s*****s
发帖数: 146 | 1 休息几天后，跑起来还是用不上劲，
跑了几个miles 以后疼的坚持不下去了。。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 说详细点…这里伤痛经历的人不少，总会有人得过类似的。我帮顶一下。 |
y**d
发帖数: 2993 | 3 可能性比较大，我觉得最明显的症状就是用不上劲，或是不敢用劲
【在 s*****s 的大作中提到】
: 休息几天后，跑起来还是用不上劲，
: 跑了几个miles 以后疼的坚持不下去了。。。
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s*****s
发帖数: 146 | 4 自从上一周在trail上和一个group 跑完了， 晚上就感觉膝盖的外侧很疼，过了两天在
普通的路上跑了个5 miles 后， 膝盖的外侧就疼的快上不了楼了。
休息了4天后，昨天跑了6 miles, 最后疼得跑不下来了。
在NB 和 Nike店小二建议下，穿了一年的stability 的跑鞋。 上个月在另外一家小店
里作了测试，说neutral Plus 才适合。 我觉得也有可能是stability让膝盖外侧受力
加重了。 |
t******y
发帖数: 1352 | 5 俺是膝盖正前面疼，但好像不大影响跑步，当然俺是龟速，跑个13迈膝盖也都承受住了
，两侧没有痛过。
不是热玩那个啥cold roller，滚滚试试 |
r******y
发帖数: 12263 | |
p*******t
发帖数: 213 | 7 用foam roller把大腿外侧滚开。
compression wrap也很有用。
再不行用上kt band...
多做些jump squart.
去runner's world上看看itbs。 |
