练耐力的话，是空腹跑步好还是吃了再跑好？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 练耐力的话，是空腹跑步好还是吃了再跑好？

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r*******c 发帖数: 1060	1 练耐力/endurance的话， 1）是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好？ 2）是跑到腿很酸好还是微微酸好？看了一些书，说要慢跑，做有氧运动，才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑了。
s********v 发帖数: 288	2 吃了早饭跑步很不爽。。。【在 r*******c 的大作中提到】 : 练耐力/endurance的话， : 1）是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好？ : 2）是跑到腿很酸好还是微微酸好？ : 看了一些书，说要慢跑，做有氧运动，才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑 : 了。
i*****t 发帖数: 24265	3 早上跑吃块饼干，喝一口水就行了，吃太多了不舒服
p****y 发帖数: 23737	4 我喜欢空腹跑，刚开始跑时，早上我吃点果仁，觉得肚子有东西跑不太舒服，空腹跑的感觉比较好。这是我的个人感觉，也许其他人不一样。：）【在 r*******c 的大作中提到】 : 练耐力/endurance的话， : 1）是早上空腹跑步好还是吃了早饭再跑好？ : 2）是跑到腿很酸好还是微微酸好？ : 看了一些书，说要慢跑，做有氧运动，才能提供耐力。我现在早上起来喝杯水就出去跑 : 了。
i*****t 发帖数: 24265	5 俺觉得早上跑最关键的就是要方便干净，否则跑一半内急就麻烦了

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