m****t 发帖数: 2684 | 1 上周六跑了20miles,最后一迈多是痛不欲生,其实头两天的晚餐load了不少,还是悲
剧了,昨天晚上老美party,光塞啤酒,没吃饱,回来太晚,就倒头便睡,早上挣扎爬
起来,对今天的longrun实在没信心,就吃了个gel,想跑到哪算哪吧,结果头几迈就一
点没觉得迷糊,15迈以后才感到肚子有点空,就跑了17迈收脚,要是中间带个gel的话
,我想20迈应该可以完成,这东西还真有点像打鸡血,管用。不过好像高人训练都光喝
不吃,这个不知道对训练质量影响如何。 |
t*******f 发帖数: 2634 | 2 17 miles with only one Gu gel is very impressive. How fast
did you run?
Some GU gels have caffeine.
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周六跑了20miles,最后一迈多是痛不欲生,其实头两天的晚餐load了不少,还是悲 : 剧了,昨天晚上老美party,光塞啤酒,没吃饱,回来太晚,就倒头便睡,早上挣扎爬 : 起来,对今天的longrun实在没信心,就吃了个gel,想跑到哪算哪吧,结果头几迈就一 : 点没觉得迷糊,15迈以后才感到肚子有点空,就跑了17迈收脚,要是中间带个gel的话 : ,我想20迈应该可以完成,这东西还真有点像打鸡血,管用。不过好像高人训练都光喝 : 不吃,这个不知道对训练质量影响如何。
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r********r 发帖数: 2912 | 3 纯心理作用。。。
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周六跑了20miles,最后一迈多是痛不欲生,其实头两天的晚餐load了不少,还是悲 : 剧了,昨天晚上老美party,光塞啤酒,没吃饱,回来太晚,就倒头便睡,早上挣扎爬 : 起来,对今天的longrun实在没信心,就吃了个gel,想跑到哪算哪吧,结果头几迈就一 : 点没觉得迷糊,15迈以后才感到肚子有点空,就跑了17迈收脚,要是中间带个gel的话 : ,我想20迈应该可以完成,这东西还真有点像打鸡血,管用。不过好像高人训练都光喝 : 不吃,这个不知道对训练质量影响如何。
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M*****a 发帖数: 2054 | 4 我大概去年全马到现在,也就50k trail啃过gel。。。
就某次long run中间回公司喝了个红牛,效果反而巨好
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周六跑了20miles,最后一迈多是痛不欲生,其实头两天的晚餐load了不少,还是悲 : 剧了,昨天晚上老美party,光塞啤酒,没吃饱,回来太晚,就倒头便睡,早上挣扎爬 : 起来,对今天的longrun实在没信心,就吃了个gel,想跑到哪算哪吧,结果头几迈就一 : 点没觉得迷糊,15迈以后才感到肚子有点空,就跑了17迈收脚,要是中间带个gel的话 : ,我想20迈应该可以完成,这东西还真有点像打鸡血,管用。不过好像高人训练都光喝 : 不吃,这个不知道对训练质量影响如何。
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m****t 发帖数: 2684 | 5 基本是爬行,9min的pace,肚里空空,不敢发力
【在 t*******f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 17 miles with only one Gu gel is very impressive. How fast : did you run? : Some GU gels have caffeine.
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m****t 发帖数: 2684 | 6 这个肯定不是,也许是咖啡因的缘故,反正前面跑的不那么迷糊,后面跑的不那么乏力
,pace倒是差不多
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 纯心理作用。。。
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m****t 发帖数: 2684 | 7 那您是高人,储备足,身上有梁,肚里不慌
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我大概去年全马到现在,也就50k trail啃过gel。。。 : 就某次long run中间回公司喝了个红牛,效果反而巨好
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w***n 发帖数: 9040 | 8 一般我都是饭前跑步。
不吃gel的话,1个小时准时肚子饿,饿肚子跑步很难受。 |
t*******f 发帖数: 2634 | 9 9 min pace is NOT slow for 17 miles...
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 基本是爬行,9min的pace,肚里空空,不敢发力
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M*****a 发帖数: 2054 | 10 正常人身体的FAT储备都足够跑1天了
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那您是高人,储备足,身上有梁,肚里不慌
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