w********6
发帖数: 12977 | 1 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 安慰一下。老狼对自己easy一点。不要背忽悠们搞伤了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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M**u
发帖数: 10158 | 4
老狼要淡定啊，结果肯定不会差的
波马可能天气很热
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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W***i
发帖数: 833 | 5 不相信自己的话，就相信训练量吧，每周8、90迈，天道酬勤，伤病都能run through，
看好你
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 我觉得是这样，老狼不管结果怎样都该无憾了。不能用破三论英雄。给老狼减鸭。
我中学同班女生，体质很差，老有病，高考差点都推迟一年。从来不锻炼，但每次学校
长跑从来不跑第二。就是每次跑完样子很难看。搞得我们这些狠心的班干部们很内疚。
这样的人要是随便练一下更不得了。没法比。
【在 W***i 的大作中提到】
: 不相信自己的话，就相信训练量吧，每周8、90迈，天道酬勤，伤病都能run through，
: 看好你
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 狼哥加油，比赛时状态会比训练时好很多的！
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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x******9
发帖数: 1866 | 8 狼哥加油，你行的
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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x******9
发帖数: 1866 | 9 追哥厉害呀，小时候就是干部，现在大领导
不是说要到俺们屯里指导工作的吗？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我觉得是这样，老狼不管结果怎样都该无憾了。不能用破三论英雄。给老狼减鸭。
: 我中学同班女生，体质很差，老有病，高考差点都推迟一年。从来不锻炼，但每次学校
: 长跑从来不跑第二。就是每次跑完样子很难看。搞得我们这些狠心的班干部们很内疚。
: 这样的人要是随便练一下更不得了。没法比。
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 靠。班长也行？现在就是看人脸色的打工崽。
下次一定去休帮取经学习。
【在 x******9 的大作中提到】
: 追哥厉害呀，小时候就是干部，现在大领导
: 不是说要到俺们屯里指导工作的吗？
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w********6
发帖数: 12977 | 11 谢谢楼上的。去年有进步的时候，感觉挺明显的，上量了，就看见效果了。
今年感觉很难，更加量了，不能说完全原地踏步，但是进步微小，都怀疑到极限了。虽
然想想只有七分钟的差距，也许需要两次比赛才能成功。 |
d******0
发帖数: 22800 | 12 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的，偶尔跑个山看看沿路的风
景，不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣？
还好你的目标是破三，要是整个啥2：15做目标，你还活不活了。
偶说啊，少点竞争意识，安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 正常的，到时候自然就发挥出来了。还有就是你量这么大，会不会peak得太早？
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 每个人跑步的目的都不一样，享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受，在我
看来就是自虐。LOL
【在 d******0 的大作中提到】
: 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的，偶尔跑个山看看沿路的风
: 景，不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣？
: 还好你的目标是破三，要是整个啥2：15做目标，你还活不活了。
: 偶说啊，少点竞争意识，安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
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x******9
发帖数: 1866 | 15 觉得绝对成绩不一定重要，争取在全国年龄组里排个前20啥的还是有希望吧
比如班上几个超高手，是不是差不多阿
【在 d******0 的大作中提到】
: 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的，偶尔跑个山看看沿路的风
: 景，不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣？
: 还好你的目标是破三，要是整个啥2：15做目标，你还活不活了。
: 偶说啊，少点竞争意识，安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 全美国还是全中国啊？
【在 x******9 的大作中提到】
: 觉得绝对成绩不一定重要，争取在全国年龄组里排个前20啥的还是有希望吧
: 比如班上几个超高手，是不是差不多阿
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x******9
发帖数: 1866 | 17 美加
【在 i*********5 的大作中提到】
: 全美国还是全中国啊？
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m**t
发帖数: 1956 | 18 就全马，
division top 20
全美国年度，估计跑神有可能，但是也很难。
单场大赛，除了跑神，别的都不行。
单场大赛 division top 100，还是可能做到的。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 全美国还是全中国啊？
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z*****a
发帖数: 9790 | 19 不清楚你们高手们海量MAF训练的规律，不过任何计划，在上量的当中，都不能指望出
成绩吧？等你开始减量taper了，速度自然就上去了，毫无疑问的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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M**u
发帖数: 10158 | 20
是这么说的，不过觉得为破三复出的太多，有点不值
感觉业余长跑不应该是这样的，有时候自己也特别看重这个
普通人，其实我们去年这样的成绩，也够了。现在我特别想BQ，在别人看来有点神经病
兮兮，同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 每个人跑步的目的都不一样，享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受，在我
: 看来就是自虐。LOL
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 看看这个你就觉得你不是神经病了，我才是！哈哈哈！
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 是这么说的，不过觉得为破三复出的太多，有点不值
: 感觉业余长跑不应该是这样的，有时候自己也特别看重这个
: 普通人，其实我们去年这样的成绩，也够了。现在我特别想BQ，在别人看来有点神经病
: 兮兮，同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
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x******9
发帖数: 1866 | 22 你根本就不是普通人，别对自己放松要求
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 是这么说的，不过觉得为破三复出的太多，有点不值
: 感觉业余长跑不应该是这样的，有时候自己也特别看重这个
: 普通人，其实我们去年这样的成绩，也够了。现在我特别想BQ，在别人看来有点神经病
: 兮兮，同事已经多次劝我该放弃跑马拉松多做瑜伽了。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 23 我去年秋天每天上班走路都是一瘸一拐
同组的老中哥们一见面，就说，阿，又去跑步了呀
后来他换组了，每次见到我，还是这句话
经病
【在 i*********5 的大作中提到】
: 看看这个你就觉得你不是神经病了，我才是！哈哈哈！
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m**t
发帖数: 1956 | |
M**u
发帖数: 10158 | 25 自从跑步以来，我发现准备马拉松的过去1年，比第一年不跑马拉松，每周20mpw，一个
月参加一个5k/10k/half，没有意思多了
经病
【在 x******9 的大作中提到】
: 你根本就不是普通人，别对自己放松要求
|
l***h
发帖数: 9308 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 27 鱼和熊掌可以兼得的，每年一个或两个马拉松，赛前训练每月一个5K/10K/半马。
【在 M**u 的大作中提到】
: 自从跑步以来，我发现准备马拉松的过去1年，比第一年不跑马拉松，每周20mpw，一个
: 月参加一个5k/10k/half，没有意思多了
:
: 经病
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w********6
发帖数: 12977 | 28 每个人不一样吧，如果不是比赛和竞争意识，我早就不跑了。对我而言，木有个奋斗的
目标，就没有意思了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 干嘛一定要破三啊。。能高高兴兴一辈子跑下去不是挺好的，偶尔跑个山看看沿路的风
: 景，不比和一堆人跑得个你死我活的争个名次有趣？
: 还好你的目标是破三，要是整个啥2：15做目标，你还活不活了。
: 偶说啊，少点竞争意识，安逸的享受跑步本身带来的乐趣就行了。
|
M**u
发帖数: 10158 | 29
去年8月份开始，就有点bored了
我觉得能维持一个爱好2年已经很难了，估计要再这么像我现在这么练马拉松下去，很
可能彻底对跑步反感了
得换点方式健身了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 鱼和熊掌可以兼得的，每年一个或两个马拉松，赛前训练每月一个5K/10K/半马。
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 报名70.3吧，比纯跑马拉松好玩多了。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 去年8月份开始，就有点bored了
: 我觉得能维持一个爱好2年已经很难了，估计要再这么像我现在这么练马拉松下去，很
: 可能彻底对跑步反感了
: 得换点方式健身了
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M**u
发帖数: 10158 | 31
先等我BQ了吧
现在想来我并不喜欢跑步，我可能就比较喜欢Fairfax的冬天而已。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 报名70.3吧，比纯跑马拉松好玩多了。
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M**u
发帖数: 10158 | 32
如果发现有别的更有竞争意识的东西，是不是老狼就不跑了？
【在 w********6 的大作中提到】
: 每个人不一样吧，如果不是比赛和竞争意识，我早就不跑了。对我而言，木有个奋斗的
: 目标，就没有意思了。
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l***h
发帖数: 9308 | 33 确实是每个人不太一样，但也是会转变的。前两天翻旧帖，发现你去年3月份鼓励我比
赛一下，当时并不以为然，不过半年后就开始蠢蠢欲动，最后还是没破鳌拜4年首马记录
【在 w********6 的大作中提到】
: 每个人不一样吧，如果不是比赛和竞争意识，我早就不跑了。对我而言，木有个奋斗的
: 目标，就没有意思了。
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M**u
发帖数: 10158 | 34
记录
易哈你的底子好，心态也好
很多人都是我这样刚开始200多磅，走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 确实是每个人不太一样，但也是会转变的。前两天翻旧帖，发现你去年3月份鼓励我比
: 赛一下，当时并不以为然，不过半年后就开始蠢蠢欲动，最后还是没破鳌拜4年首马记录
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m******i
发帖数: 9479 | 35 结果你还是跑了啊……
今年fairfax的冬天很不美丽，好冷啊
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 记录
: 易哈你的底子好，心态也好
: 很多人都是我这样刚开始200多磅，走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
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x******9
发帖数: 1866 | 36 咦哈哥确实心态好，咦哈常常开导我说，跑得快慢不是主要的，跑步是是为了培养一种
健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下，俺已经平生第一次戒烟好几天了
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 记录
: 易哈你的底子好，心态也好
: 很多人都是我这样刚开始200多磅，走个500m就要喘的才开始锻炼的。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 37
每年都很冷阿
Vienna->Reston的wod trail一大半在山边，跑的巨爽
【在 m******i 的大作中提到】
: 结果你还是跑了啊……
: 今年fairfax的冬天很不美丽，好冷啊
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l***h
发帖数: 9308 | 38 其实呢，比赛多少，成绩好坏，里程长短，方法迥异，对我来说都是浮云，只要身体健
康和inner peace，坚持跑下去就行
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 每年都很冷阿
: Vienna->Reston的wod trail一大半在山边，跑的巨爽
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M**u
发帖数: 10158 | 39
我上周四到现在都没抽过烟，上周六去按摩，按摩师让我来一根，我忍住了
【在 x******9 的大作中提到】
: 咦哈哥确实心态好，咦哈常常开导我说，跑得快慢不是主要的，跑步是是为了培养一种
: 健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下，俺已经平生第一次戒烟好几天了
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x******9
发帖数: 1866 | 40 你厉害，我是周一晚饭后开始的
俺咋听别人说按摩都会掺杂一些不健康的东西，还是说仁者见仁，，，看来是我交友不慎
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我上周四到现在都没抽过烟，上周六去按摩，按摩师让我来一根，我忍住了
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M**u
发帖数: 10158 | 41 是健康的
我hamstring受伤了，找的中医
不慎
【在 x******9 的大作中提到】
: 你厉害，我是周一晚饭后开始的
: 俺咋听别人说按摩都会掺杂一些不健康的东西，还是说仁者见仁，，，看来是我交友不慎
|
m******i
发帖数: 9479 | 42 我太弱，低于45度我就跑步机的干活了。
其实也主要是因为今年天气还没冷下来就伤了膝盖，养伤期间跑跑步机比较安全。
前天气温突然反弹了一天到了60多度，一高兴出门跑了一趟，回来发现膝盖都肿了:(
【在 M**u 的大作中提到】
: 是健康的
: 我hamstring受伤了，找的中医
:
: 不慎
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M**u
发帖数: 10158 | 43
我以前都是30度一下照跑的
不过现在50度一下，基本chicken out了
【在 m******i 的大作中提到】
: 我太弱，低于45度我就跑步机的干活了。
: 其实也主要是因为今年天气还没冷下来就伤了膝盖，养伤期间跑跑步机比较安全。
: 前天气温突然反弹了一天到了60多度，一高兴出门跑了一趟，回来发现膝盖都肿了:(
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d******0
发帖数: 22800 | 44 这样啊，你就加量训练吧。120迈的周量也不过分。偶看了些书，基本上每个人都知道
科学训练，但是在心底都是知道 mega milage，work your tails off, break through
the wall,indomitable mental toughness, run with your heart not your legs
才是王道。
【在 w********6 的大作中提到】
: 每个人不一样吧，如果不是比赛和竞争意识，我早就不跑了。对我而言，木有个奋斗的
: 目标，就没有意思了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 偶精力过剩，跑步能让偶情绪安稳，纾解压力，不急噪，笑看人生。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 每个人跑步的目的都不一样，享受的东西也不一样。你每周跑100迈觉得很享受，在我
: 看来就是自虐。LOL
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d******0
发帖数: 22800 | 46 对啊。咦哈说出了偶的心声。无伤痛跑下去，每天跑跑就是最好了，跑步是时间是唯一
属于自己的时间，其他的时间都是公司的，家里的，孩子的，这责任那责任的身不由己。
【在 l***h 的大作中提到】
: 其实呢，比赛多少，成绩好坏，里程长短，方法迥异，对我来说都是浮云，只要身体健
: 康和inner peace，坚持跑下去就行
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 蜥蜴哥，穆图都比偶有定力，偶现在一天半包超上，戒烟估计偶还要加大跑步的时间才
行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我以前都是30度一下照跑的
: 不过现在50度一下，基本chicken out了
|
j***y
发帖数: 5098 | 48 你去年这时候可没现在这么大量，我更觉得是你身体太疲惫了。
有几次我试图学你，每周一个long，一个tempo，其他medium long，但真做不到，往往
跑个40分钟，心率飙到145以上，然后就坚持不下去了，草草结束了事，我认为这是
overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的
老狼你如果要找回信心，把milage降到去年同期水平再比较。
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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b***i
发帖数: 10018 | 49 嘿嘿，我现在50mpw也心安理得的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 你去年这时候可没现在这么大量，我更觉得是你身体太疲惫了。
: 有几次我试图学你，每周一个long，一个tempo，其他medium long，但真做不到，往往
: 跑个40分钟，心率飙到145以上，然后就坚持不下去了，草草结束了事，我认为这是
: overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的
: 老狼你如果要找回信心，把milage降到去年同期水平再比较。
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M**u
发帖数: 10158 | 50
差距真大，我不跑long/tempo，光跑9min+的ml，连跑2个，第二个10mile+的时候心率
基本160了，腿累的不行。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 你去年这时候可没现在这么大量，我更觉得是你身体太疲惫了。
: 有几次我试图学你，每周一个long，一个tempo，其他medium long，但真做不到，往往
: 跑个40分钟，心率飙到145以上，然后就坚持不下去了，草草结束了事，我认为这是
: overtrain的征兆。你这量真不是一般人能做到的
: 老狼你如果要找回信心，把milage降到去年同期水平再比较。
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M**u
发帖数: 10158 | 51
我很少抽超过半包以上了，就过年在Vegas的时候，1天1包
现在偶尔1个月抽2-3次，每次连抽2跟。。。其实也不想抽，就是有时候总觉的不抽烟
人空虚的荒
【在 d******0 的大作中提到】
: 蜥蜴哥，穆图都比偶有定力，偶现在一天半包超上，戒烟估计偶还要加大跑步的时间才
: 行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
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R*****s
发帖数: 41236 | 52 我上两周连50都没到，同心安理得...现在不想跑的时候就不跑，不强迫自己...
【在 b***i 的大作中提到】
: 嘿嘿，我现在50mpw也心安理得的。
|
m******i
发帖数: 9479 | 53 天天不想跑肿么办:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我上两周连50都没到，同心安理得...现在不想跑的时候就不跑，不强迫自己...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 54 那就歇到自己想跑为止啊，我12月份连歇了5周，很少跑步，
现在跑了几周，状态基本就回来了....
【在 m******i 的大作中提到】
: 天天不想跑肿么办:(
|
j***y
发帖数: 5098 | 55 冬天就应该趴窝为主，
我是笨鸟先飞，趁大家趴窝的时候多练练，
没想到今年也没多飞多少
【在 b***i 的大作中提到】
: 嘿嘿，我现在50mpw也心安理得的。
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x******9
发帖数: 1866 | 56 大使你行的，我算瘾比较大的，抽的时候进去的很多，出来的很稀薄。现在努力戒断中
，希望能成功。
用了不多的戒烟糖，现在不是特别想抽，就是有些戒断反应。前两天晚上失眠，一天只
睡3，4个小时。昨天，感觉鼻孔好大，通气但流鼻涕，左大腿肌肉抖了大半天，今天疲
劳，觉得周围很安静，走路啥的各种动作好象slow motion. 到今天，每天办大事都不
正常。何必当初啊！
【在 d******0 的大作中提到】
: 蜥蜴哥，穆图都比偶有定力，偶现在一天半包超上，戒烟估计偶还要加大跑步的时间才
: 行。想抽的时候就去跑步。跑到没有抽的欲望为止。
|
l***h
发帖数: 9308 | 57 听着像饿虚了的症状啊，把这个星期坚持过去就成功了一大半
【在 x******9 的大作中提到】
: 大使你行的，我算瘾比较大的，抽的时候进去的很多，出来的很稀薄。现在努力戒断中
: ，希望能成功。
: 用了不多的戒烟糖，现在不是特别想抽，就是有些戒断反应。前两天晚上失眠，一天只
: 睡3，4个小时。昨天，感觉鼻孔好大，通气但流鼻涕，左大腿肌肉抖了大半天，今天疲
: 劳，觉得周围很安静，走路啥的各种动作好象slow motion. 到今天，每天办大事都不
: 正常。何必当初啊！
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x******9
发帖数: 1866 | 58 是啊，而且好象时间过的快了，每天到单位没干啥就下班了，嘿嘿
【在 l***h 的大作中提到】
: 听着像饿虚了的症状啊，把这个星期坚持过去就成功了一大半
|
i*********5
发帖数: 19210 | 59 赞！过会儿给你发戒烟包。
【在 x******9 的大作中提到】
: 咦哈哥确实心态好，咦哈常常开导我说，跑得快慢不是主要的，跑步是是为了培养一种
: 健康的生活方式。。。这不在咦哈哥的感召下，俺已经平生第一次戒烟好几天了
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x******9
发帖数: 1866 | 60 谢铁哥，有铁哥倍儿受鼓舞
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！过会儿给你发戒烟包。
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i*********5
发帖数: 19210 | 61 不客气！不过再抽的话要加倍还我。;-)
【在 x******9 的大作中提到】
: 谢铁哥，有铁哥倍儿受鼓舞
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m**t
发帖数: 1956 | 62 每抽一根，第二天多跑10迈
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不客气！不过再抽的话要加倍还我。;-)
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x******9
发帖数: 1866 | 63 这招绝，那时绝对不能再抽了，哈哈
【在 m**t 的大作中提到】
: 每抽一根，第二天多跑10迈
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w********6
发帖数: 12977 | |
w********6
发帖数: 12977 | 65 你已经超凡入圣了
【在 b***i 的大作中提到】
: 嘿嘿，我现在50mpw也心安理得的。
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m**t
发帖数: 1956 | 66 从现在开始戒跑步，嘿嘿
【在 w********6 的大作中提到】
: 从来不抽烟的真没法理解戒烟的困难。
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l***h
发帖数: 9308 | 67 你也伤了？我刚戒5天，不必戒烟容易多少
【在 m**t 的大作中提到】
: 从现在开始戒跑步，嘿嘿
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m******i
发帖数: 9479 | 68 超过3天就坐不住了 :(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那就歇到自己想跑为止啊，我12月份连歇了5周，很少跑步，
: 现在跑了几周，状态基本就回来了....
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m**t
发帖数: 1956 | 69 去年跑马前脚疼。看医生了，现在基本好了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你也伤了？我刚戒5天，不必戒烟容易多少
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f*******g
发帖数: 3304 | 70 调整一下心情， 注意休息，饮食 还有2个多月应该没问题 （至少接近目标吧）
破3是综合工程 关上防爆队还不行 ···
【在 w********6 的大作中提到】
: 训练了很久，开始正式比赛的训练了，结果貌似还不如去年OCM的训练水平。上个礼拜
: 五跑hill，腿上的酸痛一直到今天才基本消失。
: 我对这次波马破3开始失去信心了。NND，这二十秒钟的pace提高，简直难于上青天啊。
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D********0
发帖数: 409 | 71 我有个损招：找人把鞭炮卷烟里，随机的，看你还抽不抽
【在 m**t 的大作中提到】
: 每抽一根，第二天多跑10迈
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D********0
发帖数: 409 | 72 看了这个帖子我心理平衡多了。。。大家都没跑。。。
最近工作上的事情搞得我心很累，就不想动，下班找个没人的地方躲着。都guilty好几
天了。 |
