战极限，还有很多人是和我一样，为了让自己放松，追求气喘如牛，大汗淋
: 漓过后的那种惬意的快感。
: 跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心，这一点我的体会越来越深刻，现在每天早
: 上跑，基本上一天都很轻松愉快，不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉,
: 这种感觉很痛苦，基本是见到人都不好意思打招呼。
: 跑步，就是一切的新开始吧。
: 今后一段时间的计划是：
: 周一：4.4 miles
: 周二：游泳 7am-8am
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 你的里程数已经不算少了，还有游泳做cross training，还是挺厉害的。
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我想每个人跑步，尤其是长距离的，都有一个目标吧.有人为了健身，有人为了成绩，
: 有人为了挑战极限，还有很多人是和我一样，为了让自己放松，追求气喘如牛，大汗淋
: 漓过后的那种惬意的快感。
: 跑步的确能大幅度提升我的Spirit和自信心，这一点我的体会越来越深刻，现在每天早
: 上跑，基本上一天都很轻松愉快，不再有在电脑前工作一天过后的那种Grumpy的感觉,
: 这种感觉很痛苦，基本是见到人都不好意思打招呼。
: 跑步，就是一切的新开始吧。
: 今后一段时间的计划是：
: 周一：4.4 miles
: 周二：游泳 7am-8am
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s*********r
发帖数: 729 | 4 其实我游泳就是去玩的，一般不连续不停地游。自由泳还处于只能游短距离阶段。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你的里程数已经不算少了，还有游泳做cross training，还是挺厉害的。
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l**n
发帖数: 2405 | 5 A technical question:
Will two 3-mile runnings per day (one in morning, one in evening) better
or worse than one 6-mile running per day?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 你的里程数已经不算少了，还有游泳做cross training，还是挺厉害的。
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F*******t
发帖数: 9113 | 6 同问
【在 l**n 的大作中提到】
: A technical question:
: Will two 3-mile runnings per day (one in morning, one in evening) better
: or worse than one 6-mile running per day?
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s*********r
发帖数: 729 | 7 我总觉得还是一次跑完，不然还要洗两次澡。
我现在被逼的干什么都要考虑效率。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 同问
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l*********n
发帖数: 831 | |
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s*********r
发帖数: 729 | 9 谢谢胖嫂。
希望能坚持下去，其实我还是有动力的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 计划很强大
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l*********n
发帖数: 831 | |
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s*********r
发帖数: 729 | 11 主要还是蛙泳。
自由泳我自认姿势还可以，但游不长。主要是缺乏游长的毅力。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 问一下你主要用什么泳姿？
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l*********n
发帖数: 831 | 12 我在练习自由泳，呼吸还是容易乱，腿的力量不够．觉得还是蛙泳容易些． |
s*********r
发帖数: 729 | 13 我觉得在国内时大家都是先学蛙泳，这里都是先自由泳。国内应该改一下了。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我在练习自由泳，呼吸还是容易乱，腿的力量不够．觉得还是蛙泳容易些．
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l*********n
发帖数: 831 | |
s*********r
发帖数: 729 | 15 啊？我眼前有金星在旋转晃动。我连半马都还没跑过呢。游泳也不是一直不停地猛游。
我其实很弱的菜鸟，在这里算围观群众。跑步，游泳都是为了减压，放松。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 你要参加铁人嘛这么练游泳？
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 一直不停的猛游是游多少？
【在 s*********r 的大作中提到】
: 啊？我眼前有金星在旋转晃动。我连半马都还没跑过呢。游泳也不是一直不停地猛游。
: 我其实很弱的菜鸟，在这里算围观群众。跑步，游泳都是为了减压，放松。
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s*********r
发帖数: 729 | 17 我要是蛙泳还行，能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 一直不停的猛游是游多少？
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e*******p
发帖数: 11748 | 18 好厉害哦，几千？
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我要是蛙泳还行，能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
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a*******d
发帖数: 3690 | 19 哦也！我晃了半天总算找到一点自尊心了
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我要是蛙泳还行，能连续游个几千米没问题。自由泳一个来回就胳膊酸了。
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s*********r
发帖数: 729 | 20 要淡定，不然下个月我就赶上来了，呵呵。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 哦也！我晃了半天总算找到一点自尊心了
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e*******p
发帖数: 11748 | 21 不能看前面的啊，非得看后面的~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 哦也！我晃了半天总算找到一点自尊心了
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 牛小胖真有魄力，我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 要淡定，不然下个月我就赶上来了，呵呵。
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a*******d
发帖数: 3690 | 23 我是特谦虚的一人，放心吧 ^_^
【在 s*********r 的大作中提到】
: 要淡定，不然下个月我就赶上来了，呵呵。
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s*********r
发帖数: 729 | 24 啊！？有眼不识老大呀，罪过罪过。我收回牛皮总行了吧。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 牛小胖真有魄力，我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
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e*******p
发帖数: 11748 | 25 你好像很久没游泳了，是没游还是没写？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我是特谦虚的一人，放心吧 ^_^
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a*******d
发帖数: 3690 | 26 我我我，我几时成了老大了？我就一下岗小贩
【在 e*******p 的大作中提到】
: 牛小胖真有魄力，我们泳版女老大你也敢说一个月就追上~
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e*******p
发帖数: 11748 | 27 有理想才能有进步，努努力也许能行~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 啊！？有眼不识老大呀，罪过罪过。我收回牛皮总行了吧。
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e*******p
发帖数: 11748 | 28 你没付钱我也得宣传一下，小A蛙仰蝶自全能，准专业，想学游泳的来拜师吧~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我我我，我几时成了老大了？我就一下岗小贩
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s*********r
发帖数: 729 | 29 多谢鼓励，我看到了一线暮色.
【在 e*******p 的大作中提到】
: 有理想才能有进步，努努力也许能行~
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a*******d
发帖数: 3690 | 30 脸红。。。。两样都是
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你好像很久没游泳了，是没游还是没写？
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e*******p
发帖数: 11748 | 31 好像有我名~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 多谢鼓励，我看到了一线暮色.
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e*******p
发帖数: 11748 | 32 我知道你要转跑版了,悲痛中...
【在 a*******d 的大作中提到】
: 脸红。。。。两样都是
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a*******d
发帖数: 3690 | 33 冬天太冷了，天气暖点我游。
你也来跑吧。。。。我怎么说的跟我已经跑了多久似的，其实我还没开跑呢。我在等我
的跑步机
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我知道你要转跑版了,悲痛中...
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e*******p
发帖数: 11748 | 34 我最近都是1mile起，不多跑。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 冬天太冷了，天气暖点我游。
: 你也来跑吧。。。。我怎么说的跟我已经跑了多久似的，其实我还没开跑呢。我在等我
: 的跑步机
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a*******d
发帖数: 3690 | 35 比我强，我得用四舍五入才能用上个mile
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我最近都是1mile起，不多跑。
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e*******p
发帖数: 11748 | 36 等你的跑步机到家就好了~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 比我强，我得用四舍五入才能用上个mile
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a*******d
发帖数: 3690 | 37 我的目标就是赶上小胖。。。。虽说可能性不大，有个目标总是好的
【在 e*******p 的大作中提到】
: 等你的跑步机到家就好了~
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e*******p
发帖数: 11748 | 38 牛小胖吗？他什么水准的？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我的目标就是赶上小胖。。。。虽说可能性不大，有个目标总是好的
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a*******d
发帖数: 3690 | 39 30迈一周？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 牛小胖吗？他什么水准的？
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e*******p
发帖数: 11748 | 40 天~果然是马版的~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 30迈一周？
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s*********r
发帖数: 729 | 41 嗯，今天早上7.3miles。
不过这周估计完不成任务了，周三有点小恙，只跑了1.5miles。
循序渐进，MM 我看好你！
【在 a*******d 的大作中提到】
: 30迈一周？
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a*******d
发帖数: 3690 | 42 嗯，你说人和人的差距咋能这么大涅？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 天~果然是马版的~
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e*******p
发帖数: 11748 | 43 眼力不错啊，体力更不错！
【在 s*********r 的大作中提到】
: 嗯，今天早上7.3miles。
: 不过这周估计完不成任务了，周三有点小恙，只跑了1.5miles。
: 循序渐进，MM 我看好你！
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s*********r
发帖数: 729 | 44 我说今天早上怎么喷嚏不断呢？原来有人在这里念叨我..
【在 e*******p 的大作中提到】
: 天~果然是马版的~
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e*******p
发帖数: 11748 | 45 你每天游两个小时，一周下来比他多~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 嗯，你说人和人的差距咋能这么大涅？
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e*******p
发帖数: 11748 | 46 我手绢用完没，还给我~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 我说今天早上怎么喷嚏不断呢？原来有人在这里念叨我..
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a*******d
发帖数: 3690 | 47 多谢鼓励，我以后就拿你当榜样，嗯！
【在 s*********r 的大作中提到】
: 嗯，今天早上7.3miles。
: 不过这周估计完不成任务了，周三有点小恙，只跑了1.5miles。
: 循序渐进，MM 我看好你！
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e*******p
发帖数: 11748 | 48 羡慕你啊，榜样和被榜样看好的，这么快就找到组织了~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 多谢鼓励，我以后就拿你当榜样，嗯！
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v***l
发帖数: 2623 | 49 你两位小朋友不需要上学/上班啊？
漫山遍野都是你俩灌的水！！！
去！老师来抽查了，还不快去做作业！
【在 a*******d 的大作中提到】
: 多谢鼓励，我以后就拿你当榜样，嗯！
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a*******d
发帖数: 3690 | 50 他肯定还没洗呢，我觉得。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我手绢用完没，还给我~
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s*********r
发帖数: 729 | 51 不给，我裱起来收藏了，你再买一个吧。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我手绢用完没，还给我~
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e*******p
发帖数: 11748 | 52 哇，吓跑了~
【在 v***l 的大作中提到】
: 你两位小朋友不需要上学/上班啊？
: 漫山遍野都是你俩灌的水！！！
: 去！老师来抽查了，还不快去做作业！
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s*********r
发帖数: 729 | 53 这就去，这就去。
【在 v***l 的大作中提到】
: 你两位小朋友不需要上学/上班啊？
: 漫山遍野都是你俩灌的水！！！
: 去！老师来抽查了，还不快去做作业！
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e*******p
发帖数: 11748 | 54 小胖，私藏会犯错误的~
【在 s*********r 的大作中提到】
: 不给，我裱起来收藏了，你再买一个吧。
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a*******d
发帖数: 3690 | |
w*****h
发帖数: 1770 | 56 我想拜师.．．
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你没付钱我也得宣传一下，小A蛙仰蝶自全能，准专业，想学游泳的来拜师吧~
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s*********r
发帖数: 729 | 57 完了，这下名声在外了。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 我想拜师.．．
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