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Running版 - 练长跑会长寿吗?
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相关话题的讨论汇总
话题: 跑步话题: 骨密度话题: vivil话题: 问题话题: 长寿
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1 (共1页)
A***u
发帖数: 3714
1
有记载吗?今天突然跑步突然想起这个问题。今天我一下子上了16.1迈了。
y***r
发帖数: 1845
2
有可能,也不一定。
完全不跑可能不如每天跑一点。如果每天发疯一样猛跑,浑身伤病,心脏早早罢工,也
会折寿。每个人都有一个最优点吧,只是不知道在哪里。
l***h
发帖数: 9308
3
没定论,但有一点是比较肯定的,下半生的生活质量会比较高

【在 A***u 的大作中提到】
: 有记载吗?今天突然跑步突然想起这个问题。今天我一下子上了16.1迈了。
M**u
发帖数: 10158
4

周mpw上50之后,对筋骨,韧带的慢性损伤是有的,不能1年到底这么跑
只是大家比较年轻,跑年龄短,恢复快,看不出来

【在 y***r 的大作中提到】
: 有可能,也不一定。
: 完全不跑可能不如每天跑一点。如果每天发疯一样猛跑,浑身伤病,心脏早早罢工,也
: 会折寿。每个人都有一个最优点吧,只是不知道在哪里。

d******0
发帖数: 22800
5
想这个问题让你跑了16迈,那。。那你想点人生和生命的意义,估计就能跑下26迈了。
哈哈哈。。
活着在于折腾,不是平安毛发无损得到达坟墓就是胜利,而是满身刮伤一身臭汗筋疲力
竭到棺材里,回望人生,说what a ride!才是把人生活出了精彩。

【在 A***u 的大作中提到】
: 有记载吗?今天突然跑步突然想起这个问题。今天我一下子上了16.1迈了。
n****y
发帖数: 968
6
广大跑友比较关心:是下半生,还是下半身?

【在 l***h 的大作中提到】
: 没定论,但有一点是比较肯定的,下半生的生活质量会比较高
l***h
发帖数: 9308
7
吓了我一跳,以为输入法又出问题了,仔细看了下,确认没错。跑友关心前者,炮友对
后者

【在 n****y 的大作中提到】
: 广大跑友比较关心:是下半生,还是下半身?
d******0
发帖数: 22800
8
啊。。一直以为跑步多点是锻炼筋骨韧带,如果是损伤,那偶要省着点跑了,别老了坐
轮椅就惨了。

【在 M**u 的大作中提到】
:
: 周mpw上50之后,对筋骨,韧带的慢性损伤是有的,不能1年到底这么跑
: 只是大家比较年轻,跑年龄短,恢复快,看不出来

M**u
发帖数: 10158
9
我胡扯的:)

【在 d******0 的大作中提到】
: 啊。。一直以为跑步多点是锻炼筋骨韧带,如果是损伤,那偶要省着点跑了,别老了坐
: 轮椅就惨了。

m**t
发帖数: 1956
10
我向脚医生问过这个问题。他说不会的,如果坚持跑步,就要坚持做“反”跑步一些的
锻炼和拉抻。他说跑步本质就是单腿不断的以半蹲的姿态升起下降。如果肌肉不平衡的
发展,那就会出现这样那样的问题。但是只要一停,这些问题慢慢就消失了。
他说膝盖,脚踝的问题,年纪大了就会有问题。他个人的观察是跑不跑步,没什么特别
的差别。

【在 d******0 的大作中提到】
: 啊。。一直以为跑步多点是锻炼筋骨韧带,如果是损伤,那偶要省着点跑了,别老了坐
: 轮椅就惨了。

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h*******t
发帖数: 2679
11
我的physical therapist告诉我,跑步是增加/保持骨密度最好的运动。
我觉得跑步是锻炼low back,防止腰痛最好的运动。

【在 m**t 的大作中提到】
: 我向脚医生问过这个问题。他说不会的,如果坚持跑步,就要坚持做“反”跑步一些的
: 锻炼和拉抻。他说跑步本质就是单腿不断的以半蹲的姿态升起下降。如果肌肉不平衡的
: 发展,那就会出现这样那样的问题。但是只要一停,这些问题慢慢就消失了。
: 他说膝盖,脚踝的问题,年纪大了就会有问题。他个人的观察是跑不跑步,没什么特别
: 的差别。

l***h
发帖数: 9308
12
骨密度记得以前vivil发过实验对比照,非常明显

【在 h*******t 的大作中提到】
: 我的physical therapist告诉我,跑步是增加/保持骨密度最好的运动。
: 我觉得跑步是锻炼low back,防止腰痛最好的运动。

h*******t
发帖数: 2679
13
哦,你不说我都差点忘了。

【在 l***h 的大作中提到】
: 骨密度记得以前vivil发过实验对比照,非常明显
h*******t
发帖数: 2679
14
vivil好久没贴这种吓人的照片了。
得要呼唤vivil了。

【在 l***h 的大作中提到】
: 骨密度记得以前vivil发过实验对比照,非常明显
d******0
发帖数: 22800
15
thanks to hear...running is not destroying the legs...
low back pain is gone too.

【在 h*******t 的大作中提到】
: 我的physical therapist告诉我,跑步是增加/保持骨密度最好的运动。
: 我觉得跑步是锻炼low back,防止腰痛最好的运动。

y***r
发帖数: 1845
16
看了大家讨论骨密度,查阅了一些文献。发现结论不完全一致,但多数观点认为weight
bearing exercise是维持、增加骨密度(bone mineral density)的有效方法。游泳
和骑车帮助不大,骑车可能有负作用。小运动量跑步对骨密度增加是确信无疑的,基本
没有反对观点。问题是大运动量是否有负作用。某些研究说超过一定的量之后(按照
MPW计算),骨密度可能降低,有说法称超过40-75MPW就可能降低。还有一个问题,单
纯大量跑步不会对上身骨骼有积极影响,所以要配合力量训练。有些研究样本空间比较
小,高里程只是到50-100km/week,版上跑神们基本都在范围之外。还遇到一个专业长
跑运动员说他最近检查骨密度低,但我认为因果关系不明确。
所以,我认为从骨骼健康角度出发:
* 适量的跑步一定是有益的。
* 过大运动量可能有反作用,虽然没有一致的观点。
* 自行车和游泳只是锻炼心肺功能,对骨密度帮助不大。
* 除了跑步,还要进行一些多涉及上身的力量锻炼。
h*******t
发帖数: 2679
17
看上去又是一个爱研究的好同学。你搜搜vivil的贴子和一些本版同学的骨头照片。。
。。她去年或者前年把我们吓够呛。跑步有好有坏。她是职业研究这个的。
当然,结论是tonyprince是神。

weight

【在 y***r 的大作中提到】
: 看了大家讨论骨密度,查阅了一些文献。发现结论不完全一致,但多数观点认为weight
: bearing exercise是维持、增加骨密度(bone mineral density)的有效方法。游泳
: 和骑车帮助不大,骑车可能有负作用。小运动量跑步对骨密度增加是确信无疑的,基本
: 没有反对观点。问题是大运动量是否有负作用。某些研究说超过一定的量之后(按照
: MPW计算),骨密度可能降低,有说法称超过40-75MPW就可能降低。还有一个问题,单
: 纯大量跑步不会对上身骨骼有积极影响,所以要配合力量训练。有些研究样本空间比较
: 小,高里程只是到50-100km/week,版上跑神们基本都在范围之外。还遇到一个专业长
: 跑运动员说他最近检查骨密度低,但我认为因果关系不明确。
: 所以,我认为从骨骼健康角度出发:
: * 适量的跑步一定是有益的。

p****o
发帖数: 220
18
跑步是锻炼low back,防止腰痛最好的运动, 那为什么我有的时候跑完第二天早晨起
床腰酸?

【在 h*******t 的大作中提到】
: 我的physical therapist告诉我,跑步是增加/保持骨密度最好的运动。
: 我觉得跑步是锻炼low back,防止腰痛最好的运动。

y***r
发帖数: 1845
19
查了看了,有参考价值,但信息还不够完整,样本空间太小了,没有对比。

【在 h*******t 的大作中提到】
: 看上去又是一个爱研究的好同学。你搜搜vivil的贴子和一些本版同学的骨头照片。。
: 。。她去年或者前年把我们吓够呛。跑步有好有坏。她是职业研究这个的。
: 当然,结论是tonyprince是神。
:
: weight

d******0
发帖数: 22800
20
管他的嘞,反正人生的尽头都是坟墓。一个丑皮囊,没啥好纠结的。

weight

【在 y***r 的大作中提到】
: 看了大家讨论骨密度,查阅了一些文献。发现结论不完全一致,但多数观点认为weight
: bearing exercise是维持、增加骨密度(bone mineral density)的有效方法。游泳
: 和骑车帮助不大,骑车可能有负作用。小运动量跑步对骨密度增加是确信无疑的,基本
: 没有反对观点。问题是大运动量是否有负作用。某些研究说超过一定的量之后(按照
: MPW计算),骨密度可能降低,有说法称超过40-75MPW就可能降低。还有一个问题,单
: 纯大量跑步不会对上身骨骼有积极影响,所以要配合力量训练。有些研究样本空间比较
: 小,高里程只是到50-100km/week,版上跑神们基本都在范围之外。还遇到一个专业长
: 跑运动员说他最近检查骨密度低,但我认为因果关系不明确。
: 所以,我认为从骨骼健康角度出发:
: * 适量的跑步一定是有益的。

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+1小结:City of Oaks Marathon, Raleigh, NC到这里来歇一下
新人问比较菜鸟的问题,为啥要交钱跑步。换版标了!!感谢啊!
第一个50MPW的训练周 :)跑步与长寿
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R*****s
发帖数: 41236
21
鸵鸟语录:不以健康为目的跑马
健身跑30迈/周以下足以,60迈以上多少都是在自残.....

weight

【在 y***r 的大作中提到】
: 看了大家讨论骨密度,查阅了一些文献。发现结论不完全一致,但多数观点认为weight
: bearing exercise是维持、增加骨密度(bone mineral density)的有效方法。游泳
: 和骑车帮助不大,骑车可能有负作用。小运动量跑步对骨密度增加是确信无疑的,基本
: 没有反对观点。问题是大运动量是否有负作用。某些研究说超过一定的量之后(按照
: MPW计算),骨密度可能降低,有说法称超过40-75MPW就可能降低。还有一个问题,单
: 纯大量跑步不会对上身骨骼有积极影响,所以要配合力量训练。有些研究样本空间比较
: 小,高里程只是到50-100km/week,版上跑神们基本都在范围之外。还遇到一个专业长
: 跑运动员说他最近检查骨密度低,但我认为因果关系不明确。
: 所以,我认为从骨骼健康角度出发:
: * 适量的跑步一定是有益的。

d******0
发帖数: 22800
22
自虐,都是自虐狂~~哈哈哈。。。按这种看法,跑马的不正常,跑ultra的都是疯子。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 鸵鸟语录:不以健康为目的跑马
: 健身跑30迈/周以下足以,60迈以上多少都是在自残.....
:
: weight

w********6
发帖数: 12977
23
大使你做啥事情都能到疯的地步啊:
玩音响成了骨灰级的,玩手表成了收藏家,才开始跑步已经打破跑版多少年的每周记录
140多迈

子。

【在 d******0 的大作中提到】
: 自虐,都是自虐狂~~哈哈哈。。。按这种看法,跑马的不正常,跑ultra的都是疯子。
d******0
发帖数: 22800
24
都是性情中人,喜欢一件事就会比较投入,但是会没有长性,希望跑步能坚持下来。老
狼几年的跑步记录看得偶很是羡慕,长久才是偶最想要追求的,不在里程不在速度。
当然,偶是玩物丧志不务正业的例子,玩也就是耗时间,没有真像老狼说的那样高级。

【在 w********6 的大作中提到】
: 大使你做啥事情都能到疯的地步啊:
: 玩音响成了骨灰级的,玩手表成了收藏家,才开始跑步已经打破跑版多少年的每周记录
: 140多迈
:
: 子。

j***y
发帖数: 5098
25
你这一说我才发现,
大使太牛了!

【在 w********6 的大作中提到】
: 大使你做啥事情都能到疯的地步啊:
: 玩音响成了骨灰级的,玩手表成了收藏家,才开始跑步已经打破跑版多少年的每周记录
: 140多迈
:
: 子。

b*****l
发帖数: 2903
26
就连灌水也要拿第一。。。

【在 w********6 的大作中提到】
: 大使你做啥事情都能到疯的地步啊:
: 玩音响成了骨灰级的,玩手表成了收藏家,才开始跑步已经打破跑版多少年的每周记录
: 140多迈
:
: 子。

1 (共1页)
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换版标了!!感谢啊!vivil的NYC半马report
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