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1
(共1页)
r**********n
发帖数: 352
1
为防止跑步受伤,我每周都做力量训练。刚发现这个:
http://www.runnersworld.com/workouts/ironstrength-workout
希望有人会发现有用。
对我很难,除了 plank and weight lifting, 有的我一个set 也做不下来。 象
burpee, 我一个也做不来 (俯卧撑不行)。 今天跟着做了 30 多分钟, 比跑10迈还
累。 打算跟着做几个月。
m*****n
发帖数: 3644
2
Thanks for sharing. Nice workout. 你可以做膝姿俯卧撑.
r**********n
发帖数: 352
3
膝姿俯卧撑 is a great idea. Thanks!
以前我自以为可以做俯卧撑 (7,8个呢),直到一天儿子说我做的不对 (elbows
were out; they should be close to the body). 这正确的俯卧撑太难了。
p*****2
发帖数: 1542
4
好像Pilate课上会做大部分的动作 :)
1
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