s*********4
发帖数: 3362 | 1 今天先陪LP跑了2 miles
然后自己跑了5miles.
后5miles同样是8min的pace竟然比平时自己直接跑5miles要轻松.
心跳很平稳,呼吸轻松,感觉意犹未尽.
有趣. | d*********e
发帖数: 8525 | 2 差不多，一般开始1-2 mile 都是热身，经常还有些不舒服，过了这段就舒服了 | m*********3
发帖数: 5381 | 3 明白了，我总是第一迈速度最慢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 d*********e 的大作中提到】
: 差不多，一般开始1-2 mile 都是热身，经常还有些不舒服，过了这段就舒服了
| x*********n
发帖数: 28013 | 4 前3miles都要慢慢跑，3miles以后就很顺畅了。 |
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