A***e
发帖数: 502 | 1 下周２３号下午，我今年度的第二个１０公里赛事，在尽量准备。
我平时训练，参加比赛都不喜欢身上挂东西。看别人一边听音乐，一边跑，就上网查了
查，从５个网站中，发现这个：
http://runningmusiclist.com/running-music-180-200-bpm/
180-200-bpm的节奏是不是太快了？
各位大虾都用什么Running Music啊？比赛时是选用比训练速度稍快的音乐吗？
比如，用100 bpm训练５－１０公里，选用多快的Running Music为好？ |
A***e
发帖数: 502 | 2 It's my life -- No doubt 嘻嘻
我向来怎么高兴怎么来，尤其参赛这样的事，跑５到１０分钟以后就自己跑自己了，当
然自己开心最重要，至今也没有一点问题。
平时在健身室训练，看新闻，没音乐，一样enjoy
180-200 Bpm的节奏太快了，会弄乱步伐，效果不一定好 |
r*******c
发帖数: 1060 | 3 我现在一边跑步一边学外语。。。。。。听多少是多少。。。。小蜗牛爬过 |
o*******r
发帖数: 4921 | 4 bpm是把左右脚都算上的。
【在 A***e 的大作中提到】
: 下周２３号下午，我今年度的第二个１０公里赛事，在尽量准备。
: 我平时训练，参加比赛都不喜欢身上挂东西。看别人一边听音乐，一边跑，就上网查了
: 查，从５个网站中，发现这个：
: http://runningmusiclist.com/running-music-180-200-bpm/
: 180-200-bpm的节奏是不是太快了？
: 各位大虾都用什么Running Music啊？比赛时是选用比训练速度稍快的音乐吗？
: 比如，用100 bpm训练５－１０公里，选用多快的Running Music为好？
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m**k
发帖数: 18660 | 5 外面跑，没音乐，只有鸟叫。。
看成了running magic. .另外只有一个星期，好好调整状态就好了，不用猛练。。
【在 A***e 的大作中提到】
: It's my life -- No doubt 嘻嘻
: 我向来怎么高兴怎么来，尤其参赛这样的事，跑５到１０分钟以后就自己跑自己了，当
: 然自己开心最重要，至今也没有一点问题。
: 平时在健身室训练，看新闻，没音乐，一样enjoy
: 180-200 Bpm的节奏太快了，会弄乱步伐，效果不一定好
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A***e
发帖数: 502 | 6 keep on running -- Stevie wonder
the ultimate showdown of ultimate destiny -- Lemon Demon
一路有什么收什么，一心奔终点贝，集中精神，坚持训练是跑１０km的道理。
－－－－－－－－－
心未动自不动 |
M**u
发帖数: 10158 | 7 我今天在跑步机上跑了个10k,最后1mile崩溃了。。。好几次脚都踩到跑步机的边。。。
【在 A***e 的大作中提到】
: keep on running -- Stevie wonder
: the ultimate showdown of ultimate destiny -- Lemon Demon
: 一路有什么收什么，一心奔终点贝，集中精神，坚持训练是跑１０km的道理。
: －－－－－－－－－
: 心未动自不动
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A***e
发帖数: 502 | 8 180-200啊
我平时训练在最紧张的时间里，也就跑125, ２０分里完成2.5KM
【在 o*******r 的大作中提到】
: bpm是把左右脚都算上的。
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r********r
发帖数: 2912 | 9 这得迈多大的步子啊。。。
2500m/125/11 = 1.82m
【在 A***e 的大作中提到】
: 180-200啊
: 我平时训练在最紧张的时间里，也就跑125, ２０分里完成2.5KM
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M**u
发帖数: 10158 | 10 估计是楼主约摸着数错了。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这得迈多大的步子啊。。。
: 2500m/125/11 = 1.82m
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A***e
发帖数: 502 | 11 问好。周末在奥里匹克标准跑道练，也只有鸟叫。。。
错过了嘉年华，下周一溜号去领race pack。
第一次参加下午比赛的赛事（５：３０pm开跑），没底，估计一天就这么为了下午这一
跑泡了
【在 m**k 的大作中提到】
: 外面跑，没音乐，只有鸟叫。。
: 看成了running magic. .另外只有一个星期，好好调整状态就好了，不用猛练。。
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A***e
发帖数: 502 | 12 我打错了，12.5是速度
２０分钟完成２５００
１２分完成２４００
【在 r********r 的大作中提到】
: 这得迈多大的步子啊。。。
: 2500m/125/11 = 1.82m
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