m*****n 发帖数: 3644 | 1 好玩的东西啊
新手刚跑了一个月,由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4,5次。今天周末,看有
人说周末正好跑长的,于是冒进加到3Mile.在心率检测下,感到平时明显跑太快。
今天虽然距离一下加了50%,但跑完感觉是活动开了,浑身是劲,还想跑。以前跑完感
觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率
速度比较
以前:2mile 18min(自己估算的)
今天:3.11mile,35min(310xt测的)
心率检测好东西啊。设定的150报警,结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上
有几个坡,我加速跑,心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子,有3个坡 |
m*****n 发帖数: 3644 | 2
【在 m*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好玩的东西啊 : 新手刚跑了一个月,由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4,5次。今天周末,看有 : 人说周末正好跑长的,于是冒进加到3Mile.在心率检测下,感到平时明显跑太快。 : 今天虽然距离一下加了50%,但跑完感觉是活动开了,浑身是劲,还想跑。以前跑完感 : 觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率 : 速度比较 : 以前:2mile 18min(自己估算的) : 今天:3.11mile,35min(310xt测的) : 心率检测好东西啊。设定的150报警,结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上 : 有几个坡,我加速跑,心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子,有3个坡
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i*********5 发帖数: 19210 | 3 木有看见人!重奔!
【在 m*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好玩的东西啊 : 新手刚跑了一个月,由0.5mile增到2mile。2mile的距离跑了4,5次。今天周末,看有 : 人说周末正好跑长的,于是冒进加到3Mile.在心率检测下,感到平时明显跑太快。 : 今天虽然距离一下加了50%,但跑完感觉是活动开了,浑身是劲,还想跑。以前跑完感 : 觉小腿肌肉发涨。310对我这种新手最大的好处就是控制心率 : 速度比较 : 以前:2mile 18min(自己估算的) : 今天:3.11mile,35min(310xt测的) : 心率检测好东西啊。设定的150报警,结果路震不要太多。。。强制自己慢下来。路上 : 有几个坡,我加速跑,心跳到160+。图里也可以看出来。跑一圈1mile的样子,有3个坡
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r*****m 发帖数: 231 | |
m*****n 发帖数: 3644 | 5 多谢rain指点。你是牛人,得向你们学习。
我强制把速度降下来的。35分钟3.1mile,心率自然低了 |
r*****m 发帖数: 231 | 6 你速度也不算慢啊~你以前跑得比这个快多少?跑完累不? |
m*****n 发帖数: 3644 | 7 一个月前开始锻炼。跑0.5mile,累的够呛。然后慢慢加。
上周加到跑2mile 跑了4-5次。最后一次18min |
r*****m 发帖数: 231 | 8 那我觉得你降速度增加mileage是对的,比较符合本版宗旨 :) 我俩都差不多菜,多交
流,互相鼓励! |
d******0 发帖数: 22800 | 9 很好啊!! 心率表就是这个作用,让你控制好心率,刺激你多慢跑,先积累里程数,
不想速度。 |
w****a 发帖数: 455 | 10 这广告做的,严重长草。。。
【在 m*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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m*****n 发帖数: 3644 | 11 lose 12 Lb in 35 days, haha |