H*****i
发帖数: 1867 | 1 配速8.5， 7mph的时候心跳已经170了，达到最大心率的90%多了已经。
这样该怎么锻炼啊？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 不怕，由它跳。
我跑7mph的时候，心跳180+。那也不妨碍我有时跑10mph。反正到了一个限值就上不去
了。你自己觉得没事就行。
跟版上的牛人，那是没法比。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 配速8.5， 7mph的时候心跳已经170了，达到最大心率的90%多了已经。
: 这样该怎么锻炼啊？
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H*****i
发帖数: 1867 | 3 那是不是说我这辈子只能跑这么快了？
还是跳啊跳的就习惯了？以后就能跑快了？我还有15lb的体重要减。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 不怕，由它跳。
: 我跑7mph的时候，心跳180+。那也不妨碍我有时跑10mph。反正到了一个限值就上不去
: 了。你自己觉得没事就行。
: 跟版上的牛人，那是没法比。
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 慢慢来，以前咱还有跑10分pace心跳170的时候呢，现在比那时候低了几十跳。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 配速8.5， 7mph的时候心跳已经170了，达到最大心率的90%多了已经。
: 这样该怎么锻炼啊？
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M**u
发帖数: 10158 | 5 我还有30磅的体重要减。。。
不去
【在 H*****i 的大作中提到】
: 那是不是说我这辈子只能跑这么快了？
: 还是跳啊跳的就习惯了？以后就能跑快了？我还有15lb的体重要减。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 你慢点跑心跳不就没这么快了啊， 5.5mph就好了， 跑一个小时。。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 配速8.5， 7mph的时候心跳已经170了，达到最大心率的90%多了已经。
: 这样该怎么锻炼啊？
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H*****i
发帖数: 1867 | 7 现在6我就可以跑一个小时了。
问题是这么跑以后就能跑快了么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你慢点跑心跳不就没这么快了啊， 5.5mph就好了， 跑一个小时。。
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H*****i
发帖数: 1867 | 8 你咋练的？
跑啊跑的就低了？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 慢慢来，以前咱还有跑10分pace心跳170的时候呢，现在比那时候低了几十跳。
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j***y
发帖数: 5098 | 9 可以
再次推荐置底的Y哥<新手长跑指南系列>
【在 H*****i 的大作中提到】
: 现在6我就可以跑一个小时了。
: 问题是这么跑以后就能跑快了么？
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r****y
发帖数: 3412 | 10 能!
【在 H*****i 的大作中提到】
: 现在6我就可以跑一个小时了。
: 问题是这么跑以后就能跑快了么？
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y******n
发帖数: 4527 | 11 run 6mph, longer.
【在 H*****i 的大作中提到】
: 那是不是说我这辈子只能跑这么快了？
: 还是跳啊跳的就习惯了？以后就能跑快了？我还有15lb的体重要减。
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 这周末，shawnee mission park, 12~15miles, pace 10min, 具体时间看pager啥时候
起床。你可以来跟我们一起跑。我们会放慢的。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 配速8.5， 7mph的时候心跳已经170了，达到最大心率的90%多了已经。
: 这样该怎么锻炼啊？
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H*****i
发帖数: 1867 | 13 不行呀.这个周末一堆事.
明天7点 copporate challenge我跑5K.估计28分钟.很慢.惭愧呀.
目前在跑步机上跑过三次10K. 膝盖有点抗议. 还不能跑那么多.打算10K再跑一个月,
争取再减
5~10lb,就可以尝试更多mile了.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这周末，shawnee mission park, 12~15miles, pace 10min, 具体时间看pager啥时候
: 起床。你可以来跟我们一起跑。我们会放慢的。
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