w********6
发帖数: 1853 | 1 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
可能完成吗?
跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run. |
I*D
发帖数: 40035 | 2 只是人生的一个梦想吗？跑过了呢以后又怎样？马拉松实在不是象楼主想的那么容易，
以你现在的运动量，虽然我没跑过马拉松，但我个人觉得远远没有准备好？要不你等版
上跑过的人给你指点一下。 |
m****t
发帖数: 2684 | 3 目标订的太高，慢慢来，跑个半马再说
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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m**k
发帖数: 18660 | 4 容易。慢慢跑长。走跑结合。
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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w********6
发帖数: 1853 | 5 恩 我也是想慢慢来
【在 m****t 的大作中提到】
: 目标订的太高，慢慢来，跑个半马再说
:
: 。
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w********6
发帖数: 1853 | 6 对于我这种意志力弱的人来说 能跑完一次马拉松已经很难的 最重要的是中间能够坚持
下来
毕竟这是一个长期的目标 当然跑完一次还有下一次 对于没跑过的人来说 先能够跑下
来一次就可以了
【在 I*D 的大作中提到】
: 只是人生的一个梦想吗？跑过了呢以后又怎样？马拉松实在不是象楼主想的那么容易，
: 以你现在的运动量，虽然我没跑过马拉松，但我个人觉得远远没有准备好？要不你等版
: 上跑过的人给你指点一下。
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I*D
发帖数: 40035 | 7 如果你是报着张三儿到此一游的心态去参加马拉松，你肯定没问题，问题是你希望看到
自己6，7小时后走到终点吗？我跑步有15年以上了，每周跑40mile以上也有几年啦。说
实话，让我跑马拉松，我个人认为还远没有准备好。当然，我只是为了参加一次的话，
那没问题，不行就走6，7个小时，肯定走下来了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 对于我这种意志力弱的人来说 能跑完一次马拉松已经很难的 最重要的是中间能够坚持
: 下来
: 毕竟这是一个长期的目标 当然跑完一次还有下一次 对于没跑过的人来说 先能够跑下
: 来一次就可以了
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m**k
发帖数: 18660 | 8 老哥你也过于谨慎了
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果你是报着张三儿到此一游的心态去参加马拉松，你肯定没问题，问题是你希望看到
: 自己6，7小时后走到终点吗？我跑步有15年以上了，每周跑40mile以上也有几年啦。说
: 实话，让我跑马拉松，我个人认为还远没有准备好。当然，我只是为了参加一次的话，
: 那没问题，不行就走6，7个小时，肯定走下来了。
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m**k
发帖数: 18660 | 9 比赛其实很容易。才几个小时。
难的是几个月训练的部分
【在 w********6 的大作中提到】
: 对于我这种意志力弱的人来说 能跑完一次马拉松已经很难的 最重要的是中间能够坚持
: 下来
: 毕竟这是一个长期的目标 当然跑完一次还有下一次 对于没跑过的人来说 先能够跑下
: 来一次就可以了
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w********6
发帖数: 1853 | 10 我没打算报着到此一游的心态，我很认真的求建议练
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果你是报着张三儿到此一游的心态去参加马拉松，你肯定没问题，问题是你希望看到
: 自己6，7小时后走到终点吗？我跑步有15年以上了，每周跑40mile以上也有几年啦。说
: 实话，让我跑马拉松，我个人认为还远没有准备好。当然，我只是为了参加一次的话，
: 那没问题，不行就走6，7个小时，肯定走下来了。
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w********6
发帖数: 1853 | 11 我看一些关于beginner练马拉松的video 一周增加1mile 这样会不会多 去年jackson滑
雪扭伤膝盖 医生让我休息半年以上 今年年初才开始恢复锻炼。
目前连跑几天的话 右膝盖还是会有不适
【在 m**k 的大作中提到】
: 比赛其实很容易。才几个小时。
: 难的是几个月训练的部分
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I*D
发帖数: 40035 | 12 你要是想好好跑的话，膝盖又不好，你自己想怎么练？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我看一些关于beginner练马拉松的video 一周增加1mile 这样会不会多 去年jackson滑
: 雪扭伤膝盖 医生让我休息半年以上 今年年初才开始恢复锻炼。
: 目前连跑几天的话 右膝盖还是会有不适
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I*D
发帖数: 40035 | |
p********y
发帖数: 5141 | 14 你膝盖养好了么？全马肯定可以跑，可是跑到什么程度就是另外一个问题了。
先保守些,以半马为目标，耐心地把mileage build上去。以不受伤为前提。速度慢些不
怕。如果跑四天吃不消可以把其中一天换成cross training.坚持10%原则。
mm加油。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我看一些关于beginner练马拉松的video 一周增加1mile 这样会不会多 去年jackson滑
: 雪扭伤膝盖 医生让我休息半年以上 今年年初才开始恢复锻炼。
: 目前连跑几天的话 右膝盖还是会有不适
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p********y
发帖数: 5141 | 15 您这是准备全马一举bq么。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果你是报着张三儿到此一游的心态去参加马拉松，你肯定没问题，问题是你希望看到
: 自己6，7小时后走到终点吗？我跑步有15年以上了，每周跑40mile以上也有几年啦。说
: 实话，让我跑马拉松，我个人认为还远没有准备好。当然，我只是为了参加一次的话，
: 那没问题，不行就走6，7个小时，肯定走下来了。
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I*D
发帖数: 40035 | 16 说实话，我一直还真没有挑战全马的冲动，有机会跑个半马还可以试试。我跑步和版上
大多数人的出发点肯定不一样。我开始就是想能有体力去踢正式的足球赛。因为不想跑
不动还赖在球场上，没想到跑跑就觉得每次都想能在快一点儿，所以有喜欢上那种挑战
自己的感觉，不过，马拉松在我的头脑中的印象还是有点恐怖。
【在 p********y 的大作中提到】
: 您这是准备全马一举bq么。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 17 我是觉得把跑全马当作“人生目标”太沉重了，跑步本来就是没什么目的和理由的事
【在 I*D 的大作中提到】
: 说实话，我一直还真没有挑战全马的冲动，有机会跑个半马还可以试试。我跑步和版上
: 大多数人的出发点肯定不一样。我开始就是想能有体力去踢正式的足球赛。因为不想跑
: 不动还赖在球场上，没想到跑跑就觉得每次都想能在快一点儿，所以有喜欢上那种挑战
: 自己的感觉，不过，马拉松在我的头脑中的印象还是有点恐怖。
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m**k
发帖数: 18660 | 18 但是也许要理解有些人把跑步当成一个阶段目标。..
【在 r********r 的大作中提到】
: 我是觉得把跑全马当作“人生目标”太沉重了，跑步本来就是没什么目的和理由的事
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g******s
发帖数: 211 | 19 飞鹅的建议很好。如果目标"这辈子总要跑完一个马拉松"，一定要先尝试一个甚至几个
半马。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你膝盖养好了么？全马肯定可以跑，可是跑到什么程度就是另外一个问题了。
: 先保守些,以半马为目标，耐心地把mileage build上去。以不受伤为前提。速度慢些不
: 怕。如果跑四天吃不消可以把其中一天换成cross training.坚持10%原则。
: mm加油。
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I*D
发帖数: 40035 | 20 exactly
【在 r********r 的大作中提到】
: 我是觉得把跑全马当作“人生目标”太沉重了，跑步本来就是没什么目的和理由的事
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g******s
发帖数: 211 | 21 也不能这么说。俺一开始也是抱着"就一次"的心态跑全马的。只不过后来收不住，又跑
了几次。俺当年就想享受一次自由飞翔。后来跳一次伞，自由落体一分钟，也就是了。
【在 I*D 的大作中提到】
: exactly
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t********n
发帖数: 611 | 22 我觉得没问题啊，mileage 加上去，一年时间足够了
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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p********y
发帖数: 5141 | 23 跳伞好玩么？
【在 g******s 的大作中提到】
: 也不能这么说。俺一开始也是抱着"就一次"的心态跑全马的。只不过后来收不住，又跑
: 了几次。俺当年就想享受一次自由飞翔。后来跳一次伞，自由落体一分钟，也就是了。
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g******s
发帖数: 211 | 24 最独特的也就是那一脚踩空的瞬间。然后落体的风有点像敞篷车， 滑翔有点像滑雪。
【在 p********y 的大作中提到】
: 跳伞好玩么？
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g**********y
发帖数: 14569 | 25 心想事成。
如果你相信那是可以做到的，你就会找到各种办法来完成；如果你自己动摇了，就会有
无数的借口让你完不成。
现实一点说，我觉得你4个半小时到5个小时应该是可以跑下来的。如果push更狠，4个
小时到4个半小时有可能。4个小时以内就是放卫星了。
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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m******i
发帖数: 9479 | |
t********n
发帖数: 611 | 27 pat pat MM,可以跑local 的比赛，就不会太贵，实在不行，自己出去跑 26.2迈，也是
一样的。加油！ |
p********y
发帖数: 5141 | 28 你如果真的为了跑而跑，根本不用去柏林跑比赛。根本不用等门口的trail开通。只要
有路的地方，一双鞋就可以跑。没路还可以跑山，没鞋还可以光脚。根本就不用花钱的！ |
w********6
发帖数: 1853 | 29 我觉得是我自己写的有问题。
其实我是一个喜欢跑步的人，只是一直都断断续续的，傻跑，没个目标。去年滑雪膝盖扭伤
，养了半年多， 最近开始恢复锻炼。 我喜欢跑步，有人问我为什么喜欢跑步，多无聊
啊。 我就是喜欢跑步过程中的无聊，可以什么都不想， 跑完身体也觉得舒服。
这两天我突然有这个想法， 觉得既然喜欢跑步，为啥不挑战一下自己觉得不可能完成
的事情。
对我个人来说，马拉松是件很难的事情。 所以给自己定一个目标，系统的练，不是一
味的傻跑。我并不觉得这样跑有什么不好，或者是多么“沉重"的事。 |
M*****a
发帖数: 2054 | 30 可能
你这个状态和我10年12月一模一样，我11年12月顺利跑完了全马，11年5月第一个
20mile long run
区别是我是男的。。。
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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S*******s
发帖数: 13043 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 32 For Marine Corps, 6hours
【在 S*******s 的大作中提到】
: 跑全马最慢可以多慢还能拿到证书？
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b********n
发帖数: 16354 | 33 这个，不用这么恐怖的折腾。我跑马拉松前，也就是绕那种800米的跑道跑半小时那种
跑跑，你知道的，大学女生绕操场绕湖这类的那种为了减肥之类的跑法。
真到马拉松，第一个半个小时过去，就上气不接下气，后半程反正是靠惯性，只要不抽
筋之类的，就能坚持下来，而且最莫名其妙的是，明明是没有力气了，到了最后的最后
绕跑道，反而竟然可以加速，人真的是潜力无限。 |
M*****a
发帖数: 2054 | 34 跑马和50k都没那么恐怖，我一口气都没喘。。。
反而半马4mile就开始狂喘，10k 1mile就腰疼了。。。
【在 b********n 的大作中提到】
: 这个，不用这么恐怖的折腾。我跑马拉松前，也就是绕那种800米的跑道跑半小时那种
: 跑跑，你知道的，大学女生绕操场绕湖这类的那种为了减肥之类的跑法。
: 真到马拉松，第一个半个小时过去，就上气不接下气，后半程反正是靠惯性，只要不抽
: 筋之类的，就能坚持下来，而且最莫名其妙的是，明明是没有力气了，到了最后的最后
: 绕跑道，反而竟然可以加速，人真的是潜力无限。
|
x*********n
发帖数: 28013 | 35 楼主你跑芝麻么？我今年的目标是5hr26分，你可以open corral里和我一起慢慢跑啊。 |
w********6
发帖数: 1853 | 36 我半个小时以后， 发现刚开始跑的舒服， 呼吸会变平缓，身体比较舒服。 以前跑过
一次2个小时，发现跑到后来基本上就是两条腿自己惯性的动，我已经完全没啥感觉了。
【在 b********n 的大作中提到】
: 这个，不用这么恐怖的折腾。我跑马拉松前，也就是绕那种800米的跑道跑半小时那种
: 跑跑，你知道的，大学女生绕操场绕湖这类的那种为了减肥之类的跑法。
: 真到马拉松，第一个半个小时过去，就上气不接下气，后半程反正是靠惯性，只要不抽
: 筋之类的，就能坚持下来，而且最莫名其妙的是，明明是没有力气了，到了最后的最后
: 绕跑道，反而竟然可以加速，人真的是潜力无限。
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w********6
发帖数: 1853 | 37 我不在IL, 今年不打算参加。 看了一下我这里ｌｏｃａｌ的比赛， １０月份有一
个１０ｍｉｌｅ的比赛，可以考虑参加一下试试。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 楼主你跑芝麻么？我今年的目标是5hr26分，你可以open corral里和我一起慢慢跑啊。
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b********n
发帖数: 16354 | 38 可能是我着急，虽然我也不知道我当时在着急什么，难道是为了后来的没巧克力吃？
我刚开始就跑得很急，一心想跟上别人往前赶，不停的超人不停的被超，所以前半个小
时真是把力气用完了；后来就没感觉了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 跑马和50k都没那么恐怖，我一口气都没喘。。。
: 反而半马4mile就开始狂喘，10k 1mile就腰疼了。。。
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b********n
发帖数: 16354 | 39 嗯呐，两条腿自己动，我也爱这种。
了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我半个小时以后， 发现刚开始跑的舒服， 呼吸会变平缓，身体比较舒服。 以前跑过
: 一次2个小时，发现跑到后来基本上就是两条腿自己惯性的动，我已经完全没啥感觉了。
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M*****a
发帖数: 2054 | 40 看心态了
全马我的目标是跑完，所以前面慢慢晃，半程看到1：42的时候还怀疑我是不是跑快了
，当时心率也高，半程已经快170了，后半程基本都17x
【在 b********n 的大作中提到】
: 可能是我着急，虽然我也不知道我当时在着急什么，难道是为了后来的没巧克力吃？
: 我刚开始就跑得很急，一心想跟上别人往前赶，不停的超人不停的被超，所以前半个小
: 时真是把力气用完了；后来就没感觉了。
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J*******1
发帖数: 1215 | 41 Co-
+U+U!!1
【在 p********y 的大作中提到】
: 你膝盖养好了么？全马肯定可以跑，可是跑到什么程度就是另外一个问题了。
: 先保守些,以半马为目标，耐心地把mileage build上去。以不受伤为前提。速度慢些不
: 怕。如果跑四天吃不消可以把其中一天换成cross training.坚持10%原则。
: mm加油。
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b********n
发帖数: 16354 | 42 我当时的目标也是跑完。只是当时还在国内，是学校的人一起组队过去，开始的时候就
想着跟人家一起；而且开始的人很多很拥挤，哪怕只是为了不跟人挤在一起，都不愿意
放慢速度被踩着。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 看心态了
: 全马我的目标是跑完，所以前面慢慢晃，半程看到1：42的时候还怀疑我是不是跑快了
: ，当时心率也高，半程已经快170了，后半程基本都17x
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G*******h
发帖数: 836 | 43 虽然我自己这辈子也没打算玩这。不过从身边的人看，一年足够了。同事里有两个都没
什么基础的情况下，训练大半年跑完全程，男的4小时内,女的4小时半，当然人家身体
素质应该不错的。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 44 可以理解。我也是这愿望。但是我好象跑斑马就是不受伤的极限了。膝盖总是不对劲。
。
【在 w********6 的大作中提到】
: 新手，女生。平时比较喜欢跑步。觉得这辈子总要跑完一个马拉松，准备训练一年,有
: 可能完成吗?
: 跑的比较慢，每周4次3mile 6mph的速度，半个小时。 偶尔跑一个10k， 70分钟完成。
: 看了一些youtube新手马拉松训练的video, 准备半年内完成一个20mile的long run.
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c******7
发帖数: 439 | 45 支持lz
我也是有这种想法的人, 马拉松已经于大三的时候完成了
现在有时候还跑跑步, 再跑全马的话需要训练一段时间
半马的话会容易很多的
现在体育类的目标还有:
100个俯卧撑
200个俯卧撑
现在做到70个了
其他:
写或翻译一本书
参与音乐剧/电影/文艺作品演出
鼓励加自勉!! |
I*****n
发帖数: 823 | 46 我坦白，跑一次马拉松也是我的人生目标之一，跑完后再怎么继续还不知道。 |
M*****a
发帖数: 2054 | 47 追哥你的实力，全马进3个半小时小case啊
,有
.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 可以理解。我也是这愿望。但是我好象跑斑马就是不受伤的极限了。膝盖总是不对劲。
:
: 。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 48 你忽悠不了我。真能跑下来的话，估计4小时内没问题。不过我真是估计姿势太差了，
瓶颈完全在伤病。一练就出事。从小走路膝盖就咔嗒咔嗒的。不过看你们玩我也挺兴奋
的。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 追哥你的实力，全马进3个半小时小case啊
:
: ,有
: .
|
s********7
发帖数: 4681 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 50 我姿势更差
我跑久了膝盖后面那个筋就巨紧，完全没辙
【在 t*********t 的大作中提到】
: 你忽悠不了我。真能跑下来的话，估计4小时内没问题。不过我真是估计姿势太差了，
: 瓶颈完全在伤病。一练就出事。从小走路膝盖就咔嗒咔嗒的。不过看你们玩我也挺兴奋
: 的。
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o*******r
发帖数: 4921 | 51 板上有几个人瞄到这行但细看之前的第一感觉是：又是哪个高手写的C语言烂程序，真
难读？
Co-
+U+U!!1
【在 J*******1 的大作中提到】
: Co-
: +U+U!!1
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a*****9
发帖数: 790 | 52
Haha ..... Second this
【在 I*D 的大作中提到】
: 说实话，我一直还真没有挑战全马的冲动，有机会跑个半马还可以试试。我跑步和版上
: 大多数人的出发点肯定不一样。我开始就是想能有体力去踢正式的足球赛。因为不想跑
: 不动还赖在球场上，没想到跑跑就觉得每次都想能在快一点儿，所以有喜欢上那种挑战
: 自己的感觉，不过，马拉松在我的头脑中的印象还是有点恐怖。
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M*****a
发帖数: 2054 | 53 我踢足球的体力比较差，以前体力好的时候也是标准的20分钟体力。。。
都没有想过练长跑来补。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 说实话，我一直还真没有挑战全马的冲动，有机会跑个半马还可以试试。我跑步和版上
: 大多数人的出发点肯定不一样。我开始就是想能有体力去踢正式的足球赛。因为不想跑
: 不动还赖在球场上，没想到跑跑就觉得每次都想能在快一点儿，所以有喜欢上那种挑战
: 自己的感觉，不过，马拉松在我的头脑中的印象还是有点恐怖。
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