w********6 发帖数: 12977 | 1 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。
结果我一连三天都没有跑步。
今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门,
迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。
就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的,
结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。
万事开头难,希望能够坚持。 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 真早啊, 我今天6:10am起床,6:30出门,跑了4迈。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
d*********6 发帖数: 6115 | 3 你一下就整这么早的,让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
c*******r 发帖数: 13580 | 4 比我强。我都是下午跑
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你一下就整这么早的,让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
|
d*********6 发帖数: 6115 | 5 !!!
握手,我也几乎都是下午跑。
计划里面有早晨的就没办法了。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比我强。我都是下午跑
|
y******n 发帖数: 4527 | 6 Good. It has been always hard for me to run in the morning. So far my
training time slot is before dinner.
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
j***y 发帖数: 5098 | 7 我的定义里,
7点起床就算早了
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
M**u 发帖数: 10158 | 8 今天早上起床,跑了4mile之后到处找restroom,最后步行回来了。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
c*********n 发帖数: 2120 | 9 So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
m**k 发帖数: 18660 | 10 welcome to morning bird club!
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
|
|
d*********6 发帖数: 6115 | 11 hip好了没?
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : welcome to morning bird club!
|
b***i 发帖数: 10018 | 12 no, it's still cooler here in the morning. Yesterday was 45F, today was 50F.
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
|
R*****s 发帖数: 41236 | 13 俺上周末20迈9点才开始跑的, 快烤焦了。。。
要带帽子墨镜啊。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
w********6 发帖数: 12977 | 14 In SoCal, it's also cool in the morning, it is around 55F
【在 c*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
|
w********6 发帖数: 12977 | 15 一次早起没啥,如果我从今以后就5点起,还值得夸耀一下 :)
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你一下就整这么早的,让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
|
w********6 发帖数: 12977 | 16 像我这样今年不比赛的,貌似不用跑20迈吧
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺上周末20迈9点才开始跑的, 快烤焦了。。。 : 要带帽子墨镜啊。。。
|
d*********6 发帖数: 6115 | 17 那么先把明天的闹钟设好?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一次早起没啥,如果我从今以后就5点起,还值得夸耀一下 :)
|
c*******r 发帖数: 13580 | 18 我们今天最高55,我还觉得挺暖和了
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : In SoCal, it's also cool in the morning, it is around 55F
|
w********6 发帖数: 12977 | 19 我争取坚持下去,大家来监督我
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那么先把明天的闹钟设好?
|
b***i 发帖数: 10018 | 20 你几点睡觉?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我争取坚持下去,大家来监督我
|
|
|
d*********6 发帖数: 6115 | 21 同求监督。哈哈哈
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我争取坚持下去,大家来监督我
|
w********6 发帖数: 12977 | 22 争取早睡,昨天很早就睡了,11点
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你几点睡觉?
|
R*****s 发帖数: 41236 | 23 不是20迈的问题, 我的意思是你大太阳下跑最好带帽子墨镜,
不然很快就会晒得跟劳模一样了。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 像我这样今年不比赛的,貌似不用跑20迈吧
|
R*****s 发帖数: 41236 | 24 11点也不早了啊, 才睡6个小时?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 争取早睡,昨天很早就睡了,11点
|
d*********6 发帖数: 6115 | 25 不错啦。。。
我每天5个小时都不错了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11点也不早了啊, 才睡6个小时?
|
R*****s 发帖数: 41236 | 26 睡眠还是得保证, 哪怕其他地方省点时间。。。
睡觉是最佳的恢复。。
【在 d*********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错啦。。。 : 我每天5个小时都不错了。
|
g********s 发帖数: 1969 | 27 perfect temperature for a run
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们今天最高55,我还觉得挺暖和了
|
c*******r 发帖数: 13580 | 28 a bit chilly in the morning, but should be perfect after work.
【在 g********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : perfect temperature for a run
|
Y****6 发帖数: 1235 | 29 请问早上跑步前吃东西吗?
谢谢
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
w********6 发帖数: 12977 | 30 绝对不要吃,喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈,可以带gel
【在 Y****6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问早上跑步前吃东西吗? : 谢谢
|
|
|
M**u 发帖数: 10158 | 31 我每次吃了个面包之后跑一跑肚子就不舒服...
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绝对不要吃,喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈,可以带gel
|
o*******r 发帖数: 4921 | 32 唉...
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 南加晚上的气温开始不适合跑步了,太阳落山前的温度已经 80+。 : 结果我一连三天都没有跑步。 : 今天终于咬牙早起了,5:10am,然后磨蹭到5:30出门, : 迎着朝霞(其实是背着)真爽。回来的路上,已经太阳刺眼了。 : 就是开始不适应,2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的, : 结果也没有想跑爽的感觉,就一直慢跑下来了。 : 万事开头难,希望能够坚持。
|
b***i 发帖数: 10018 | 33 carbohydrate intolerance...
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我每次吃了个面包之后跑一跑肚子就不舒服...
|
M**u 发帖数: 10158 | 34 是啊,特别是刚开始跑的时候,感觉胃滚来滚去的
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : carbohydrate intolerance...
|
Y****6 发帖数: 1235 | 35 嗯, 下次带个gel跑三迈试试.
还没跑过20迈这么长的. 通常都在中午和下午跑...
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绝对不要吃,喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈,可以带gel
|
c*******r 发帖数: 13580 | 36 3迈不用gel,还没怎么派上用场就跑完了
【在 Y****6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 下次带个gel跑三迈试试. : 还没跑过20迈这么长的. 通常都在中午和下午跑...
|
w********6 发帖数: 12977 | 37 基本上15迈一下啥都不用带,除非特别热,可以带水
BTW,早上跑了,一整天都跟恶狼似的,我得忍住 |
b***i 发帖数: 10018 | 38 你跑完不吃早餐吗?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 基本上15迈一下啥都不用带,除非特别热,可以带水 : BTW,早上跑了,一整天都跟恶狼似的,我得忍住
|
w********6 发帖数: 12977 | 39 吃啊,跑不跑,我都吃早餐的
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你跑完不吃早餐吗?
|
b***i 发帖数: 10018 | 40 早餐吃早了,上午要加snack?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃啊,跑不跑,我都吃早餐的
|
|
|
w********6 发帖数: 12977 | 41 不早啊,我跑的慢,5点半跑到7点回来吃早饭,我平时也是这时候吃。
另外,snack对我来说正是减肥所不需要的啊
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早餐吃早了,上午要加snack?
|
b***i 发帖数: 10018 | 42 可以吃snack,晚饭少吃点啊
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不早啊,我跑的慢,5点半跑到7点回来吃早饭,我平时也是这时候吃。 : 另外,snack对我来说正是减肥所不需要的啊
|
R*****s 发帖数: 41236 | 43 老狼被每天4点起的嘲笑了 :D
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉...
|