g*******m
发帖数: 182 | 1 最近跑得很少，一周只能1-2次，原因是脚底疼，大家看看我是不是应该连续休息一段
时间，担心是plantar fasciitis。
位置是脚底外侧靠中间，不到脚跟处，一般跑2-3迈开始有感觉，跑完一般比较疼，走路有影响，但ICE
后，休息一天就没有什么感觉了。据说plantar fasciitis早上刚起床的时候感觉很明
显，但我不是。
run through it?
最近游泳较多，但节日没有地方，不动心里慌的很，犹豫明天是否要跑。 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 先看看是肌肉疼还是骨头疼。不行骑车吧
走路有影响，但ICE
【在 g*******m 的大作中提到】
: 最近跑得很少，一周只能1-2次，原因是脚底疼，大家看看我是不是应该连续休息一段
: 时间，担心是plantar fasciitis。
: 位置是脚底外侧靠中间，不到脚跟处，一般跑2-3迈开始有感觉，跑完一般比较疼，走路有影响，但ICE
: 后，休息一天就没有什么感觉了。据说plantar fasciitis早上刚起床的时候感觉很明
: 显，但我不是。
: run through it?
: 最近游泳较多，但节日没有地方，不动心里慌的很，犹豫明天是否要跑。
|
g*******m
发帖数: 182 | 3 是肌肉疼。昨天跑后就疼，现在好了，用手压也没有感觉，担心明天跑后又会发作，矛
盾中
我倒是想试试骑车，但从来没有骑过
【在 d****i 的大作中提到】
: 先看看是肌肉疼还是骨头疼。不行骑车吧
:
: 走路有影响，但ICE
|
B***r
发帖数: 26 | 4 我的症状跟你几乎一样， 位置也一样，也不知道是不是plantar fasciitis。（因为早
上只是觉得两只脚有点紧，说不上疼，稍微走两步就好了，而且位置比较弥漫，不是一
个点。） 开始疼是第一次超过30迈/周，而且是在逛街时发作，疼起来差点没掉眼泪，
非常清楚的右脚外侧足底靠近脚后跟的位置，尤其是负重的一刹那，觉得脚底下钉了个
钉子。
全面休息两周，有时候走多了还是有感觉。 周末实在忍不住，出去跑了3迈，跑的时候
不疼，跑完疼，可以忍受。又hiking了几迈，中间有一段比较疼, 回来又没事儿了。
I am planning to run through it. I started to wear support shoes as my arch
is very low. I hope they will help.
有经验的同学给讲讲到底是怎么回事儿？ |
