m******e
发帖数: 406 | 1 跑了有一年，每周末都参加group run，
11月跑了第一个半马，2：18，想试试跑明年的全马，3月的可能有点紧，10月的想试试
可是半马和全马还是差距不少的，不知道各位是否有比较好的训练计划推荐，谢谢 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/
进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛， 时间足够玩LHR。
【在 m******e 的大作中提到】
: 跑了有一年，每周末都参加group run，
: 11月跑了第一个半马，2：18，想试试跑明年的全马，3月的可能有点紧，10月的想试试
: 可是半马和全马还是差距不少的，不知道各位是否有比较好的训练计划推荐，谢谢
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P*****a
发帖数: 2464 | 3 check out this website
http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html
【在 m******e 的大作中提到】
: 跑了有一年，每周末都参加group run，
: 11月跑了第一个半马，2：18，想试试跑明年的全马，3月的可能有点紧，10月的想试试
: 可是半马和全马还是差距不少的，不知道各位是否有比较好的训练计划推荐，谢谢
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m******e
发帖数: 406 | 4 多谢，这个AM55就是advanced marathon那本书里的计划么，LHR是low heart rate？
【在 p***r 的大作中提到】
: 新手上路试一试smart coach。 www.runnersworld.com/smartcoach/
: 进阶的话可以考虑AM55一类的。如果是10月的比赛， 时间足够玩LHR。
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m******e
发帖数: 406 | 5 thanks, 收藏了，会分享给我们running group的人，多谢
【在 P*****a 的大作中提到】
: check out this website
: http://mymarathonpace.com/Training_Plans.html
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