d******0
发帖数: 22800 | 1 这么些年，还没真正跑过沙滩呢，守这加州漂亮的海岸线却整天在马路牙子上跑，太对
不起自己了。跑光脚丫或者VFF，看看有没有bay watch里面那样的美女一起晨运的。呵
呵呵。。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 高富帅上沙滩，不得了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 这么些年，还没真正跑过沙滩呢，守这加州漂亮的海岸线却整天在马路牙子上跑，太对
: 不起自己了。跑光脚丫或者VFF，看看有没有bay watch里面那样的美女一起晨运的。呵
: 呵呵。。
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P*******g
发帖数: 127 | 3 我们这里下着暴风雪，居然还是有人在外面路跑。我连去GYM跑都取消了，窝在家里喝
咖啡，吃黑巧克力。 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 我要开一个多小时的高速，然后到沙滩，跑。跑完，找个公用厕所，擦擦汗水，换衣服
开车半小时去公司上班。南加交通是很头大的事情。没条件只好创造条件了。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 高富帅上沙滩，不得了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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o****o
发帖数: 84 | 5 大使叔在南加海边能看到日出？:)
【在 d******0 的大作中提到】
: 这么些年，还没真正跑过沙滩呢，守这加州漂亮的海岸线却整天在马路牙子上跑，太对
: 不起自己了。跑光脚丫或者VFF，看看有没有bay watch里面那样的美女一起晨运的。呵
: 呵呵。。
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a******s
发帖数: 4052 | 6 沙滩上可不好跑，尤其是松软的干地。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我要开一个多小时的高速，然后到沙滩，跑。跑完，找个公用厕所，擦擦汗水，换衣服
: 开车半小时去公司上班。南加交通是很头大的事情。没条件只好创造条件了。。
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w********6
发帖数: 12977 | 7 西海岸看不见海上日出，只有日落，所以说日落帝国
【在 o****o 的大作中提到】
: 大使叔在南加海边能看到日出？:)
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w********6
发帖数: 12977 | 8 沙滩其实很硬的，除了太靠水的
【在 a******s 的大作中提到】
: 沙滩上可不好跑，尤其是松软的干地。
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w********6
发帖数: 12977 | 9 不会吧，你们二万都一个小时啊，我当年去Long Beach跑海滩，也就一个小时。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我要开一个多小时的高速，然后到沙滩，跑。跑完，找个公用厕所，擦擦汗水，换衣服
: 开车半小时去公司上班。南加交通是很头大的事情。没条件只好创造条件了。。
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o****o
发帖数: 84 | 10 嗯，就是想知道有没有西海岸看日出的地方。。开玩笑的了:D
【在 w********6 的大作中提到】
: 西海岸看不见海上日出，只有日落，所以说日落帝国
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a******s
发帖数: 4052 | 11 我们这里细沙子很松，跑不动，锻炼倒是很锻炼。
【在 w********6 的大作中提到】
: 沙滩其实很硬的，除了太靠水的
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d******0
发帖数: 22800 | 12 呵呵。。我看到版上有人在暴风雪下，跑了25迈的山路，啥话也没说。
【在 P*******g 的大作中提到】
: 我们这里下着暴风雪，居然还是有人在外面路跑。我连去GYM跑都取消了，窝在家里喝
: 咖啡，吃黑巧克力。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 看吧，我就没咋去过沙滩，日出的时候更不用说了，原来的时候都在睡觉呢。
【在 w********6 的大作中提到】
: 西海岸看不见海上日出，只有日落，所以说日落帝国
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d******0
发帖数: 22800 | 14 我去三塔摩尼卡跑沙滩。。早早去，没有交通堵塞的时候大概一个小时就够了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 不会吧，你们二万都一个小时啊，我当年去Long Beach跑海滩，也就一个小时。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 跑了，上来冒个泡。。确认看不见日出。
沙滩跑，早上5点多开始跑。黑个隆冬的，有一脚没一脚的，沙地很软一脚一陷，开始4
迈很不得法，心跳直接上了160，居高不下，速度大概在12分多。后面天亮一点了，开
始好一点了。沙滩上，靠近海水的沙滩，比较硬有支撑跑得舒服，但是本着自虐的原则
，不找舒服的，只找难受的。有些地方感觉地下有土，硬一点跑起来也舒服，但是。。
继续自虐，绕道而行。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海边，7点后，不少人在上面跑，
但是哥我开了一个多小时来，可不是要跑水泥地的。一路跑到水和山的交界，一直到没
有了沙滩才罢休。
大家看过沙滩上，像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧，慢的比走都慢的那种，我在往回
跑的路上，远远地看到了一个，楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我，还和我挥
挥手，意思说，你丫还是别追了，我是慢，但是比你丫跑的还是快点。但是跟在它后面
，一道刚抹平的沙地，你最先来一排脚印的感觉是超好的。比如在雪地上留脚印一样。
跑完8迈多，最后了决心把剩余能量用点，试了试500米冲刺。。好嘛，感觉像车轮在泥
地里打滑一样，无论我咋玩命，傻冒样的挥动手臂，也就在9分半的pace，心率自然一
下就175了。
在沙地上跑，脚不用缓冲，啥跑姿都可以，筋健腿脚累但是一点都不痛，跑完腿脚无比
舒坦。我还看了沙地上自己的脚印，确认自己是forefeet strike。明天继续来，这次
跑右边的海岸。 |
d******0
发帖数: 22800 | 16 补充一下，沙滩上，脚没有缓冲的任务，步频轻松上200，当然步频不快也跑不动啊。
跑完跑到马路上，那个感觉啊，想死啊，真想赶紧回到沙地里，不过硬地上跑破感觉一
下好像轻松点了。 |
P*******g
发帖数: 127 | 17 羡慕嫉妒啊。我今天要再不能跑，估计都会憋出毛病来了 |
c********e
发帖数: 1339 | 18 我去坦桑尼亚玩的时候，在Mafia Island 每天早上在沙滩上跑。沙滩上跑好辛苦，但
心情好轻松，景色好漂亮。
每天早上，会有一个不知道在那里住了多久的白人老头，都晒成棕色了，会在同一个时
间出现在沙滩上。面朝大海，练腹肌。。。我们会打个招呼，很有意思的。 |
o***n
发帖数: 416 | 19 海滩上跑的确比在马路上难多了。上周末我跑了5迈平均10分多的pace，感觉跟平时8分
的pace的强度类似。那天正好遇到涨潮，有一段海滩彻底被海浪盖住了，只好找水浅的
地方和海浪退的时候穿过。
其实我们这边想在海边跑很方便，而且去海边全家都支持。小孩可以玩沙子搞几个小时
，大人不想动的可以打盹晒太阳，看风景和吃东西，想跑的可以光膀子跑几个小时。回
家时还可以在渔船上买些螃蟹和鱼啥的，顺便也逛逛农贸市场，其乐融融。
始4
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑了，上来冒个泡。。确认看不见日出。
: 沙滩跑，早上5点多开始跑。黑个隆冬的，有一脚没一脚的，沙地很软一脚一陷，开始4
: 迈很不得法，心跳直接上了160，居高不下，速度大概在12分多。后面天亮一点了，开
: 始好一点了。沙滩上，靠近海水的沙滩，比较硬有支撑跑得舒服，但是本着自虐的原则
: ，不找舒服的，只找难受的。有些地方感觉地下有土，硬一点跑起来也舒服，但是。。
: 继续自虐，绕道而行。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海边，7点后，不少人在上面跑，
: 但是哥我开了一个多小时来，可不是要跑水泥地的。一路跑到水和山的交界，一直到没
: 有了沙滩才罢休。
: 大家看过沙滩上，像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧，慢的比走都慢的那种，我在往回
: 跑的路上，远远地看到了一个，楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我，还和我挥
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d*****3
发帖数: 353 | |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 那是电影里，实际上，大早上5，6点钟的，鬼影子都没一个，有也是些老头老太，还有
些流浪汉裹在脏不垃圾的羽绒衣里。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 电影上看到美女穿比基尼在沙滩上跑。。惬意啊
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e******e
发帖数: 10121 | 22 能带上我吗？今年小弟我打算去海边跑好好训练一下：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 我去三塔摩尼卡跑沙滩。。早早去，没有交通堵塞的时候大概一个小时就够了。
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d******0
发帖数: 22800 | 23 就那2天，我没办法在那里开会，只有去那里跑。不是一直都去那里海滩跑。4点钟起床
，4点半出门开一个小时车，5点半开跑，7点半左右换衣服不洗澡去开会，一直到晚上
才能回家，这么个强度，每天来不动啊。以后有这样的机会，我一定叫上你。不过，你
如果离海边近，自己去跑就好了。这个点，找人一起跑很难啊。
【在 e******e 的大作中提到】
: 能带上我吗？今年小弟我打算去海边跑好好训练一下：）
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