w********6
发帖数: 12977 | 1 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
结果我一连三天都没有跑步。
今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
万事开头难，希望能够坚持。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 真早啊, 我今天6:10am起床，6:30出门，跑了4迈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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d*********6
发帖数: 6115 | 3 你一下就整这么早的，让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 比我强。我都是下午跑
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你一下就整这么早的，让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 ！！！
握手，我也几乎都是下午跑。
计划里面有早晨的就没办法了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 比我强。我都是下午跑
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y******n
发帖数: 4527 | 6 Good. It has been always hard for me to run in the morning. So far my
training time slot is before dinner.
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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j***y
发帖数: 5098 | 7 我的定义里,
7点起床就算早了
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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M**u
发帖数: 10158 | 8 今天早上起床，跑了4mile之后到处找restroom，最后步行回来了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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c*********n
发帖数: 2120 | 9 So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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m**k
发帖数: 18660 | 10 welcome to morning bird club!
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 hip好了没？
【在 m**k 的大作中提到】
: welcome to morning bird club!
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b***i
发帖数: 10018 | 12 no, it's still cooler here in the morning. Yesterday was 45F, today was 50F.
【在 c*********n 的大作中提到】
: So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 俺上周末20迈9点才开始跑的， 快烤焦了。。。
要带帽子墨镜啊。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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w********6
发帖数: 12977 | 14 In SoCal, it's also cool in the morning, it is around 55F
【在 c*********n 的大作中提到】
: So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:)
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w********6
发帖数: 12977 | 15 一次早起没啥，如果我从今以后就5点起，还值得夸耀一下 ：）
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你一下就整这么早的，让我这刚刚跑完4mile的无地自容啊。
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w********6
发帖数: 12977 | 16 像我这样今年不比赛的，貌似不用跑20迈吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺上周末20迈9点才开始跑的， 快烤焦了。。。
: 要带帽子墨镜啊。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 那么先把明天的闹钟设好？
【在 w********6 的大作中提到】
: 一次早起没啥，如果我从今以后就5点起，还值得夸耀一下 ：）
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 我们今天最高55，我还觉得挺暖和了
【在 w********6 的大作中提到】
: In SoCal, it's also cool in the morning, it is around 55F
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w********6
发帖数: 12977 | 19 我争取坚持下去，大家来监督我
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那么先把明天的闹钟设好？
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b***i
发帖数: 10018 | 20 你几点睡觉?
【在 w********6 的大作中提到】
: 我争取坚持下去，大家来监督我
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d*********6
发帖数: 6115 | 21 同求监督。哈哈哈
【在 w********6 的大作中提到】
: 我争取坚持下去，大家来监督我
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w********6
发帖数: 12977 | 22 争取早睡，昨天很早就睡了，11点
【在 b***i 的大作中提到】
: 你几点睡觉?
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 不是20迈的问题， 我的意思是你大太阳下跑最好带帽子墨镜，
不然很快就会晒得跟劳模一样了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 像我这样今年不比赛的，貌似不用跑20迈吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 11点也不早了啊， 才睡6个小时？
【在 w********6 的大作中提到】
: 争取早睡，昨天很早就睡了，11点
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 不错啦。。。
我每天5个小时都不错了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 11点也不早了啊， 才睡6个小时？
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 睡眠还是得保证， 哪怕其他地方省点时间。。。
睡觉是最佳的恢复。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 不错啦。。。
: 我每天5个小时都不错了。
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g********s
发帖数: 1969 | 27 perfect temperature for a run
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我们今天最高55，我还觉得挺暖和了
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c*******r
发帖数: 13580 | 28 a bit chilly in the morning, but should be perfect after work.
【在 g********s 的大作中提到】
: perfect temperature for a run
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Y****6
发帖数: 1235 | 29 请问早上跑步前吃东西吗?
谢谢
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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w********6
发帖数: 12977 | 30 绝对不要吃，喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈，可以带gel
【在 Y****6 的大作中提到】
: 请问早上跑步前吃东西吗?
: 谢谢
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M**u
发帖数: 10158 | 31 我每次吃了个面包之后跑一跑肚子就不舒服...
【在 w********6 的大作中提到】
: 绝对不要吃，喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈，可以带gel
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o*******r
发帖数: 4921 | 32 唉...
【在 w********6 的大作中提到】
: 南加晚上的气温开始不适合跑步了，太阳落山前的温度已经 80+。
: 结果我一连三天都没有跑步。
: 今天终于咬牙早起了，5：10am，然后磨蹭到5：30出门，
: 迎着朝霞（其实是背着）真爽。回来的路上，已经太阳刺眼了。
: 就是开始不适应，2迈以后腿就沉重了。最后本来想跑快的，
: 结果也没有想跑爽的感觉，就一直慢跑下来了。
: 万事开头难，希望能够坚持。
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b***i
发帖数: 10018 | 33 carbohydrate intolerance...
【在 M**u 的大作中提到】
: 我每次吃了个面包之后跑一跑肚子就不舒服...
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M**u
发帖数: 10158 | 34 是啊，特别是刚开始跑的时候，感觉胃滚来滚去的
【在 b***i 的大作中提到】
: carbohydrate intolerance...
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Y****6
发帖数: 1235 | 35 嗯, 下次带个gel跑三迈试试.
还没跑过20迈这么长的. 通常都在中午和下午跑...
【在 w********6 的大作中提到】
: 绝对不要吃，喝杯冷开水或者矿泉水。如果跑20迈，可以带gel
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c*******r
发帖数: 13580 | 36 3迈不用gel，还没怎么派上用场就跑完了
【在 Y****6 的大作中提到】
: 嗯, 下次带个gel跑三迈试试.
: 还没跑过20迈这么长的. 通常都在中午和下午跑...
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w********6
发帖数: 12977 | 37 基本上15迈一下啥都不用带，除非特别热，可以带水
BTW，早上跑了，一整天都跟恶狼似的，我得忍住 |
b***i
发帖数: 10018 | 38 你跑完不吃早餐吗？
【在 w********6 的大作中提到】
: 基本上15迈一下啥都不用带，除非特别热，可以带水
: BTW，早上跑了，一整天都跟恶狼似的，我得忍住
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w********6
发帖数: 12977 | 39 吃啊，跑不跑，我都吃早餐的
【在 b***i 的大作中提到】
: 你跑完不吃早餐吗？
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b***i
发帖数: 10018 | 40 早餐吃早了，上午要加snack?
【在 w********6 的大作中提到】
: 吃啊，跑不跑，我都吃早餐的
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w********6
发帖数: 12977 | 41 不早啊，我跑的慢，5点半跑到7点回来吃早饭，我平时也是这时候吃。
另外，snack对我来说正是减肥所不需要的啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 早餐吃早了，上午要加snack?
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b***i
发帖数: 10018 | 42 可以吃snack，晚饭少吃点啊
【在 w********6 的大作中提到】
: 不早啊，我跑的慢，5点半跑到7点回来吃早饭，我平时也是这时候吃。
: 另外，snack对我来说正是减肥所不需要的啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 老狼被每天4点起的嘲笑了 :D
【在 o*******r 的大作中提到】
: 唉...
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