o*******r
发帖数: 4921 | 1 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 我在跑步机上HR180和在路上HR180的感觉完全不同
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 我没太试过跑步机上180，以前跑过都忘记了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我在跑步机上HR180和在路上HR180的感觉完全不同
:
: 175~
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b***i
发帖数: 10018 | 4 你让我想起老狼了:)
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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d****i
发帖数: 4354 | 5 LHR也不是让你一直一直跑LHR啊,跑个两三个月就可以正常上强度了
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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p***r
发帖数: 4859 | 6 披着羊皮的狼
【在 b***i 的大作中提到】
: 你让我想起老狼了:)
:
: 175~
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y******n
发帖数: 4527 | 7 其实follow AM很管用的。等速度上去了，回头在take LHR可能效果更好。
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 不一样的啊。老狼是不相信lhr.我是lhr了很久。从去年十月份二丫头出世后，我就一
直lhr了
【在 b***i 的大作中提到】
: 你让我想起老狼了:)
:
: 175~
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d****i
发帖数: 4354 | 9 就是九阳神功大成还没练乾坤大挪移的阶段,呵呵
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不一样的啊。老狼是不相信lhr.我是lhr了很久。从去年十月份二丫头出世后，我就一
: 直lhr了
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m**k
发帖数: 18660 | 10 LHR是一点speed没有?
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 没那么厉害的，我都担心5k进不了22分了
【在 d****i 的大作中提到】
: 就是九阳神功大成还没练乾坤大挪移的阶段,呵呵
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 没有，只有受不了的时候才加速半迈一迈的，我的原则是不加速，只加长。
【在 m**k 的大作中提到】
: LHR是一点speed没有?
:
: 175~
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d****i
发帖数: 4354 | 13 我记得LHR如果MAF test不进步了的话,就该搞speed work了.如果你的MAF test一直在
进步的话,现在应该很牛了.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 没那么厉害的，我都担心5k进不了22分了
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l**n
发帖数: 2405 | 14 赞理论！
【在 d****i 的大作中提到】
: 我记得LHR如果MAF test不进步了的话,就该搞speed work了.如果你的MAF test一直在
: 进步的话,现在应该很牛了.
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S*********g
发帖数: 7653 | |
r********r
发帖数: 2912 | 16 你LHR也很快。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 淡定，我都是LHR
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j***y
发帖数: 5098 | 17 我认为这是打通任督二脉的前兆
175~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 今天是大概8个月来第一次跑tempo。心跳也是这8个月来第一次push到了170~182。
: 先是warmup了1迈，然后心跳在跑了1~2迈后升高到了170，心跳到170的时候，难受的非
: 常厉害，跟要断气了一样，不得不减速缓下来。缓过劲来之后，重新加速，回到了175~
: 177，最后半迈冲刺了一下，心跳到了182.心跳182的时候反而是没感觉到异常的。
: 我开始质疑LHR了，觉得还是要定期跑tempo的。否则还是有问题。
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