m*******g
发帖数: 7050 | 1 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 不值得吵，让他坐着活到100岁。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 3 不吵。相反要鼓励他静坐养生。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
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a****n
发帖数: 1887 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 LOL, 另外赞下暴走鸵鸟。。。。
【在 a****n 的大作中提到】
: 部分吸烟的人认为吸烟可以抗癌
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 这是最牛ID了，呵呵。被很多人误认为是本版牛人阿修罗或者本版神人鸵鸟的马甲。
LOL, 另外赞下暴走鸵鸟。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: LOL, 另外赞下暴走鸵鸟。。。。
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m**k
发帖数: 18660 | 7 我仿佛能想到 欢喜同学 会怎么reply这个 :)
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 这位id据西毒说5k破17分。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这是最牛ID了，呵呵。被很多人误认为是本版牛人阿修罗或者本版神人鸵鸟的马甲。
:
: LOL, 另外赞下暴走鸵鸟。。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 难怪以阿修罗+鸵鸟的身份出现。太牛叉了。
这位id据西毒说5k破17分。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这位id据西毒说5k破17分。。
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p********y
发帖数: 5141 | 10 不要理他，你气不过的话，可以去跑步。至于那个人么，让他天天静坐好了。道不同不
相为谋。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
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L***0
发帖数: 1283 | 11 didn't bother until you mentioned.:)
two names: Fauja Singh, Ed Whitlock. enough said.
【在 m**k 的大作中提到】
: 我仿佛能想到 欢喜同学 会怎么reply这个 :)
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y******n
发帖数: 4527 | 12 Tell that idiot how many people run when they are 70+
I believe there was an example given by whx that a 80+ person still runs a
decent time.
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
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a****n
发帖数: 1887 | 13 。。。我不是故意的。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 难怪以阿修罗+鸵鸟的身份出现。太牛叉了。
:
: 这位id据西毒说5k破17分。。
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v*****2
发帖数: 280 | 14 坚决站在男人这边，决不能让个女流之辈欺负爷们儿。
长跑啊会跑死人滴。 |
h********a
发帖数: 975 | |
f**********r
发帖数: 3774 | |
t*****l
发帖数: 5477 | 17 跟他说
长跑跟too长too handle跑是有区别地…… |
r*****8
发帖数: 2560 | 18 告诉他慢跑比不动多消耗能量，减少肥胖，从而预防或者缓解高血压、糖尿病、动脉硬
化、脑血栓、脑溢血、心肌梗塞等等疾病。
http://zhidao.baidu.com/question/14145341
消耗能量、减少肥胖也是体育运动的重要功能之一。
看看这个答案他怎么反驳。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
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t*****n
发帖数: 140 | 19 你們這些長跑飯的邏輯太差了。不長跑可以慢跑游泳跳舞，乾嗎不長跑就得靜坐。
長跑和适度時間的慢跑差別太大了。
我認為馬拉松或強度過大的長跑最終是損害健康透支生命影響心臟功能的。不要因为跑
瘦了腿細了或者莫明奇妙的心里爽就覺得長跑是很健康的
別的不說，就光說出汗出太多就很不健康
別跟我說補助電解質！ |
t*********t
发帖数: 4766 | 20 干什么事情都有利有弊的。大家不要开吵。
【在 t*****n 的大作中提到】
: 你們這些長跑飯的邏輯太差了。不長跑可以慢跑游泳跳舞，乾嗎不長跑就得靜坐。
: 長跑和适度時間的慢跑差別太大了。
: 我認為馬拉松或強度過大的長跑最終是損害健康透支生命影響心臟功能的。不要因为跑
: 瘦了腿細了或者莫明奇妙的心里爽就覺得長跑是很健康的
: 別的不說，就光說出汗出太多就很不健康
: 別跟我說補助電解質！
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 肯定是帖子被钻风放首页了。来了很多病人。
应该赶紧合集了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 干什么事情都有利有弊的。大家不要开吵。
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L***0
发帖数: 1283 | 22 We will live like lions and die like lions. You will live like a turtle and
die like a turtle. Sounds fair to me.
【在 t*****n 的大作中提到】
: 你們這些長跑飯的邏輯太差了。不長跑可以慢跑游泳跳舞，乾嗎不長跑就得靜坐。
: 長跑和适度時間的慢跑差別太大了。
: 我認為馬拉松或強度過大的長跑最終是損害健康透支生命影響心臟功能的。不要因为跑
: 瘦了腿細了或者莫明奇妙的心里爽就覺得長跑是很健康的
: 別的不說，就光說出汗出太多就很不健康
: 別跟我說補助電解質！
|
r*****8
发帖数: 2560 | 23 楼主话都讲不清楚。
“心肺负荷是同样的，”
哪两种条件下心肺负荷是同样的？慢跑和静坐？
有证据吗？什么地方说的？
“慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，”
增加什么负荷？前半句不是说“心肺负荷是同样的”吗？
为什么后半句说“增加负荷”？
楼主言语不清，这才“所以是极有害的运动。”
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
|
T********e
发帖数: 8631 | |
y******n
发帖数: 4527 | 25 talking about logic,
distance running != marathon
FAQ here already concludes running marathon is not equal to improvement of
health.
【在 t*****n 的大作中提到】
: 你們這些長跑飯的邏輯太差了。不長跑可以慢跑游泳跳舞，乾嗎不長跑就得靜坐。
: 長跑和适度時間的慢跑差別太大了。
: 我認為馬拉松或強度過大的長跑最終是損害健康透支生命影響心臟功能的。不要因为跑
: 瘦了腿細了或者莫明奇妙的心里爽就覺得長跑是很健康的
: 別的不說，就光說出汗出太多就很不健康
: 別跟我說補助電解質！
|
m*******g
发帖数: 7050 | 26 p!
那是我要反驳的观点，你帖子看清楚了再说。。。
【在 r*****8 的大作中提到】
: 楼主话都讲不清楚。
: “心肺负荷是同样的，”
: 哪两种条件下心肺负荷是同样的？慢跑和静坐？
: 有证据吗？什么地方说的？
: “慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，”
: 增加什么负荷？前半句不是说“心肺负荷是同样的”吗？
: 为什么后半句说“增加负荷”？
: 楼主言语不清，这才“所以是极有害的运动。”
|
t*****n
发帖数: 140 | 27 狮子大妈，您好
LOL
and
【在 L***0 的大作中提到】
: We will live like lions and die like lions. You will live like a turtle and
: die like a turtle. Sounds fair to me.
|
T*U
发帖数: 22634 | 28 你们两个说的都对了一半，人心脏跳动总数一定，跑步心跳加快，跑多了的确比少跑的
人早死。但是不跑，心脏没锻炼，也是越跳越快，也死的早。有个平衡优化的问题，让
他用matlab给算一下，一天跑多少最好。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那个的观点是：心肺负荷是同样的，慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，所以是极有害的运动
: 。更过分的是，他继续说：长跑协会没人活过70岁的。
: 于是我就和他吵了起来。限于当时也没做过什么调查研究，只能用有限的知识和他辩驳
: ：长跑是有氧运动，给痒，增加心肺运动量，锻炼的是长肌肉纤维。
: 所以，请大家点拨一下，给点知识，我可以继续回头和他吵。谢谢。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 LOL~
【在 t*****n 的大作中提到】
: 狮子大妈，您好
: LOL
:
:
: and
|
R*****s
发帖数: 41236 | 30 靠， 为毛要搬到饼版。。。
【在 T********e 的大作中提到】
: 你上当了，建议斑竹将此帖搬到饼版
|
|
|
S*********g
发帖数: 7653 | 31 乌龟大叔 你好
【在 t*****n 的大作中提到】
: 狮子大妈，您好
: LOL
:
:
: and
|
z*****a
发帖数: 9790 | 32 你统计过没，多少人是因为心脏跳动总数到了才挂掉的？
就算退一万步，人人都是活到头因为心脏寿命到了挂的，经常跑步的，心率低，心脏跳
动次数少你算了没？
【在 T*U 的大作中提到】
: 你们两个说的都对了一半，人心脏跳动总数一定，跑步心跳加快，跑多了的确比少跑的
: 人早死。但是不跑，心脏没锻炼，也是越跳越快，也死的早。有个平衡优化的问题，让
: 他用matlab给算一下，一天跑多少最好。
|
T*U
发帖数: 22634 | 33 这不是废话吗，跑步后心率不低，不是跟坐着一样？还优化个头。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你统计过没，多少人是因为心脏跳动总数到了才挂掉的？
: 就算退一万步，人人都是活到头因为心脏寿命到了挂的，经常跑步的，心率低，心脏跳
: 动次数少你算了没？
|
p***r
发帖数: 4859 | 34 饼版是Food？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠， 为毛要搬到饼版。。。
|
m*p
发帖数: 1331 | 35 你发在这里找安慰？这里的意见都是bias的。自己的身体素质自己最清楚，跟别人吵啥
？ |
T********e
发帖数: 8631 | 36 pie bridge
【在 p***r 的大作中提到】
: 饼版是Food？
|
T********e
发帖数: 8631 | 37 装傻充愣都小ＭＭ上钩
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠， 为毛要搬到饼版。。。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 38 我的意思是，优化个p，先问问现代社会有几个人是因为心脏跳动总数到头才挂的。在
绝大多数人是因为其他原因挂的情况下，讨论心脏跳动总数对人寿命的影响，扯淡。
【在 T*U 的大作中提到】
: 这不是废话吗，跑步后心率不低，不是跟坐着一样？还优化个头。
|
l******4
发帖数: 1507 | 39 我最不喜欢的运动就是跑步。。。。
【在 m*******g 的大作中提到】
: p!
: 那是我要反驳的观点，你帖子看清楚了再说。。。
|
a*******e
发帖数: 120 | 40 同意。。。
每次跑完了心理都堵得慌，累＋萎，完全不觉得爽
跳健美操跳舞甚至paint ball/laser gun/wii都比跑步效果好
【在 l******4 的大作中提到】
: 我最不喜欢的运动就是跑步。。。。
|
|
|
v***l
发帖数: 2623 | 41 躺沙发上吃薯片看电视比做运动爽多了。
【在 a*******e 的大作中提到】
: 同意。。。
: 每次跑完了心理都堵得慌，累＋萎，完全不觉得爽
: 跳健美操跳舞甚至paint ball/laser gun/wii都比跑步效果好
|
R*****s
发帖数: 41236 | 42 pie版不是鸟版么。。。。
【在 T********e 的大作中提到】
: pie bridge
|
p***r
发帖数: 4859 | 43 还要吃着火锅，唱着歌
【在 v***l 的大作中提到】
: 躺沙发上吃薯片看电视比做运动爽多了。
|
L***0
发帖数: 1283 | 44 Then get the F out of here.
【在 l******4 的大作中提到】
: 我最不喜欢的运动就是跑步。。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 45 每次跑完?你跑过几次啊?
【在 a*******e 的大作中提到】
: 同意。。。
: 每次跑完了心理都堵得慌，累＋萎，完全不觉得爽
: 跳健美操跳舞甚至paint ball/laser gun/wii都比跑步效果好
|
z*****a
发帖数: 9790 | 46 还”最“呢，like you like any kind of sports, lol
【在 l******4 的大作中提到】
: 我最不喜欢的运动就是跑步。。。。
|
f**********5
发帖数: 1073 | |
d*******r
发帖数: 806 | 48 我可能又来充炮灰了，先別提原帖说得有无道理，你看这个回帖就觉得这个版有些人思
维多么偏离和单边
我这个ID其实第一帖就留在这个版，后来说个什么问题被一个叫什么叫睡袋的很放肆粗
鲁的回帖，我回帖反驳不过后来很快被合辑，后来还是继续上这个版，但渐渐发现BSO
占据主要版面，对异议的帖子说话都很极端，好像跑步成了某些人找回自信的唯一方式
，就不常来了。
算是给贵版某些网友提个意见，多有得罪了。
【在 L***0 的大作中提到】
: Then get the F out of here.
|
r********r
发帖数: 2912 | 49 没人请你来踢版啊，不爱看不来就是了
你去apple版发个黑苹果的帖子试试，去中医版发个黑中医的帖子试试。。。
BSO
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我可能又来充炮灰了，先別提原帖说得有无道理，你看这个回帖就觉得这个版有些人思
: 维多么偏离和单边
: 我这个ID其实第一帖就留在这个版，后来说个什么问题被一个叫什么叫睡袋的很放肆粗
: 鲁的回帖，我回帖反驳不过后来很快被合辑，后来还是继续上这个版，但渐渐发现BSO
: 占据主要版面，对异议的帖子说话都很极端，好像跑步成了某些人找回自信的唯一方式
: ，就不常来了。
: 算是给贵版某些网友提个意见，多有得罪了。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 50 倒不觉得很多BSO.一帮兄弟聊天罢了。不过吵架的时候会见到帮兄弟护短多于帮兄弟自
检。
大多人还是淡定的。
BSO
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我可能又来充炮灰了，先別提原帖说得有无道理，你看这个回帖就觉得这个版有些人思
: 维多么偏离和单边
: 我这个ID其实第一帖就留在这个版，后来说个什么问题被一个叫什么叫睡袋的很放肆粗
: 鲁的回帖，我回帖反驳不过后来很快被合辑，后来还是继续上这个版，但渐渐发现BSO
: 占据主要版面，对异议的帖子说话都很极端，好像跑步成了某些人找回自信的唯一方式
: ，就不常来了。
: 算是给贵版某些网友提个意见，多有得罪了。
|
|
|
d*******r
发帖数: 806 | 51 谁有功夫主动来踢版？你这帖子不是上主页了么？主页一点直接进来的，你当人多大的
重视程度点一堆链接进来踢版？
【在 r********r 的大作中提到】
: 没人请你来踢版啊，不爱看不来就是了
: 你去apple版发个黑苹果的帖子试试，去中医版发个黑中医的帖子试试。。。
:
: BSO
|
a*******e
发帖数: 120 | 52 我大学的时候因为训练某项别的运动而跑步，那时候就开始每周2～3次，每次5k～1w米
，周末还来个拉练啥的
来了美国后也一直断断续续地跑，后来膝盖和脚踝伤了
总的说起来我跑步还是挺多的，长期跑的好处也是体会到不少
可是虽然跑了这么多年，我依然对这项运动爱不起来
可以说最近这几年都是因为想keep fit而刻意强迫自己去跑的
现在彻底switch运动方式了，自己很addicted，每周能运动到4～5次
觉得这样挺好的
我承认有很多人跑步觉得很爽，但是你们也别默认别人也会这么觉得
最重要的是找到自己喜欢的运动方式，而不是叫什么人都去跑步
【在 N****O 的大作中提到】
: 每次跑完?你跑过几次啊?
|
S*********g
发帖数: 7653 | 53 你还真是容易被伤害啊。。。。我都不记得了
看样子，你是属于跑步都找不回自信的那群咯？是不是平时跑8分的pace都龇牙咧嘴的
？更别说别的事情了。
BSO
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我可能又来充炮灰了，先別提原帖说得有无道理，你看这个回帖就觉得这个版有些人思
: 维多么偏离和单边
: 我这个ID其实第一帖就留在这个版，后来说个什么问题被一个叫什么叫睡袋的很放肆粗
: 鲁的回帖，我回帖反驳不过后来很快被合辑，后来还是继续上这个版，但渐渐发现BSO
: 占据主要版面，对异议的帖子说话都很极端，好像跑步成了某些人找回自信的唯一方式
: ，就不常来了。
: 算是给贵版某些网友提个意见，多有得罪了。
|
l******4
发帖数: 1507 | 54 俺比较喜欢的运动是游泳，骑车，篮球也还好，跑步真的是最不喜欢的。。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 还”最“呢，like you like any kind of sports, lol
|
N****O
发帖数: 4202 | 55 恩,跑步这个东西,每周2-3次确实比每周5-6次难坚持.
【在 a*******e 的大作中提到】
: 我大学的时候因为训练某项别的运动而跑步，那时候就开始每周2～3次，每次5k～1w米
: ，周末还来个拉练啥的
: 来了美国后也一直断断续续地跑，后来膝盖和脚踝伤了
: 总的说起来我跑步还是挺多的，长期跑的好处也是体会到不少
: 可是虽然跑了这么多年，我依然对这项运动爱不起来
: 可以说最近这几年都是因为想keep fit而刻意强迫自己去跑的
: 现在彻底switch运动方式了，自己很addicted，每周能运动到4～5次
: 觉得这样挺好的
: 我承认有很多人跑步觉得很爽，但是你们也别默认别人也会这么觉得
: 最重要的是找到自己喜欢的运动方式，而不是叫什么人都去跑步
|
D*******r
发帖数: 74 | 56 My research expertise is in exercise and cardiovascular system. One
important index to reflect a person's health is Maximal Oxygen consumption (
Vo2 max), the unit is ml/kg/min, a sedentary young man average is 30 to 40
ml/kg/min, lady's is slight lower, in elite cross country skier, it can be
>90 ml/min/kg, and elite marathon runner can be 70 to 80 ml/kg/min. This
index can be obtained with a special instrument during exercise to the peak
of one endurance. When we get older, we loss 10% of Vo2 max every decade,
if your Vo2 max near 10 to 15 ml/kg/min, you are dying on bed.
When we talk about some old person's heart like a young person, we talk
about his Vo2 max is similar to a young man's. That reflects the fitness of
his heart and lung function.
Long distance running is a very good exercise to improve your Vo2 max, the
important rule is you need a coach or trainer who know exercise science, and
before training, you have to check your physical condition, excluded any
potential health problem. Most people died during marathon or intense
exercise are with existed health problems.
We are the only mammal in the universe standing and walking with two legs,
our ancestors started hunting and gathering (which requires a lot of
physical, endurance type exercise) for more than 100,000 years, we carry a
lot of genes to support a physical active biological system, our research
show that sedentary life style can change some genes in muscle. Some of
modern disease such as diabetics, coronary heart disease, some types of
tumor are associated with low Vo2 max population.
Suggest for you, run, run for your life. |
S*********g
发帖数: 7653 | 57 每周5-6次肯定更难坚持。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩,跑步这个东西,每周2-3次确实比每周5-6次难坚持.
|
y**********u
发帖数: 6366 | 58 喜欢啥就啥，冲到别的版面说你们喜欢的东西我最不喜欢了，是不是比较过分
【在 a*******e 的大作中提到】
: 我大学的时候因为训练某项别的运动而跑步，那时候就开始每周2～3次，每次5k～1w米
: ，周末还来个拉练啥的
: 来了美国后也一直断断续续地跑，后来膝盖和脚踝伤了
: 总的说起来我跑步还是挺多的，长期跑的好处也是体会到不少
: 可是虽然跑了这么多年，我依然对这项运动爱不起来
: 可以说最近这几年都是因为想keep fit而刻意强迫自己去跑的
: 现在彻底switch运动方式了，自己很addicted，每周能运动到4～5次
: 觉得这样挺好的
: 我承认有很多人跑步觉得很爽，但是你们也别默认别人也会这么觉得
: 最重要的是找到自己喜欢的运动方式，而不是叫什么人都去跑步
|
r********r
发帖数: 2912 | 59 对啊，这个版上没人非叫不爱跑步的人去跑步的
怕就怕我们自己挺爽，突然冒出个人来说你们这样是不对滴。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 喜欢啥就啥，冲到别的版面说你们喜欢的东西我最不喜欢了，是不是比较过分
|
d*******r
发帖数: 806 | 60 其实我也不该多此一举发刚才那个帖子
兄台说得不错，大多数人还是抱着学习的态度来的，包括当初我本人。
我我突然想起为何后来来得少。不少来这个版的都如我为新跑友，很多开始看了版上的
牛人就给自己也加很大的量结果很多受伤的发帖问对策，但版上不少跑步牛人跑步很强
但给的保养方案很简单，我就一点保健常识说说给自己加量太多的坏处，遭睡袋嗤之以
鼻，不过还是继续发帖回帖，但后来发现好些跑友都比较崇拜各位老大，结果没循序渐
进跑多了都伤，发帖问得到的解释也不见得科学，老大们精力还在各自的成绩贴上，有
人有异议就被很mean回帖也没什么建议，就觉得不太好，渐渐来得少了
大牛们确实很牛，但除了被新人崇拜也得照顾点新人吧，其实大家以为论坛是灌水，真
到有些技术性小坛子上是有指导性意义的
【在 t*********t 的大作中提到】
: 倒不觉得很多BSO.一帮兄弟聊天罢了。不过吵架的时候会见到帮兄弟护短多于帮兄弟自
: 检。
: 大多人还是淡定的。
:
: BSO
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 61 SX如果不想让别人知道自己是SX的最好方法就是shut the fuk up...
人春藤教授不需要你在这里找自信。。。
BSO
【在 d*******r 的大作中提到】
: 我可能又来充炮灰了，先別提原帖说得有无道理，你看这个回帖就觉得这个版有些人思
: 维多么偏离和单边
: 我这个ID其实第一帖就留在这个版，后来说个什么问题被一个叫什么叫睡袋的很放肆粗
: 鲁的回帖，我回帖反驳不过后来很快被合辑，后来还是继续上这个版，但渐渐发现BSO
: 占据主要版面，对异议的帖子说话都很极端，好像跑步成了某些人找回自信的唯一方式
: ，就不常来了。
: 算是给贵版某些网友提个意见，多有得罪了。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 62 who care你觉得跑步爽不爽啊，我还经常觉得跑得很不爽呢。
抬头看看标题是啥 - ”跑步对心肺的问题“，啥时候成了讨论”跑步让人爽不爽？“了？
【在 a*******e 的大作中提到】
: 我大学的时候因为训练某项别的运动而跑步，那时候就开始每周2～3次，每次5k～1w米
: ，周末还来个拉练啥的
: 来了美国后也一直断断续续地跑，后来膝盖和脚踝伤了
: 总的说起来我跑步还是挺多的，长期跑的好处也是体会到不少
: 可是虽然跑了这么多年，我依然对这项运动爱不起来
: 可以说最近这几年都是因为想keep fit而刻意强迫自己去跑的
: 现在彻底switch运动方式了，自己很addicted，每周能运动到4～5次
: 觉得这样挺好的
: 我承认有很多人跑步觉得很爽，但是你们也别默认别人也会这么觉得
: 最重要的是找到自己喜欢的运动方式，而不是叫什么人都去跑步
|
d*******r
发帖数: 806 | 63 没有做好挨骂的准备就不会来这里发帖了
其实就是想和新人说，不要盲目跟着牛人效仿，每个人的情况不同，当你受伤后这里不
少牛人给的建议有些不跟专业，大家之身在外，保护好自己是第一位的
【在 R*****s 的大作中提到】
: SX如果不想让别人知道自己是SX的最好方法就是shut the fuk up...
: 人春藤教授不需要你在这里找自信。。。
:
: BSO
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R*****s
发帖数: 41236 | 64 置顶的新人必读你读了么？ FAQ你看了么？
不喜欢跑步还喜欢扯淡的， 不骂你才是误导新人。。。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 其实我也不该多此一举发刚才那个帖子
: 兄台说得不错，大多数人还是抱着学习的态度来的，包括当初我本人。
: 我我突然想起为何后来来得少。不少来这个版的都如我为新跑友，很多开始看了版上的
: 牛人就给自己也加很大的量结果很多受伤的发帖问对策，但版上不少跑步牛人跑步很强
: 但给的保养方案很简单，我就一点保健常识说说给自己加量太多的坏处，遭睡袋嗤之以
: 鼻，不过还是继续发帖回帖，但后来发现好些跑友都比较崇拜各位老大，结果没循序渐
: 进跑多了都伤，发帖问得到的解释也不见得科学，老大们精力还在各自的成绩贴上，有
: 人有异议就被很mean回帖也没什么建议，就觉得不太好，渐渐来得少了
: 大牛们确实很牛，但除了被新人崇拜也得照顾点新人吧，其实大家以为论坛是灌水，真
: 到有些技术性小坛子上是有指导性意义的
|
C*******g
发帖数: 1095 | 65 你功课没做好，以后去哪个版都先看看FAQ和精华区前人讨论再发问。
说完了吧，说完了赶快走。主页很多帖子，点别的去。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 没有做好挨骂的准备就不会来这里发帖了
: 其实就是想和新人说，不要盲目跟着牛人效仿，每个人的情况不同，当你受伤后这里不
: 少牛人给的建议有些不跟专业，大家之身在外，保护好自己是第一位的
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d*******r
发帖数: 806 | 66 你好啊，好久不见
跑了一个夏天，已经不会8分钟就此呀咧嘴了，体重降了12磅，还是有效果的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你还真是容易被伤害啊。。。。我都不记得了
: 看样子，你是属于跑步都找不回自信的那群咯？是不是平时跑8分的pace都龇牙咧嘴的
: ？更别说别的事情了。
:
: BSO
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r*****s
发帖数: 590 | 67 man you should read jhq especially yhflogan's post for newbies. His post
covered all the questions you mentioned above, like how much you should
increase your mileage and how to deal with common injuries. If you cannot
get answer directly from board why not do some research in the jhq and try
to get the best out of here? Just let niuren brag about their pace... but
remember you come here to get info about running, not get offended and being
jealous right? Why not read yhflogan's post right now and disregard all the
others you find bso or bs and learn something? man u should try to be
positive
【在 d*******r 的大作中提到】
: 其实我也不该多此一举发刚才那个帖子
: 兄台说得不错，大多数人还是抱着学习的态度来的，包括当初我本人。
: 我我突然想起为何后来来得少。不少来这个版的都如我为新跑友，很多开始看了版上的
: 牛人就给自己也加很大的量结果很多受伤的发帖问对策，但版上不少跑步牛人跑步很强
: 但给的保养方案很简单，我就一点保健常识说说给自己加量太多的坏处，遭睡袋嗤之以
: 鼻，不过还是继续发帖回帖，但后来发现好些跑友都比较崇拜各位老大，结果没循序渐
: 进跑多了都伤，发帖问得到的解释也不见得科学，老大们精力还在各自的成绩贴上，有
: 人有异议就被很mean回帖也没什么建议，就觉得不太好，渐渐来得少了
: 大牛们确实很牛，但除了被新人崇拜也得照顾点新人吧，其实大家以为论坛是灌水，真
: 到有些技术性小坛子上是有指导性意义的
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v***l
发帖数: 2623 | 68 其实没啥的。我也跑马拉松，但是对版上好多观点不同意的。其他人enjoy就好了，没
必要一定要说服别人。就看自己喜欢的帖子，参与喜欢的讨论好了。
但是有人回帖说什么最不喜欢跑步，确实不受欢迎，整个一莫名其妙。
还有版上大家其实都意识到马拉松以上距离是不宜于健康的。但是都是成年人了，就喜
欢跑，不愿意别人来指手画脚，也可以理解的。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 其实我也不该多此一举发刚才那个帖子
: 兄台说得不错，大多数人还是抱着学习的态度来的，包括当初我本人。
: 我我突然想起为何后来来得少。不少来这个版的都如我为新跑友，很多开始看了版上的
: 牛人就给自己也加很大的量结果很多受伤的发帖问对策，但版上不少跑步牛人跑步很强
: 但给的保养方案很简单，我就一点保健常识说说给自己加量太多的坏处，遭睡袋嗤之以
: 鼻，不过还是继续发帖回帖，但后来发现好些跑友都比较崇拜各位老大，结果没循序渐
: 进跑多了都伤，发帖问得到的解释也不见得科学，老大们精力还在各自的成绩贴上，有
: 人有异议就被很mean回帖也没什么建议，就觉得不太好，渐渐来得少了
: 大牛们确实很牛，但除了被新人崇拜也得照顾点新人吧，其实大家以为论坛是灌水，真
: 到有些技术性小坛子上是有指导性意义的
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r********r
发帖数: 2912 | 69 哈哈，就是这个道理
【在 v***l 的大作中提到】
: 其实没啥的。我也跑马拉松，但是对版上好多观点不同意的。其他人enjoy就好了，没
: 必要一定要说服别人。就看自己喜欢的帖子，参与喜欢的讨论好了。
: 但是有人回帖说什么最不喜欢跑步，确实不受欢迎，整个一莫名其妙。
: 还有版上大家其实都意识到马拉松以上距离是不宜于健康的。但是都是成年人了，就喜
: 欢跑，不愿意别人来指手画脚，也可以理解的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 70 前人的比赛报告在我看来都是宝贵的经验教训， 我都是一读再读，
到了这些SX眼里就成了BSO....
置顶的欢喜写的跑步入门基本就是最好的新手指南， it自己不读
还喜欢在这里JJWW，胡说八道...我最烦的就是自己不跑步还在
这里装专家，整天指点江山， 误导新人的。。。
being
the
【在 r*****s 的大作中提到】
: man you should read jhq especially yhflogan's post for newbies. His post
: covered all the questions you mentioned above, like how much you should
: increase your mileage and how to deal with common injuries. If you cannot
: get answer directly from board why not do some research in the jhq and try
: to get the best out of here? Just let niuren brag about their pace... but
: remember you come here to get info about running, not get offended and being
: jealous right? Why not read yhflogan's post right now and disregard all the
: others you find bso or bs and learn something? man u should try to be
: positive
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d*******r
发帖数: 806 | 71 再说一遍我不是来踢版的
大家都是有工作有生活的人何苦上这里找麻烦？网页一关听听歌跑跑步不是更惬意？
我是给来提提意见的。置顶文章写得很好但是是给跑马拉松的。有一篇这给新手的写得
也很好但是里面很多是个人经验不见得能做参考。我当年跑步膝盖疼看置顶文除了看医
生以外其余都没啥意义，居然还有一条叫忍痛跑。这里的网友不都是马拉松参赛选手，
也有很多200磅以上想跑步减肥的同仁
提个意见而已，觉得不爽就反驳，没有意见，恶言相向没啥意思，反衬自己素质低
【在 v***l 的大作中提到】
: 其实没啥的。我也跑马拉松，但是对版上好多观点不同意的。其他人enjoy就好了，没
: 必要一定要说服别人。就看自己喜欢的帖子，参与喜欢的讨论好了。
: 但是有人回帖说什么最不喜欢跑步，确实不受欢迎，整个一莫名其妙。
: 还有版上大家其实都意识到马拉松以上距离是不宜于健康的。但是都是成年人了，就喜
: 欢跑，不愿意别人来指手画脚，也可以理解的。
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v***l
发帖数: 2623 | 72 其实我还想说的是：从其他版上来的一些人，包括一些跑步新人，说出一些让大家觉得
被offend到的话，只要没有带脏字的骂人，其实也没必要那么mean的说回去。确实是专
版专用，对跑步有质疑跑到这里说有踢版嫌疑，但是我们也可以再nice一点点，没必要
上纲上线的。
【在 r********r 的大作中提到】
: 哈哈，就是这个道理
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p***r
发帖数: 4859 | 73 恩，有道理
【在 v***l 的大作中提到】
: 其实我还想说的是：从其他版上来的一些人，包括一些跑步新人，说出一些让大家觉得
: 被offend到的话，只要没有带脏字的骂人，其实也没必要那么mean的说回去。确实是专
: 版专用，对跑步有质疑跑到这里说有踢版嫌疑，但是我们也可以再nice一点点，没必要
: 上纲上线的。
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t*****n
发帖数: 140 | 74 美腿哥，看着您从一个大胖纸到成天换着花样show腿，我不得不感慨：
沧海桑田，世事变迁～
大腿无极限！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 乌龟大叔 你好
|
v***l
发帖数: 2623 | 75 但是马拉松参赛选手占大多数，改变不了大多数人，就只能忍一忍了。借鉴些你能借鉴
的。
牲口是少数，跑跑就受伤的是大多数，我同意你的意见。比如说我自己不赞成跑ultra
，但是我还是挺喜欢看别人成功的比赛，实现自我的。很为他们高兴，也很受那种精神
的鼓舞。我不认为跑ultra是有益的，但是我欣赏去完成的那些跑友们。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 再说一遍我不是来踢版的
: 大家都是有工作有生活的人何苦上这里找麻烦？网页一关听听歌跑跑步不是更惬意？
: 我是给来提提意见的。置顶文章写得很好但是是给跑马拉松的。有一篇这给新手的写得
: 也很好但是里面很多是个人经验不见得能做参考。我当年跑步膝盖疼看置顶文除了看医
: 生以外其余都没啥意义，居然还有一条叫忍痛跑。这里的网友不都是马拉松参赛选手，
: 也有很多200磅以上想跑步减肥的同仁
: 提个意见而已，觉得不爽就反驳，没有意见，恶言相向没啥意思，反衬自己素质低
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R*****s
发帖数: 41236 | 76 还是那句话， 每天跑版多少新人问问题， 是不是大家都在热心解答。。。
但有些什么都不懂还喜欢扯淡ZB的， 也没必要nice, 不然就是误导
其他新人。。。
那些说不喜欢跑步的我倒觉得没啥， 不爱玩就不玩， 没啥大不了的。。。
【在 v***l 的大作中提到】
: 其实我还想说的是：从其他版上来的一些人，包括一些跑步新人，说出一些让大家觉得
: 被offend到的话，只要没有带脏字的骂人，其实也没必要那么mean的说回去。确实是专
: 版专用，对跑步有质疑跑到这里说有踢版嫌疑，但是我们也可以再nice一点点，没必要
: 上纲上线的。
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d*******r
发帖数: 806 | 77 改名叫马拉松版，就不会有歧义了，或者置顶写上“注意 适用于马拉松选手”
ultra
【在 v***l 的大作中提到】
: 但是马拉松参赛选手占大多数，改变不了大多数人，就只能忍一忍了。借鉴些你能借鉴
: 的。
: 牲口是少数，跑跑就受伤的是大多数，我同意你的意见。比如说我自己不赞成跑ultra
: ，但是我还是挺喜欢看别人成功的比赛，实现自我的。很为他们高兴，也很受那种精神
: 的鼓舞。我不认为跑ultra是有益的，但是我欣赏去完成的那些跑友们。
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R*****s
发帖数: 41236 | 78 这个版没任何人强迫任何人跑马， 甚至半马， 如果自己不训练跑伤了，
跑死了，跳出来说是别人误导， 我觉得真没道理。。
马拉松是个极限运动，需要认真准备，非要去玩儿的自己承担风险，毕竟
都是成年人，自己的行为自己负责。。
ultra
【在 v***l 的大作中提到】
: 但是马拉松参赛选手占大多数，改变不了大多数人，就只能忍一忍了。借鉴些你能借鉴
: 的。
: 牲口是少数，跑跑就受伤的是大多数，我同意你的意见。比如说我自己不赞成跑ultra
: ，但是我还是挺喜欢看别人成功的比赛，实现自我的。很为他们高兴，也很受那种精神
: 的鼓舞。我不认为跑ultra是有益的，但是我欣赏去完成的那些跑友们。
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w********6
发帖数: 12977 | 79 这个吗，跑版还真不是给随便跑跑的人的，否则有健身版。
在这里的人，目的不是健身，或者不是以健身为主要目的，而是热爱跑步，喜欢折腾自
己身体的一群“疯子”。 所以说，如果你和大家有误解，只能是你来错地方了。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 再说一遍我不是来踢版的
: 大家都是有工作有生活的人何苦上这里找麻烦？网页一关听听歌跑跑步不是更惬意？
: 我是给来提提意见的。置顶文章写得很好但是是给跑马拉松的。有一篇这给新手的写得
: 也很好但是里面很多是个人经验不见得能做参考。我当年跑步膝盖疼看置顶文除了看医
: 生以外其余都没啥意义，居然还有一条叫忍痛跑。这里的网友不都是马拉松参赛选手，
: 也有很多200磅以上想跑步减肥的同仁
: 提个意见而已，觉得不爽就反驳，没有意见，恶言相向没啥意思，反衬自己素质低
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d*******r
发帖数: 806 | 80 请看看所有回帖都是谁带着脏字
【在 v***l 的大作中提到】
: 其实我还想说的是：从其他版上来的一些人，包括一些跑步新人，说出一些让大家觉得
: 被offend到的话，只要没有带脏字的骂人，其实也没必要那么mean的说回去。确实是专
: 版专用，对跑步有质疑跑到这里说有踢版嫌疑，但是我们也可以再nice一点点，没必要
: 上纲上线的。
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r********r
发帖数: 2912 | 81 真的有人建议“忍痛跑”吗？我指是是对于新手问的类似的问题。。。
我怎么觉得一般人都会回答趴窝啊
【在 d*******r 的大作中提到】
: 再说一遍我不是来踢版的
: 大家都是有工作有生活的人何苦上这里找麻烦？网页一关听听歌跑跑步不是更惬意？
: 我是给来提提意见的。置顶文章写得很好但是是给跑马拉松的。有一篇这给新手的写得
: 也很好但是里面很多是个人经验不见得能做参考。我当年跑步膝盖疼看置顶文除了看医
: 生以外其余都没啥意义，居然还有一条叫忍痛跑。这里的网友不都是马拉松参赛选手，
: 也有很多200磅以上想跑步减肥的同仁
: 提个意见而已，觉得不爽就反驳，没有意见，恶言相向没啥意思，反衬自己素质低
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L***0
发帖数: 1283 | 82 Actually, marathon training is not any more intense than 1500m or 5K,10K
training. In many aspects, training for the middle distance is harder on the
body. I'm talking about training to race, not jogging for fun, of course.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个版没任何人强迫任何人跑马， 甚至半马， 如果自己不训练跑伤了，
: 跑死了，跳出来说是别人误导， 我觉得真没道理。。
: 马拉松是个极限运动，需要认真准备，非要去玩儿的自己承担风险，毕竟
: 都是成年人，自己的行为自己负责。。
:
: ultra
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d*******r
发帖数: 806 | 83 这帖子您是说到根上了
建议将您这回帖置顶
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个吗，跑版还真不是给随便跑跑的人的，否则有健身版。
: 在这里的人，目的不是健身，或者不是以健身为主要目的，而是热爱跑步，喜欢折腾自
: 己身体的一群“疯子”。 所以说，如果你和大家有误解，只能是你来错地方了。
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r********r
发帖数: 2912 | 84 你的理解能力真是有问题。。。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 请看看所有回帖都是谁带着脏字
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R*****s
发帖数: 41236 | 85 你要是还有点自知之明的还是get lost吧。。。对你已经算客气的了。。
【在 d*******r 的大作中提到】
: 请看看所有回帖都是谁带着脏字
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p***r
发帖数: 4859 | 86 是说这个吧，好像理解上有些误会。好多和个人相关的选项，不光只有“忍痛跑”。
===============
10. 跑步，膝盖疼要怎么解决？
发信人: gaons (atl), 信区: Fitness
如果想继续跑，看1。个人经验(膝盖疼痛恶化不要怪我)。我的膝盖也是伤得很厉害。
1a, 买双nike lunar glide/lite，或者asics gel系列的跑鞋。
1b, 带护膝, 平时注意保护膝盖
1c，练习大小腿部肌肉
1d, 加营养
1e，看医生, 休息，做treatment
1f, 忍痛跑。不管心率和速度。能坚持下来还是多少有效果d。不要太慢就好。
2, 不跑
3，换骑单车，椭圆机，游泳。。。
===============
【在 r********r 的大作中提到】
: 真的有人建议“忍痛跑”吗？我指是是对于新手问的类似的问题。。。
: 我怎么觉得一般人都会回答趴窝啊
|
R*****s
发帖数: 41236 | 87 I know, marathon training/racing is all about discipline...
easy training, easy racing..
the
【在 L***0 的大作中提到】
: Actually, marathon training is not any more intense than 1500m or 5K,10K
: training. In many aspects, training for the middle distance is harder on the
: body. I'm talking about training to race, not jogging for fun, of course.
|
L***0
发帖数: 1283 | 88 Only non-runners think the marathon is tougher than everything else - they
have never met a serious cross country runner or a track runner and see how
they train. And ultras are not necessarily tougher than marathons. It all
depends on how hard you run, how hard you race.
【在 R*****s 的大作中提到】
: I know, marathon training/racing is all about discipline...
: easy training, easy racing..
:
: the
|
N****O
发帖数: 4202 | 89 你要是每次都跑得心力交瘁，那就没办法了。。。
反正我是觉得每周5-6次更容易，因为我只要开始每周2-3次了，就会越来越懒散,以至
于每周1次都不跑了~~~
【在 S*********g 的大作中提到】
: 每周5-6次肯定更难坚持。。。
|
l***h
发帖数: 9308 | 90 被正面打击了，都想不起来上次什么时候跑过8分pace
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你还真是容易被伤害啊。。。。我都不记得了
: 看样子，你是属于跑步都找不回自信的那群咯？是不是平时跑8分的pace都龇牙咧嘴的
: ？更别说别的事情了。
:
: BSO
|
|
|
p***r
发帖数: 4859 | 91 同样是8分的pace，有的人是easy，有的人是speedwork。 同样160的心跳，有的人还是
才80%，有的就allout了。所以说这么比pace是没有任何意思的。
【在 l***h 的大作中提到】
: 被正面打击了，都想不起来上次什么时候跑过8分pace
|
S******y
发帖数: 1330 | |
l***h
发帖数: 9308 | 93 是啊，speedwork都到不了，只好默念清风拂山岗
【在 p***r 的大作中提到】
: 同样是8分的pace，有的人是easy，有的人是speedwork。 同样160的心跳，有的人还是
: 才80%，有的就allout了。所以说这么比pace是没有任何意思的。
|
L***0
发帖数: 1283 | 94 想起在letsrun上面，跑ultra的被鄙视为“wogging”，哈哈。
【在 p***r 的大作中提到】
: 同样是8分的pace，有的人是easy，有的人是speedwork。 同样160的心跳，有的人还是
: 才80%，有的就allout了。所以说这么比pace是没有任何意思的。
|
r*****8
发帖数: 2560 | 95 那就是你没有听懂他的观点，或者是他观点不明确。这就没法反驳了。
你把下面这几个问题拿回去问他，问清楚了再来贴。
“心肺负荷是同样的，”
哪两种条件下心肺负荷是同样的？慢跑和静坐？
有证据吗？什么地方说的？
“慢跑不锻炼肌肉只增加负荷，”
增加什么负荷？前半句不是说“心肺负荷是同样的”吗？
为什么后半句说“增加负荷”？
【在 m*******g 的大作中提到】
: p!
: 那是我要反驳的观点，你帖子看清楚了再说。。。
|
l******4
发帖数: 1507 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 98 很好的解释。
用网上的race predictor算出来我的Predicted VO2 Max 是 53.0 ml/kg/min。希望通
过系统训练能把它保持甚至提高，而不是＂loss 10% of Vo2 max every decade＂。
(
be
peak
,
of
【在 D*******r 的大作中提到】
: My research expertise is in exercise and cardiovascular system. One
: important index to reflect a person's health is Maximal Oxygen consumption (
: Vo2 max), the unit is ml/kg/min, a sedentary young man average is 30 to 40
: ml/kg/min, lady's is slight lower, in elite cross country skier, it can be
: >90 ml/min/kg, and elite marathon runner can be 70 to 80 ml/kg/min. This
: index can be obtained with a special instrument during exercise to the peak
: of one endurance. When we get older, we loss 10% of Vo2 max every decade,
: if your Vo2 max near 10 to 15 ml/kg/min, you are dying on bed.
: When we talk about some old person's heart like a young person, we talk
: about his Vo2 max is similar to a young man's. That reflects the fitness of
|
e*****8
发帖数: 167 | |
z**n
发帖数: 22303 | 100 看怎么跑了，如果心肺得到的不是必要的锻炼而是过度的负荷当然没有好处。
【在 m*******g 的大作中提到】
: p!
: 那是我要反驳的观点，你帖子看清楚了再说。。。
|
|
|
e*e
发帖数: 6808 | 101 这个，有的时候，虽然说的都是同一种语言，但是没法交流的。
比如，我家的，我孕期抽筋，他都能联想到是跑步把腿跑废了。这还是我从没有过
injury，低强度跑步的情况下呢。
每次说到应该锻炼，就拿我们公司在家锻炼心脏病突发的个例来噎我。
我忍者神龟啊！
大家都是成年人，为自己的选择负责好了。没必要强求一致。 |
e*e
发帖数: 6808 | 102 cool!
请教一下专家，如果有心脏病，确切的说是疑似心脏病的人（但是父母有心脏问题，血
压问题等，自己有很多自以为的症状），怎样锻炼比较好？
(
be
peak
,
of
【在 D*******r 的大作中提到】
: My research expertise is in exercise and cardiovascular system. One
: important index to reflect a person's health is Maximal Oxygen consumption (
: Vo2 max), the unit is ml/kg/min, a sedentary young man average is 30 to 40
: ml/kg/min, lady's is slight lower, in elite cross country skier, it can be
: >90 ml/min/kg, and elite marathon runner can be 70 to 80 ml/kg/min. This
: index can be obtained with a special instrument during exercise to the peak
: of one endurance. When we get older, we loss 10% of Vo2 max every decade,
: if your Vo2 max near 10 to 15 ml/kg/min, you are dying on bed.
: When we talk about some old person's heart like a young person, we talk
: about his Vo2 max is similar to a young man's. That reflects the fitness of
|
H**r
发帖数: 10015 | |
a***n
发帖数: 428 | 104 牛啊！
请教一下，VO2max是不是必须经由严格的训练才有可能提高，如果只是一般健身性质的
easy run，效果如何呢？另外，普通人群的VO2max在一般程度的训练，也就是健身后，
提高的幅度大概有多少？谢谢了！
(
be
peak
,
of
【在 D*******r 的大作中提到】
: My research expertise is in exercise and cardiovascular system. One
: important index to reflect a person's health is Maximal Oxygen consumption (
: Vo2 max), the unit is ml/kg/min, a sedentary young man average is 30 to 40
: ml/kg/min, lady's is slight lower, in elite cross country skier, it can be
: >90 ml/min/kg, and elite marathon runner can be 70 to 80 ml/kg/min. This
: index can be obtained with a special instrument during exercise to the peak
: of one endurance. When we get older, we loss 10% of Vo2 max every decade,
: if your Vo2 max near 10 to 15 ml/kg/min, you are dying on bed.
: When we talk about some old person's heart like a young person, we talk
: about his Vo2 max is similar to a young man's. That reflects the fitness of
|
t*********t
发帖数: 4766 | 105 MM忍者神兔！
【在 e*e 的大作中提到】
: 这个，有的时候，虽然说的都是同一种语言，但是没法交流的。
: 比如，我家的，我孕期抽筋，他都能联想到是跑步把腿跑废了。这还是我从没有过
: injury，低强度跑步的情况下呢。
: 每次说到应该锻炼，就拿我们公司在家锻炼心脏病突发的个例来噎我。
: 我忍者神龟啊！
: 大家都是成年人，为自己的选择负责好了。没必要强求一致。
|
w*****3
发帖数: 1582 | 106 去找家庭医生检查一下啊，没有事情的话，锻炼绝对对身体好。
【在 e*e 的大作中提到】
: cool!
: 请教一下专家，如果有心脏病，确切的说是疑似心脏病的人（但是父母有心脏问题，血
: 压问题等，自己有很多自以为的症状），怎样锻炼比较好？
:
: (
: be
: peak
: ,
: of
|
o*******r
发帖数: 4921 | 107 可惜了。不在首页了。
【在 m*******g 的大作中提到】
: p!
: 那是我要反驳的观点，你帖子看清楚了再说。。。
|
t**********e
发帖数: 68 | 108 我跑了2个月，现在最多能跑10K。静止心率从70多降到60多，肯定是有效果的。
【在 a***n 的大作中提到】
: 牛啊！
: 请教一下，VO2max是不是必须经由严格的训练才有可能提高，如果只是一般健身性质的
: easy run，效果如何呢？另外，普通人群的VO2max在一般程度的训练，也就是健身后，
: 提高的幅度大概有多少？谢谢了！
:
: (
: be
: peak
: ,
: of
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c*********1
发帖数: 4623 | 109 哈哈
【在 p***r 的大作中提到】
: 不值得吵，让他坐着活到100岁。
|
