s*********4 发帖数: 3362 | 1 今天先陪LP跑了2 miles
然后自己跑了5miles.
后5miles同样是8min的pace竟然比平时自己直接跑5miles要轻松.
心跳很平稳,呼吸轻松,感觉意犹未尽.
有趣. | d*********e 发帖数: 8525 | 2 差不多,一般开始1-2 mile 都是热身,经常还有些不舒服,过了这段就舒服了 | m*********3 发帖数: 5381 | 3 明白了,我总是第一迈速度最慢
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【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差不多,一般开始1-2 mile 都是热身,经常还有些不舒服,过了这段就舒服了
| x*********n 发帖数: 28013 | 4 前3miles都要慢慢跑,3miles以后就很顺畅了。 |
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