S*********g 发帖数: 7653 | 1 周末的race有两个
1 10:00 的2miles
2 10:45的10K
要不要先以easy relax的pace跑那个2miles,跑开了,相当于热身,再全力跑10K
还是直接跑10K,不在2miles的跑步上消耗能量比较好?
刚才跑了那个course的route,6分的pace只能维持4.3miles就得停下来,继续跑。 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 这2迈比较鸡肋,当热身也太早了,跑完还有半小时多。最好10k前10分钟热身完毕。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周末的race有两个 : 1 10:00 的2miles : 2 10:45的10K : 要不要先以easy relax的pace跑那个2miles,跑开了,相当于热身,再全力跑10K : 还是直接跑10K,不在2miles的跑步上消耗能量比较好? : 刚才跑了那个course的route,6分的pace只能维持4.3miles就得停下来,继续跑。
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p***r 发帖数: 4859 | 3 不跑2M, 专攻 10K
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周末的race有两个 : 1 10:00 的2miles : 2 10:45的10K : 要不要先以easy relax的pace跑那个2miles,跑开了,相当于热身,再全力跑10K : 还是直接跑10K,不在2miles的跑步上消耗能量比较好? : 刚才跑了那个course的route,6分的pace只能维持4.3miles就得停下来,继续跑。
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m**k 发帖数: 18660 | 4 如果你race 2 miles那么不是热身阿。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周末的race有两个 : 1 10:00 的2miles : 2 10:45的10K : 要不要先以easy relax的pace跑那个2miles,跑开了,相当于热身,再全力跑10K : 还是直接跑10K,不在2miles的跑步上消耗能量比较好? : 刚才跑了那个course的route,6分的pace只能维持4.3miles就得停下来,继续跑。
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