平时练习需要跑多远 - Running版

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Running版 - 平时练习需要跑多远

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话题: 训练话题: 平时话题: 训练量

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w**c
发帖数: 167

看了几个马拉松训练的安排表，都是以单周训练量而不是单次训练量来统计的。是
不是平时单次训练并不需要达到或超过比赛的里程？比如我如果跑13.1, 平时的训练最多跑
到10迈就可以了？我只是担心正式比赛会不会跑不下来。。。

i*********5
发帖数: 19210

半马的训练要超过13.1迈，全马的训练不要求达到26迈。

最多跑
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

【在 w**c 的大作中提到】

: 看了几个马拉松训练的安排表，都是以单周训练量而不是单次训练量来统计的。是
: 不是平时单次训练并不需要达到或超过比赛的里程？比如我如果跑13.1, 平时的训练最多跑
: 到10迈就可以了？我只是担心正式比赛会不会跑不下来。。。

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