L*****k
发帖数: 13042 | 1 请教板上大牛队医：
最近公路跑的比较多。周六一个long run以后没啥事，昨天(星期一)下午
gym热身到mile 4后左膝内侧的这个部位酸痛。然后我就马上停下来了。
走路就感觉得到，上下楼梯反而感觉没那么坏。
请看看我这个伤是个啥病？能不能run through?
谢谢了！ |
o*******r
发帖数: 4921 | 2 连上下楼都没事的痛，我们通常就忽略了。能忽略的痛我们就管它叫"run through"。
哈哈
【在 L*****k 的大作中提到】
: 请教板上大牛队医：
: 最近公路跑的比较多。周六一个long run以后没啥事，昨天(星期一)下午
: gym热身到mile 4后左膝内侧的这个部位酸痛。然后我就马上停下来了。
: 走路就感觉得到，上下楼梯反而感觉没那么坏。
: 请看看我这个伤是个啥病？能不能run through?
: 谢谢了！
|
L*****k
发帖数: 13042 | 3 谢谢！
呵呵，我吃过itbs的苦头，而且已经一把年纪了，还是小心为上。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 连上下楼都没事的痛，我们通常就忽略了。能忽略的痛我们就管它叫"run through"。
: 哈哈
|
o*******r
发帖数: 4921 | 4 这看上去还是itbs related的痛。
谢谢！
呵呵，我吃过itbs的苦头，而且已经一把年纪了，还是小心为上。
【在 L*****k 的大作中提到】
: 谢谢！
: 呵呵，我吃过itbs的苦头，而且已经一把年纪了，还是小心为上。
|
L*****k
发帖数: 13042 | 5 哦，我还以为总是发生在外侧呢。以前从未有过。
是不是得歇着了？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这看上去还是itbs related的痛。
:
: 谢谢！
: 呵呵，我吃过itbs的苦头，而且已经一把年纪了，还是小心为上。
|
p***r
发帖数: 4859 | 6 ITBS在外侧， 这个和我的一样是在内侧。 怪怪的
不要上速度，跑慢点
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这看上去还是itbs related的痛。
:
: 谢谢！
: 呵呵，我吃过itbs的苦头，而且已经一把年纪了，还是小心为上。
|
T*********e
发帖数: 9208 | 7 eat rice = rest ice compress elevation
you will feel better in 3-10 days
【在 L*****k 的大作中提到】
: 请教板上大牛队医：
: 最近公路跑的比较多。周六一个long run以后没啥事，昨天(星期一)下午
: gym热身到mile 4后左膝内侧的这个部位酸痛。然后我就马上停下来了。
: 走路就感觉得到，上下楼梯反而感觉没那么坏。
: 请看看我这个伤是个啥病？能不能run through?
: 谢谢了！
|
