D*****8
发帖数: 313 | 1 小弟跑版超级菜鸟
中午公司gym随便跑着玩
Treadmill 8是不是太快了
大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
有什么不好和损害吗？
多谢 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 说明水平很高。。。
【在 D*****8 的大作中提到】
: 小弟跑版超级菜鸟
: 中午公司gym随便跑着玩
: Treadmill 8是不是太快了
: 大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
: 有什么不好和损害吗？
: 多谢
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D*****8
发帖数: 313 | 3 菜鸟 真不是谦虚
实在是心里没谱
【在 M**u 的大作中提到】
: 说明水平很高。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 不觉得累腿没啥事，就保持好了，每个人年龄腿脚情况不同。 |
m********h
发帖数: 516 | 5 比这个速度快的慢的都比比皆是，你的身体会告诉你是否合适。我觉得光看速度，绝非
菜鸟。
【在 D*****8 的大作中提到】
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: 大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
: 有什么不好和损害吗？
: 多谢
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m**a
发帖数: 826 | |
D*****8
发帖数: 313 | 7 小弟跑版超级菜鸟
中午公司gym随便跑着玩
Treadmill 8是不是太快了
大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
有什么不好和损害吗？
多谢 |
M**u
发帖数: 10158 | 8 说明水平很高。。。
【在 D*****8 的大作中提到】
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: 中午公司gym随便跑着玩
: Treadmill 8是不是太快了
: 大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
: 有什么不好和损害吗？
: 多谢
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D*****8
发帖数: 313 | 9 菜鸟 真不是谦虚
实在是心里没谱
【在 M**u 的大作中提到】
: 说明水平很高。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 不觉得累腿没啥事，就保持好了，每个人年龄腿脚情况不同。 |
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m********h
发帖数: 516 | 11 比这个速度快的慢的都比比皆是，你的身体会告诉你是否合适。我觉得光看速度，绝非
菜鸟。
【在 D*****8 的大作中提到】
: 小弟跑版超级菜鸟
: 中午公司gym随便跑着玩
: Treadmill 8是不是太快了
: 大概隔一天跑30-40分钟 4-5miles
: 有什么不好和损害吗？
: 多谢
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m**a
发帖数: 826 | |
a******g
发帖数: 13519 | 13 8确实快了点，一个星期跑个一两次可以。天天跑，脚肯定会伤的。 |
a******h
发帖数: 1183 | 14 我觉得这个因人而异吧
跑完后觉得很累，就是太快了
跑完后觉得不累，就不是太快了。。。
你可以monitor一下自己的心跳，还有观察一下自己身体的反应 |
l*****u
发帖数: 1788 | 15 如果很多年不跑步上来就能7.5pace跑4-5mile，就不是菜鸟了...
不过我倒是觉得还是天天跑的好，跑3，4天歇一天具体看自己身体状况。速度没那么重
要距离更关键。身体不适太差的稍微坚持跑跑速度都能上来，不过能跑到长距离的就不
多了。 |
D*****8
发帖数: 313 | 16 纯粹为了锻炼身体
你觉得pace8 跑4mile
和pace6.5 跑6mile
那个更合适呢？
【在 l*****u 的大作中提到】
: 如果很多年不跑步上来就能7.5pace跑4-5mile，就不是菜鸟了...
: 不过我倒是觉得还是天天跑的好，跑3，4天歇一天具体看自己身体状况。速度没那么重
: 要距离更关键。身体不适太差的稍微坚持跑跑速度都能上来，不过能跑到长距离的就不
: 多了。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 看你的追求了。
如果你想练练绝对速度，针对一些短距离的比赛（5公里、10公里啥的），就速度8跑
如果你想锻炼耐力，降低体脂的话，就速度6.5跑6迈，然后随着同强度（心率）下，速
度会
越来越快，距离会越来越长。
【在 D*****8 的大作中提到】
: 纯粹为了锻炼身体
: 你觉得pace8 跑4mile
: 和pace6.5 跑6mile
: 那个更合适呢？
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D*****8
发帖数: 313 | 18 wuyan, 大虾多谢
那我保持8 逐渐提高距离 你脚得靠谱吗?
【在 w***n 的大作中提到】
: 看你的追求了。
: 如果你想练练绝对速度，针对一些短距离的比赛（5公里、10公里啥的），就速度8跑
: 如果你想锻炼耐力，降低体脂的话，就速度6.5跑6迈，然后随着同强度（心率）下，速
: 度会
: 越来越快，距离会越来越长。
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S*********g
发帖数: 7653 | 19 昨天看到一个小胖，在跑步机上跑的动作夸张，我室友说，这家伙好厉害，我跟他打赌
这人肯定跑的慢，然后我们过去一看，速度才8
不能根据动作和表情判断跑步机上人的速度。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 20 得聆听身体，太快，距离太长，容易受伤。
【在 D*****8 的大作中提到】
: wuyan, 大虾多谢
: 那我保持8 逐渐提高距离 你脚得靠谱吗?
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d******0
发帖数: 22800 | 21 偶也以为是这样的，跑姿很重要。直到。。。上次偶在路上，看到一个姿势夸张，基本
上跑姿里改番的错都犯了的男生。可是人家是pace 7.5的速度跑路，偶pace 10啊姿势
好也跑不快，偶就跟着，他跑了至少5迈左右，害的偶为了能看到他，跑飙了心率，跑
喘了呼吸，人家回头跑来的时候，偶看人家呼吸均匀着呢。 对了，他还是穿着齐B小短
裤，脚跟不着地的跑法。坑爹啊，年青就是本钱啊！
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: 昨天看到一个小胖，在跑步机上跑的动作夸张，我室友说，这家伙好厉害，我跟他打赌
: 这人肯定跑的慢，然后我们过去一看，速度才8
: 不能根据动作和表情判断跑步机上人的速度。。
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