t*******f
发帖数: 2634 | 1 大概有200来迈里程。主要是AT问题，一直不敢
前脚掌着地（对AT的stress太高），所以脚后
跟外侧磨损比较明星。还有两双NB730屯着呢。
另外等经常下雪以后要换MT20的Winter版。有
空还会去越野滑雪。经过一年半的长跑，越野滑
雪应该有显著提高。另外越野滑雪不会伤AT啥的，
个人觉得是最好的有氧运动。
今天慢慢跑乐9：00左右pace一小时多一点儿。
看来HR完全回复乐。另外早晨静止HR也降到历史
最低点。这两个星期比较忙，希望感恩节期间能
抽空来个室外LHR的long run。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 上一个鞋底照片看看吧，偶的730大概300多迈，也有磨损，右脚比左脚磨的狠，估计是
偶左右脚不一样长造成的。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 3 我的比较对称。橡胶层还在，但是后跟外侧pattern有
一部分磨平了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 上一个鞋底照片看看吧，偶的730大概300多迈，也有磨损，右脚比左脚磨的狠，估计是
: 偶左右脚不一样长造成的。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 赶紧你上照片给看看吧。偶鞋子洗干净了也来一张，比较一下。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 我的比较对称。橡胶层还在，但是后跟外侧pattern有
: 一部分磨平了。
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t*******f
发帖数: 2634 | 5 好，上鞋底乐。
什么时候上你的?
【在 d******0 的大作中提到】
: 赶紧你上照片给看看吧。偶鞋子洗干净了也来一张，比较一下。
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d******0
发帖数: 22800 | 6 现在就上，这个730有超过390迈左右的路程，都是水泥地。。抱歉鞋底比较脏。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 好，上鞋底乐。
: 什么时候上你的?
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t*******f
发帖数: 2634 | 7 你跑姿真好，根本没有脚跟磨损。真羡慕！
看来脚跟着地费鞋。希望我的可以坚持到390
迈。
【在 d******0 的大作中提到】
: 现在就上，这个730有超过390迈左右的路程，都是水泥地。。抱歉鞋底比较脏。
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b****i
发帖数: 11322 | 8 难怪大使可以一直跑一直跑。。。从来没听他抱怨过伤痛。。。天分啊。。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 9 偶还在羡慕你呢。。仔细对比了偶们的鞋底，偶的pronation比你严重多了，当然不一
定是坏事。 所以偶的左右脚中间2外侧都磨损的最厉害。
偶瞎胡扯一下，你的着地点在外侧1/3处，比偶靠里头。偶着地过程，偶猜是是最外侧
先，然后脚跟，pronation到最后1，2趾地方发力前进。你的是，4，5趾着地，脚跟跟
上，最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步。所以偶们磨损的趋势很像，但是具体地方
不同。
偶左脚一直有痛，所以右脚代偿了不少力量，害的右脚鞋子磨损严重多了。你也是右脚
磨损比左脚多，但是很不明显，基本上比较均衡。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 你跑姿真好，根本没有脚跟磨损。真羡慕！
: 看来脚跟着地费鞋。希望我的可以坚持到390
: 迈。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 偶是最没天分的了，小时候跑步不及格差点没能上高中呢。听了born to run才开始注
意跑姿，和摒弃高跟鞋，每次跑痛了，就归结到跑姿不对，继续看书看视频纠正。
但是，偶左脚这几个月一直在痛的，那个morton neuroma，没啥可治的，只有继续跑。
歇下来就变本加厉更痛，跑跑反倒好点。
【在 b****i 的大作中提到】
: 难怪大使可以一直跑一直跑。。。从来没听他抱怨过伤痛。。。天分啊。。。
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t*******f
发帖数: 2634 | 11 分析得好厉害。我确实是脚跟踩实以后才敢发力，不然AT
会承受不了；而且也不敢充分发力，都是半途赶快结束，
可能是你说的“最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步”。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶还在羡慕你呢。。仔细对比了偶们的鞋底，偶的pronation比你严重多了，当然不一
: 定是坏事。 所以偶的左右脚中间2外侧都磨损的最厉害。
: 偶瞎胡扯一下，你的着地点在外侧1/3处，比偶靠里头。偶着地过程，偶猜是是最外侧
: 先，然后脚跟，pronation到最后1，2趾地方发力前进。你的是，4，5趾着地，脚跟跟
: 上，最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步。所以偶们磨损的趋势很像，但是具体地方
: 不同。
: 偶左脚一直有痛，所以右脚代偿了不少力量，害的右脚鞋子磨损严重多了。你也是右脚
: 磨损比左脚多，但是很不明显，基本上比较均衡。
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t*******f
发帖数: 2634 | 12 Oh，对了，大师是大脚趾还是二脚趾长？
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶是最没天分的了，小时候跑步不及格差点没能上高中呢。听了born to run才开始注
: 意跑姿，和摒弃高跟鞋，每次跑痛了，就归结到跑姿不对，继续看书看视频纠正。
: 但是，偶左脚这几个月一直在痛的，那个morton neuroma，没啥可治的，只有继续跑。
: 歇下来就变本加厉更痛，跑跑反倒好点。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 二脚趾长，所以有morton neuroma这种问题。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Oh，对了，大师是大脚趾还是二脚趾长？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 偶的分析完全是自省流，连几个名词的定义都一知半解，可能错的比较多，版面看鞋底
高手还没来呢。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 分析得好厉害。我确实是脚跟踩实以后才敢发力，不然AT
: 会承受不了；而且也不敢充分发力，都是半途赶快结束，
: 可能是你说的“最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步”。
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