w********6 发帖数: 12977 | 1 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。 |
R*****s 发帖数: 41236 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 3 安慰一下。老狼对自己easy一点。不要背忽悠们搞伤了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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M**u 发帖数: 10158 | 4
老狼要淡定啊,结果肯定不会差的
波马可能天气很热
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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W***i 发帖数: 833 | 5 不相信自己的话,就相信训练量吧,每周8、90迈,天道酬勤,伤病都能run through,
看好你
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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t*********t 发帖数: 4766 | 6 我觉得是这样,老狼不管结果怎样都该无憾了。不能用破三论英雄。给老狼减鸭。
我中学同班女生,体质很差,老有病,高考差点都推迟一年。从来不锻炼,但每次学校
长跑从来不跑第二。就是每次跑完样子很难看。搞得我们这些狠心的班干部们很内疚。
这样的人要是随便练一下更不得了。没法比。
【在 W***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不相信自己的话,就相信训练量吧,每周8、90迈,天道酬勤,伤病都能run through, : 看好你
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b*****l 发帖数: 2903 | 7 狼哥加油,比赛时状态会比训练时好很多的!
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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x******9 发帖数: 1866 | 8 狼哥加油,你行的
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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x******9 发帖数: 1866 | 9 追哥厉害呀,小时候就是干部,现在大领导
不是说要到俺们屯里指导工作的吗?
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得是这样,老狼不管结果怎样都该无憾了。不能用破三论英雄。给老狼减鸭。 : 我中学同班女生,体质很差,老有病,高考差点都推迟一年。从来不锻炼,但每次学校 : 长跑从来不跑第二。就是每次跑完样子很难看。搞得我们这些狠心的班干部们很内疚。 : 这样的人要是随便练一下更不得了。没法比。
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t*********t 发帖数: 4766 | 10 靠。班长也行?现在就是看人脸色的打工崽。
下次一定去休帮取经学习。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追哥厉害呀,小时候就是干部,现在大领导 : 不是说要到俺们屯里指导工作的吗?
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w********6 发帖数: 12977 | 11 谢谢楼上的。去年有进步的时候,感觉挺明显的,上量了,就看见效果了。
今年感觉很难,更加量了,不能说完全原地踏步,但是进步微小,都怀疑到极限了。虽
然想想只有七分钟的差距,也许需要两次比赛才能成功。 |
d******0 发帖数: 22800 | 12 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的,偶尔跑个山看看沿路的风
景,不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣?
还好你的目标是破三,要是整个啥2:15做目标,你还活不活了。
偶说啊,少点竞争意识,安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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i*********5 发帖数: 19210 | 13 正常的,到时候自然就发挥出来了。还有就是你量这么大,会不会peak得太早?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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i*********5 发帖数: 19210 | 14 每个人跑步的目的都不一样,享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受,在我
看来就是自虐。LOL
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的,偶尔跑个山看看沿路的风 : 景,不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣? : 还好你的目标是破三,要是整个啥2:15做目标,你还活不活了。 : 偶说啊,少点竞争意识,安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
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x******9 发帖数: 1866 | 15 觉得绝对成绩不一定重要,争取在全国年龄组里排个前20啥的还是有希望吧
比如班上几个超高手,是不是差不多阿
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的,偶尔跑个山看看沿路的风 : 景,不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣? : 还好你的目标是破三,要是整个啥2:15做目标,你还活不活了。 : 偶说啊,少点竞争意识,安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 16 全美国还是全中国啊?
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 觉得绝对成绩不一定重要,争取在全国年龄组里排个前20啥的还是有希望吧 : 比如班上几个超高手,是不是差不多阿
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x******9 发帖数: 1866 | 17 美加
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 全美国还是全中国啊?
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m**t 发帖数: 1956 | 18 就全马,
division top 20
全美国年度,估计跑神有可能,但是也很难。
单场大赛,除了跑神,别的都不行。
单场大赛 division top 100,还是可能做到的。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 全美国还是全中国啊?
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z*****a 发帖数: 9790 | 19 不清楚你们高手们海量MAF训练的规律,不过任何计划,在上量的当中,都不能指望出
成绩吧?等你开始减量taper了,速度自然就上去了,毫无疑问的。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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M**u 发帖数: 10158 | 20
是这么说的,不过觉得为破三复出的太多,有点不值
感觉业余长跑不应该是这样的,有时候自己也特别看重这个
普通人,其实我们去年这样的成绩,也够了。现在我特别想BQ,在别人看来有点神经病
兮兮,同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人跑步的目的都不一样,享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受,在我 : 看来就是自虐。LOL
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 看看这个你就觉得你不是神经病了,我才是!哈哈哈!
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 是这么说的,不过觉得为破三复出的太多,有点不值 : 感觉业余长跑不应该是这样的,有时候自己也特别看重这个 : 普通人,其实我们去年这样的成绩,也够了。现在我特别想BQ,在别人看来有点神经病 : 兮兮,同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
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x******9 发帖数: 1866 | 22 你根本就不是普通人,别对自己放松要求
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 是这么说的,不过觉得为破三复出的太多,有点不值 : 感觉业余长跑不应该是这样的,有时候自己也特别看重这个 : 普通人,其实我们去年这样的成绩,也够了。现在我特别想BQ,在别人看来有点神经病 : 兮兮,同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 23 我去年秋天每天上班走路都是一瘸一拐
同组的老中哥们一见面,就说,阿,又去跑步了呀
后来他换组了,每次见到我,还是这句话
经病
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看看这个你就觉得你不是神经病了,我才是!哈哈哈!
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m**t 发帖数: 1956 | |
M**u 发帖数: 10158 | 25 自从跑步以来,我发现准备马拉松的过去1年,比第一年不跑马拉松,每周20mpw,一个
月参加一个5k/10k/half,没有意思多了
经病
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你根本就不是普通人,别对自己放松要求
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l***h 发帖数: 9308 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 27 鱼和熊掌可以兼得的,每年一个或两个马拉松,赛前训练每月一个5K/10K/半马。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自从跑步以来,我发现准备马拉松的过去1年,比第一年不跑马拉松,每周20mpw,一个 : 月参加一个5k/10k/half,没有意思多了 : : 经病
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w********6 发帖数: 12977 | 28 每个人不一样吧,如果不是比赛和竞争意识,我早就不跑了。对我而言,木有个奋斗的
目标,就没有意思了。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的,偶尔跑个山看看沿路的风 : 景,不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣? : 还好你的目标是破三,要是整个啥2:15做目标,你还活不活了。 : 偶说啊,少点竞争意识,安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
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M**u 发帖数: 10158 | 29
去年8月份开始,就有点bored了
我觉得能维持一个爱好2年已经很难了,估计要再这么像我现在这么练马拉松下去,很
可能彻底对跑步反感了
得换点方式健身了
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鱼和熊掌可以兼得的,每年一个或两个马拉松,赛前训练每月一个5K/10K/半马。
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i*********5 发帖数: 19210 | 30 报名70.3吧,比纯跑马拉松好玩多了。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 去年8月份开始,就有点bored了 : 我觉得能维持一个爱好2年已经很难了,估计要再这么像我现在这么练马拉松下去,很 : 可能彻底对跑步反感了 : 得换点方式健身了
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M**u 发帖数: 10158 | 31
先等我BQ了吧
现在想来我并不喜欢跑步,我可能就比较喜欢Fairfax的冬天而已。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 报名70.3吧,比纯跑马拉松好玩多了。
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M**u 发帖数: 10158 | 32
如果发现有别的更有竞争意识的东西,是不是老狼就不跑了?
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人不一样吧,如果不是比赛和竞争意识,我早就不跑了。对我而言,木有个奋斗的 : 目标,就没有意思了。
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l***h 发帖数: 9308 | 33 确实是每个人不太一样,但也是会转变的。前两天翻旧帖,发现你去年3月份鼓励我比
赛一下,当时并不以为然,不过半年后就开始蠢蠢欲动,最后还是没破鳌拜4年首马记录
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人不一样吧,如果不是比赛和竞争意识,我早就不跑了。对我而言,木有个奋斗的 : 目标,就没有意思了。
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M**u 发帖数: 10158 | 34
记录
易哈你的底子好,心态也好
很多人都是我这样刚开始200多磅,走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确实是每个人不太一样,但也是会转变的。前两天翻旧帖,发现你去年3月份鼓励我比 : 赛一下,当时并不以为然,不过半年后就开始蠢蠢欲动,最后还是没破鳌拜4年首马记录
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m******i 发帖数: 9479 | 35 结果你还是跑了啊……
今年fairfax的冬天很不美丽,好冷啊
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 记录 : 易哈你的底子好,心态也好 : 很多人都是我这样刚开始200多磅,走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
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x******9 发帖数: 1866 | 36 咦哈哥确实心态好,咦哈常常开导我说,跑得快慢不是主要的,跑步是是为了培养一种
健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下,俺已经平生第一次戒烟好几天了
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 记录 : 易哈你的底子好,心态也好 : 很多人都是我这样刚开始200多磅,走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 37
每年都很冷阿
Vienna->Reston的wod trail一大半在山边,跑的巨爽
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结果你还是跑了啊…… : 今年fairfax的冬天很不美丽,好冷啊
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l***h 发帖数: 9308 | 38 其实呢,比赛多少,成绩好坏,里程长短,方法迥异,对我来说都是浮云,只要身体健
康和inner peace,坚持跑下去就行
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 每年都很冷阿 : Vienna->Reston的wod trail一大半在山边,跑的巨爽
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M**u 发帖数: 10158 | 39
我上周四到现在都没抽过烟,上周六去按摩,按摩师让我来一根,我忍住了
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咦哈哥确实心态好,咦哈常常开导我说,跑得快慢不是主要的,跑步是是为了培养一种 : 健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下,俺已经平生第一次戒烟好几天了
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x******9 发帖数: 1866 | 40 你厉害,我是周一晚饭后开始的
俺咋听别人说按摩都会掺杂一些不健康的东西,还是说仁者见仁,,,看来是我交友不慎
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我上周四到现在都没抽过烟,上周六去按摩,按摩师让我来一根,我忍住了
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M**u 发帖数: 10158 | 41 是健康的
我hamstring受伤了,找的中医
不慎
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你厉害,我是周一晚饭后开始的 : 俺咋听别人说按摩都会掺杂一些不健康的东西,还是说仁者见仁,,,看来是我交友不慎
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m******i 发帖数: 9479 | 42 我太弱,低于45度我就跑步机的干活了。
其实也主要是因为今年天气还没冷下来就伤了膝盖,养伤期间跑跑步机比较安全。
前天气温突然反弹了一天到了60多度,一高兴出门跑了一趟,回来发现膝盖都肿了:(
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是健康的 : 我hamstring受伤了,找的中医 : : 不慎
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M**u 发帖数: 10158 | 43
我以前都是30度一下照跑的
不过现在50度一下,基本chicken out了
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我太弱,低于45度我就跑步机的干活了。 : 其实也主要是因为今年天气还没冷下来就伤了膝盖,养伤期间跑跑步机比较安全。 : 前天气温突然反弹了一天到了60多度,一高兴出门跑了一趟,回来发现膝盖都肿了:(
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d******0 发帖数: 22800 | 44 这样啊,你就加量训练吧。120迈的周量也不过分。偶看了些书,基本上每个人都知道
科学训练,但是在心底都是知道 mega milage,work your tails off, break through
the wall,indomitable mental toughness, run with your heart not your legs
才是王道。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人不一样吧,如果不是比赛和竞争意识,我早就不跑了。对我而言,木有个奋斗的 : 目标,就没有意思了。
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d******0 发帖数: 22800 | 45 偶精力过剩,跑步能让偶情绪安稳,纾解压力,不急噪,笑看人生。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人跑步的目的都不一样,享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受,在我 : 看来就是自虐。LOL
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d******0 发帖数: 22800 | 46 对啊。咦哈说出了偶的心声。无伤痛跑下去,每天跑跑就是最好了,跑步是时间是唯一
属于自己的时间,其他的时间都是公司的,家里的,孩子的,这责任那责任的身不由己。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实呢,比赛多少,成绩好坏,里程长短,方法迥异,对我来说都是浮云,只要身体健 : 康和inner peace,坚持跑下去就行
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d******0 发帖数: 22800 | 47 蜥蜴哥,穆图都比偶有定力,偶现在一天半包超上,戒烟估计偶还要加大跑步的时间才
行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我以前都是30度一下照跑的 : 不过现在50度一下,基本chicken out了
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j***y 发帖数: 5098 | 48 你去年这时候可没现在这么大量,我更觉得是你身体太疲惫了。
有几次我试图学你,每周一个long,一个tempo,其他medium long,但真做不到,往往
跑个40分钟,心率飙到145以上,然后就坚持不下去了,草草结束了事,我认为这是
overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的
老狼你如果要找回信心,把milage降到去年同期水平再比较。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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b***i 发帖数: 10018 | 49 嘿嘿,我现在50mpw也心安理得的。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你去年这时候可没现在这么大量,我更觉得是你身体太疲惫了。 : 有几次我试图学你,每周一个long,一个tempo,其他medium long,但真做不到,往往 : 跑个40分钟,心率飙到145以上,然后就坚持不下去了,草草结束了事,我认为这是 : overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的 : 老狼你如果要找回信心,把milage降到去年同期水平再比较。
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M**u 发帖数: 10158 | 50
差距真大,我不跑long/tempo,光跑9min+的ml,连跑2个,第二个10mile+的时候心率
基本160了,腿累的不行。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你去年这时候可没现在这么大量,我更觉得是你身体太疲惫了。 : 有几次我试图学你,每周一个long,一个tempo,其他medium long,但真做不到,往往 : 跑个40分钟,心率飙到145以上,然后就坚持不下去了,草草结束了事,我认为这是 : overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的 : 老狼你如果要找回信心,把milage降到去年同期水平再比较。
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M**u 发帖数: 10158 | 51
我很少抽超过半包以上了,就过年在Vegas的时候,1天1包
现在偶尔1个月抽2-3次,每次连抽2跟。。。其实也不想抽,就是有时候总觉的不抽烟
人空虚的荒
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蜥蜴哥,穆图都比偶有定力,偶现在一天半包超上,戒烟估计偶还要加大跑步的时间才 : 行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
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R*****s 发帖数: 41236 | 52 我上两周连50都没到,同心安理得...现在不想跑的时候就不跑,不强迫自己...
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘿嘿,我现在50mpw也心安理得的。
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m******i 发帖数: 9479 | 53 天天不想跑肿么办:(
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上两周连50都没到,同心安理得...现在不想跑的时候就不跑,不强迫自己...
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R*****s 发帖数: 41236 | 54 那就歇到自己想跑为止啊,我12月份连歇了5周,很少跑步,
现在跑了几周,状态基本就回来了....
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天天不想跑肿么办:(
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j***y 发帖数: 5098 | 55 冬天就应该趴窝为主,
我是笨鸟先飞,趁大家趴窝的时候多练练,
没想到今年也没多飞多少
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘿嘿,我现在50mpw也心安理得的。
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x******9 发帖数: 1866 | 56 大使你行的,我算瘾比较大的,抽的时候进去的很多,出来的很稀薄。现在努力戒断中
,希望能成功。
用了不多的戒烟糖,现在不是特别想抽,就是有些戒断反应。前两天晚上失眠,一天只
睡3,4个小时。昨天,感觉鼻孔好大,通气但流鼻涕,左大腿肌肉抖了大半天,今天疲
劳,觉得周围很安静,走路啥的各种动作好象slow motion. 到今天,每天办大事都不
正常。何必当初啊!
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蜥蜴哥,穆图都比偶有定力,偶现在一天半包超上,戒烟估计偶还要加大跑步的时间才 : 行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
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l***h 发帖数: 9308 | 57 听着像饿虚了的症状啊,把这个星期坚持过去就成功了一大半
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大使你行的,我算瘾比较大的,抽的时候进去的很多,出来的很稀薄。现在努力戒断中 : ,希望能成功。 : 用了不多的戒烟糖,现在不是特别想抽,就是有些戒断反应。前两天晚上失眠,一天只 : 睡3,4个小时。昨天,感觉鼻孔好大,通气但流鼻涕,左大腿肌肉抖了大半天,今天疲 : 劳,觉得周围很安静,走路啥的各种动作好象slow motion. 到今天,每天办大事都不 : 正常。何必当初啊!
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x******9 发帖数: 1866 | 58 是啊,而且好象时间过的快了,每天到单位没干啥就下班了,嘿嘿
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听着像饿虚了的症状啊,把这个星期坚持过去就成功了一大半
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i*********5 发帖数: 19210 | 59 赞!过会儿给你发戒烟包。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咦哈哥确实心态好,咦哈常常开导我说,跑得快慢不是主要的,跑步是是为了培养一种 : 健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下,俺已经平生第一次戒烟好几天了
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x******9 发帖数: 1866 | 60 谢铁哥,有铁哥倍儿受鼓舞
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!过会儿给你发戒烟包。
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i*********5 发帖数: 19210 | 61 不客气!不过再抽的话要加倍还我。;-)
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢铁哥,有铁哥倍儿受鼓舞
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m**t 发帖数: 1956 | 62 每抽一根,第二天多跑10迈
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不客气!不过再抽的话要加倍还我。;-)
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x******9 发帖数: 1866 | 63 这招绝,那时绝对不能再抽了,哈哈
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每抽一根,第二天多跑10迈
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w********6 发帖数: 12977 | |
w********6 发帖数: 12977 | 65 你已经超凡入圣了
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘿嘿,我现在50mpw也心安理得的。
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m**t 发帖数: 1956 | 66 从现在开始戒跑步,嘿嘿
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从来不抽烟的真没法理解戒烟的困难。
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l***h 发帖数: 9308 | 67 你也伤了?我刚戒5天,不必戒烟容易多少
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从现在开始戒跑步,嘿嘿
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m******i 发帖数: 9479 | 68 超过3天就坐不住了 :(
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那就歇到自己想跑为止啊,我12月份连歇了5周,很少跑步, : 现在跑了几周,状态基本就回来了....
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m**t 发帖数: 1956 | 69 去年跑马前脚疼。看医生了,现在基本好了。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你也伤了?我刚戒5天,不必戒烟容易多少
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f*******g 发帖数: 3304 | 70 调整一下心情, 注意休息,饮食 还有2个多月应该没问题 (至少接近目标吧)
破3是综合工程 关上防爆队还不行 ···
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 训练了很久,开始正式比赛的训练了,结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜 : 五跑hill,腿上的酸痛一直到今天才基本消失。 : 我对这次波马破3开始失去信心了。NND,这二十秒钟的pace提高,简直难于上青天啊。
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D********0 发帖数: 409 | 71 我有个损招:找人把鞭炮卷烟里,随机的,看你还抽不抽
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每抽一根,第二天多跑10迈
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D********0 发帖数: 409 | 72 看了这个帖子我心理平衡多了。。。大家都没跑。。。
最近工作上的事情搞得我心很累,就不想动,下班找个没人的地方躲着。都guilty好几
天了。 |