x******9 发帖数: 1866 | 1 菜鸟如我经常被超,想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
急,想迎头赶上,结果自乱阵脚;
听之任之,破罐子破摔;
淡定,我行我素,按自己的节奏,反而越跑越快,越来越轻松,反超。 |
m******i 发帖数: 9479 | 2 淡定,我行我素,目送超我的人越走越远
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟如我经常被超,想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。 : 急,想迎头赶上,结果自乱阵脚; : 听之任之,破罐子破摔; : 淡定,我行我素,按自己的节奏,反而越跑越快,越来越轻松,反超。
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l****y 发帖数: 5952 | 3 我参加的那次半马比全马晚半个小时出发,前面一直很淡定来着,到最后一mile和跑全
马的汇合了,好多全马的都回来了,包括二十来个老头,那些跑全马跑得都好矫健啊,
看到这个差距我灰常悔恨没有练速度。。。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟如我经常被超,想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。 : 急,想迎头赶上,结果自乱阵脚; : 听之任之,破罐子破摔; : 淡定,我行我素,按自己的节奏,反而越跑越快,越来越轻松,反超。
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w***n 发帖数: 9040 | 4 淡定跑我的MAF心率,可以孔乙己一下,心想,他们是在tempo我是LSD,他们没我跑的
远,我都跑半天了,他们刚开始跑,或者我刚开始跑,他们是强弩之末在最后冲刺,或
者想他们form没我好,上下晃动比我大,步频太慢了,他们是短跑的跑法,我是练得耐
力。他们是高手。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟如我经常被超,想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。 : 急,想迎头赶上,结果自乱阵脚; : 听之任之,破罐子破摔; : 淡定,我行我素,按自己的节奏,反而越跑越快,越来越轻松,反超。
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y**********u 发帖数: 6366 | 5 慢慢跑,最后几mile反超更爽
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜鸟如我经常被超,想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。 : 急,想迎头赶上,结果自乱阵脚; : 听之任之,破罐子破摔; : 淡定,我行我素,按自己的节奏,反而越跑越快,越来越轻松,反超。
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x******9 发帖数: 1866 | 6 我跑时经常碰到恶人,经常超我的时候,嘴里发出几声怪叫,超过去还使劲往路边吐几
口粘痰,很来气的,,, |
w***n 发帖数: 9040 | 7 我最烦的是那种呼哧呼哧把我超了,没多久,开始走。我过去之后,不久又呼哧呼哧把
我超了。
不过有时候,最后阶段我也不管啥MAF心率了,反正最大心率205呢,谁怕谁,咱也放开
了6分pace冲刺,爽一下。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑时经常碰到恶人,经常超我的时候,嘴里发出几声怪叫,超过去还使劲往路边吐几 : 口粘痰,很来气的,,,
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y**********u 发帖数: 6366 | 8 吴燕老师真牛逼
我最大心率200,140+就感觉很痛苦了
吐几
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最烦的是那种呼哧呼哧把我超了,没多久,开始走。我过去之后,不久又呼哧呼哧把 : 我超了。 : 不过有时候,最后阶段我也不管啥MAF心率了,反正最大心率205呢,谁怕谁,咱也放开 : 了6分pace冲刺,爽一下。
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w***n 发帖数: 9040 | 9 说明我的实力不行呗,牛人都腿跟不上心肺功能,再使劲跑,心率都上不去。
看我去年3.5英里比赛的时候平均心率181,最高199
我都佩服自己,意志力好顽强呀。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吴燕老师真牛逼 : 我最大心率200,140+就感觉很痛苦了 : : 吐几
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y**********u 发帖数: 6366 | 10 我最近的5k,也是平均心率180,最高200。。。
跑下来自己都要哭了,抽烟太多,成了个大废物。。。
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199
2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184
3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192
4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说明我的实力不行呗,牛人都腿跟不上心肺功能,再使劲跑,心率都上不去。 : 看我去年3.5英里比赛的时候平均心率181,最高199 : 我都佩服自己,意志力好顽强呀。。。
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a******h 发帖数: 1183 | 11 语文老师5K好快呀
184
192
200
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最近的5k,也是平均心率180,最高200。。。 : 跑下来自己都要哭了,抽烟太多,成了个大废物。。。 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199 : 2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184 : : 3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192 : : 4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
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y**********u 发帖数: 6366 | 12 这么慢。。。还没有半年前的半马的最后5k快。。。
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 语文老师5K好快呀 : : 184 : 192 : 200
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a******h 发帖数: 1183 | 13 我今年内要是能跑到你这个速度就满足了
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么慢。。。还没有半年前的半马的最后5k快。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 14 很快啦,至少也是个瘦死的骆驼,何况你还没死呢
184
192
200
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最近的5k,也是平均心率180,最高200。。。 : 跑下来自己都要哭了,抽烟太多,成了个大废物。。。 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199 : 2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184 : : 3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192 : : 4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
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y**********u 发帖数: 6366 | 15 差不多了。。。现在就是个废物
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很快啦,至少也是个瘦死的骆驼,何况你还没死呢 : : 184 : 192 : 200
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h*****8 发帖数: 2667 | 16 刚刚跑完,被超时正心里纠结要不要撑下去,怕撑下去直接进救护车了,最后果断减速。
另,我跑的时候,有个老美,老婆孩子给他在路边加油,所以他非常high的超我了,还
特意
绕到草地上和孩子high 5,不过转弯以后他就慢下来了,我当时就乐了。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑时经常碰到恶人,经常超我的时候,嘴里发出几声怪叫,超过去还使劲往路边吐几 : 口粘痰,很来气的,,,
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t*********t 发帖数: 4766 | 17 我淡定,也不反超.
有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油.
如果被美女超 ...
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y**********u 发帖数: 6366 | 18 以前听说有个日本游戏叫尾行???
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我淡定,也不反超. : 有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油. : 如果被美女超 ...
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t*********t 发帖数: 4766 | 19 我对游戏七窍通六窍. 听你这口气好象不是普通游戏...
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前听说有个日本游戏叫尾行???
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w***u 发帖数: 724 | 20 我也淡定,从来只按自己的pace跑。结果就是比赛鸡血效应不明显。除了我的首马(教
训非常惨痛)其它比赛成绩都和赛前预定目标差距在一分钟之内。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我淡定,也不反超. : 有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油. : 如果被美女超 ...
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j***y 发帖数: 5098 | 21 取决于被谁超,
BQers:不蛋定又能咋样?
胖妞:是可忍,孰不可忍!
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y**********u 发帖数: 6366 | 22 我上周天天被胖妞胖嫂,胖老头超
还有个哥们超过我的时候说,what r u doing, stupid ...气死了
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 取决于被谁超, : BQers:不蛋定又能咋样? : 胖妞:是可忍,孰不可忍!
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