BR 发帖数: 4151 | 1 菜鸟提问。准备从现在开始锻炼身体,早上起来跑步,3个mile,请问是空腹跑呢,还
是吃点什么再去跑?如果晚上锻炼,锻炼后吃点什么呢?
谢谢。 |
p***d 发帖数: 314 | 2 早上3买还是空腹跑吧。我会肚子疼如果不是空腹。但是我也是菜鸟。估计还是得看个
人怎么舒服。 |
c*******r 发帖数: 13580 | 3 空腹吧。吃了东西跑不舒服。3迈无所谓,不会消耗太大哦。晚上太晚锻炼不好,影响
睡眠。如果只有这个时间,跑完吃点水果吧
【在 BR 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟提问。准备从现在开始锻炼身体,早上起来跑步,3个mile,请问是空腹跑呢,还 : 是吃点什么再去跑?如果晚上锻炼,锻炼后吃点什么呢? : 谢谢。
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m********c 发帖数: 13337 | 4 早上跑的话,可以吃几块饼干,空腹不好。
晚上跑的话,之后可以吃一点儿面包。
【在 BR 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟提问。准备从现在开始锻炼身体,早上起来跑步,3个mile,请问是空腹跑呢,还 : 是吃点什么再去跑?如果晚上锻炼,锻炼后吃点什么呢? : 谢谢。
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g****l 发帖数: 644 | 5 您这是在扯吧
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上跑的话,可以吃几块饼干,空腹不好。 : 晚上跑的话,之后可以吃一点儿面包。
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 太麻了。。
3迈无所谓,不会消耗太大哦。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 空腹吧。吃了东西跑不舒服。3迈无所谓,不会消耗太大哦。晚上太晚锻炼不好,影响 : 睡眠。如果只有这个时间,跑完吃点水果吧
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f*******g 发帖数: 3304 | 7 GEL / GU 之类的来一点 有利于恢复 闸门不能开的太久, 要及时关上 (半小时内
补充)
俺是做的很不好 ····
【在 BR 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟提问。准备从现在开始锻炼身体,早上起来跑步,3个mile,请问是空腹跑呢,还 : 是吃点什么再去跑?如果晚上锻炼,锻炼后吃点什么呢? : 谢谢。
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m**k 发帖数: 18660 | 8 我觉得不用吃什么跑,反正不用跑太快。
但是我一般要喝点水。
【在 BR 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟提问。准备从现在开始锻炼身体,早上起来跑步,3个mile,请问是空腹跑呢,还 : 是吃点什么再去跑?如果晚上锻炼,锻炼后吃点什么呢? : 谢谢。
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c*******r 发帖数: 13580 | 9 我的车里装running gear的袋子里常年放着几打过期的clif bar,跑完吃一根
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : GEL / GU 之类的来一点 有利于恢复 闸门不能开的太久, 要及时关上 (半小时内 : 补充) : 俺是做的很不好 ····
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c*******r 发帖数: 13580 | 10 除非提前吃,否则3迈跑完了饼干还没到胃里
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上跑的话,可以吃几块饼干,空腹不好。 : 晚上跑的话,之后可以吃一点儿面包。
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c*******r 发帖数: 13580 | 11 for me, it's coffee. can't live without coffee.
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得不用吃什么跑,反正不用跑太快。 : 但是我一般要喝点水。
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 胃里肯定是进了, 是没消化完进到血液里, 所以也没啥子用, 除了增加胃负担。。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除非提前吃,否则3迈跑完了饼干还没到胃里
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c*******r 发帖数: 13580 | 13 嗯,夸张一点,呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胃里肯定是进了, 是没消化完进到血液里, 所以也没啥子用, 除了增加胃负担。。
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m**k 发帖数: 18660 | 14 一部分能挺快的吸收进入血液吧。不然为什么有能量饮料呢。hehe
只是不能完全排空。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胃里肯定是进了, 是没消化完进到血液里, 所以也没啥子用, 除了增加胃负担。。
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c*******r 发帖数: 13580 | 15 glucose可以比较快,但是也得半小时吧。3迈也跑完了
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一部分能挺快的吸收进入血液吧。不然为什么有能量饮料呢。hehe : 只是不能完全排空。。
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g****l 发帖数: 644 | 16 恩,跑前喝黑咖啡有助于减肥,哈哈
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : for me, it's coffee. can't live without coffee.
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BR 发帖数: 4151 | 17 晚上6:30-7:00吃饭。8点多去锻炼。会影响11:30 睡觉吗?
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 空腹吧。吃了东西跑不舒服。3迈无所谓,不会消耗太大哦。晚上太晚锻炼不好,影响 : 睡眠。如果只有这个时间,跑完吃点水果吧
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c*******r 发帖数: 13580 | 18 not for me. but why don't you try and find out if it works for you.
【在 BR 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晚上6:30-7:00吃饭。8点多去锻炼。会影响11:30 睡觉吗?
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