分享一个力量训练的视频 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 分享一个力量训练的视频

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r**********n 发帖数: 352	1 为防止跑步受伤，我每周都做力量训练。刚发现这个： http://www.runnersworld.com/workouts/ironstrength-workout 希望有人会发现有用。对我很难，除了 plank and weight lifting, 有的我一个set 也做不下来。象 burpee, 我一个也做不来（俯卧撑不行）。今天跟着做了 30 多分钟，比跑10迈还累。打算跟着做几个月。
m*****n 发帖数: 3644	2 Thanks for sharing. Nice workout. 你可以做膝姿俯卧撑.
r**********n 发帖数: 352	3 膝姿俯卧撑 is a great idea. Thanks! 以前我自以为可以做俯卧撑（7，8个呢），直到一天儿子说我做的不对（elbows were out; they should be close to the body). 这正确的俯卧撑太难了。
p*****2 发帖数: 1542	4 好像Pilate课上会做大部分的动作 :)

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