m*****n
发帖数: 3644 | 1 好玩的东西啊
新手刚跑了一个月，由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4，5次。今天周末，看有
人说周末正好跑长的，于是冒进加到3Mile.在心率检测下，感到平时明显跑太快。
今天虽然距离一下加了50%，但跑完感觉是活动开了，浑身是劲，还想跑。以前跑完感
觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率
速度比较
以前：2mile 18min（自己估算的）
今天：3.11mile，35min（310xt测的）
心率检测好东西啊。设定的150报警，结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上
有几个坡，我加速跑，心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子，有3个坡 |
m*****n
发帖数: 3644 | 2
【在 m*****n 的大作中提到】
: 好玩的东西啊
: 新手刚跑了一个月，由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4，5次。今天周末，看有
: 人说周末正好跑长的，于是冒进加到3Mile.在心率检测下，感到平时明显跑太快。
: 今天虽然距离一下加了50%，但跑完感觉是活动开了，浑身是劲，还想跑。以前跑完感
: 觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率
: 速度比较
: 以前：2mile 18min（自己估算的）
: 今天：3.11mile，35min（310xt测的）
: 心率检测好东西啊。设定的150报警，结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上
: 有几个坡，我加速跑，心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子，有3个坡
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 木有看见人！重奔！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 好玩的东西啊
: 新手刚跑了一个月，由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4，5次。今天周末，看有
: 人说周末正好跑长的，于是冒进加到3Mile.在心率检测下，感到平时明显跑太快。
: 今天虽然距离一下加了50%，但跑完感觉是活动开了，浑身是劲，还想跑。以前跑完感
: 觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率
: 速度比较
: 以前：2mile 18min（自己估算的）
: 今天：3.11mile，35min（310xt测的）
: 心率检测好东西啊。设定的150报警，结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上
: 有几个坡，我加速跑，心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子，有3个坡
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r*****m
发帖数: 231 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 5 多谢rain指点。你是牛人，得向你们学习。
我强制把速度降下来的。35分钟3.1mile，心率自然低了 |
r*****m
发帖数: 231 | 6 你速度也不算慢啊～你以前跑得比这个快多少？跑完累不？ |
m*****n
发帖数: 3644 | 7 一个月前开始锻炼。跑0.5mile，累的够呛。然后慢慢加。
上周加到跑2mile 跑了4-5次。最后一次18min |
r*****m
发帖数: 231 | 8 那我觉得你降速度增加mileage是对的，比较符合本版宗旨 :) 我俩都差不多菜，多交
流，互相鼓励！ |
d******0
发帖数: 22800 | 9 很好啊！！ 心率表就是这个作用，让你控制好心率，刺激你多慢跑，先积累里程数，
不想速度。 |
w****a
发帖数: 455 | 10 这广告做的，严重长草。。。
【在 m*****n 的大作中提到】
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m*****n
发帖数: 3644 | 11 lose 12 Lb in 35 days, haha |
