v****a
发帖数: 389 | 1 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
，敬请各位监督。
2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
标是完成3个以上的ultra ，其中至少包括一个100k或100m 。由于目前起步尚很低，希
望每个ultra都PR 。 |
y******n
发帖数: 4527 | 2 顶瓦哥
圣诞及新年快乐，祝来年目标顺利实现
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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m**k
发帖数: 18660 | 3 瓦哥总结计划很朴实。
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 瓦哥加油！我就是看了"跑100迈不可怕”才被忽悠开始玩儿ultra的 ：）
祝瓦哥明年目标都实现。
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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w********6
发帖数: 12977 | 5 猛人啊，另外做330的pacer，肯定有BQ的实力
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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n***z
发帖数: 76 | |
M*******o
发帖数: 190 | 7 我的2012年的目标是全年无伤病，全年LHR。
你一定肯定以及确定全面实现你的目标。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 8 瓦哥还是一如既往的朴实阿！祝所有目标成真！
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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p***r
发帖数: 4859 | 9 瓦哥是我常念叨的偶像！
但是成绩差强人意。
【在 v****a 的大作中提到】
: 看了这么多报告，受益匪浅。不交作业说不过去。顺便展望一下来年，有目标才有动力
: ，敬请各位监督。
: 2011年是我跑步的第5年，年比赛距离首次突破250迈。虽然没有精确统计，年训练距离
: 也应该首次突破2000迈。持续进步的同时有喜有忧。喜的是ultra ，成功拿下自己的首
: 个100k和100m，留下很多难忘的记忆。忧的是开始体验伤病，受此影响，报名的三个马
: 拉松都很水。3月份的Oakland Marathon，身为330的pacer只坚持了20迈，要不是
: MilesToGo接过pacer大旗，脸就丢大了。10月份的Morgan Hill Marathon因为赛前几天
: 拉伤小腿，走路都困难，改做volunteer，收获首个DNS。12月份的CIM虽然跑完了，但是成绩差强人意。
: 2012年的第一目标是全年无伤病。第二目标是全马BQ。由于错过了Napa Valley
: Marathon的报名，初步计划3月份跑Modesto Marathon。如果不成年底再跑CIM。第三目
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