D*********Y
发帖数: 3382 | 1 今天在跑步机上跑。
5.5 mile的时候心跳有177差不多。但是我感觉自己还可以再提速一下。是不是自己感
觉可以就可以？
顺便问pace是什么意思呢？
还有跑着跑着后边肋骨下方疼。
我以前也有这样的问题。长时间不跑，一开跑肋骨下面就疼。但是坚持跑了后，又没问
题了。是什么原因呢 |
y**d
发帖数: 2993 | 2 pace 是速度的倒数。用pace 的好处是计算跑步时间时是乘法，显然比用速度的除法更
简单。哈哈
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 今天在跑步机上跑。
: 5.5 mile的时候心跳有177差不多。但是我感觉自己还可以再提速一下。是不是自己感
: 觉可以就可以？
: 顺便问pace是什么意思呢？
: 还有跑着跑着后边肋骨下方疼。
: 我以前也有这样的问题。长时间不跑，一开跑肋骨下面就疼。但是坚持跑了后，又没问
: 题了。是什么原因呢
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D*********Y
发帖数: 3382 | 3 能举个栗子么？
【在 y**d 的大作中提到】
: pace 是速度的倒数。用pace 的好处是计算跑步时间时是乘法，显然比用速度的除法更
: 简单。哈哈
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h****w
发帖数: 1363 | 4 Pace: 10 minutes per mile
Speed: 6 miles per hour
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 能举个栗子么？
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y**d
发帖数: 2993 | 5 例如你的速度是5.5mph，那如果要算你跑一个半马的时间就是13.1/5.5=2.38hr。而如
果转成pace 就是60/5.5=10.91min/mile，那么半马的时间就是10.91*13.1=143min.
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 能举个栗子么？
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j*********r
发帖数: 24733 | 6 松鼠举栗子
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 能举个栗子么？
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D*********Y
发帖数: 3382 | 7 好吃。谢了各位。
我这个速度是打酱油吧。
跑马拉松怎么还有门槛呢
【在 j*********r 的大作中提到】
: 松鼠举栗子
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r***u
发帖数: 27 | 8 5.5的pace不是打酱油了，大家都是从慢的开始的，10个月前我从5.1开始，现在已经快
可以7.0了，前途很光明的 ：）。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 好吃。谢了各位。
: 我这个速度是打酱油吧。
: 跑马拉松怎么还有门槛呢
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s********l
发帖数: 439 | 9 速度无所谓，大家的基础不一样。我到是觉得你应该慢一点，心率177很高了，刚开始
跑不受伤是最重要的，不要和别人比速度。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 好吃。谢了各位。
: 我这个速度是打酱油吧。
: 跑马拉松怎么还有门槛呢
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D*********Y
发帖数: 3382 | 10 我以前也有跑的。大概能坚持3-4 miles。就是没有一直坚持。
这回想持续坚持。
发现户外比跑步机累。从gym出来跑到apartment就累极了。
【在 s********l 的大作中提到】
: 速度无所谓，大家的基础不一样。我到是觉得你应该慢一点，心率177很高了，刚开始
: 跑不受伤是最重要的，不要和别人比速度。
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s********l
发帖数: 439 | 11 不是户外比跑步机累，而是在户外容易跑的太快。你可以弄个心率表控制自己的速度，
心率177不管你年龄多大都是太高了，我跑mile repeat 10mph 1%坡度最高心率也就176。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 我以前也有跑的。大概能坚持3-4 miles。就是没有一直坚持。
: 这回想持续坚持。
: 发现户外比跑步机累。从gym出来跑到apartment就累极了。
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D*********Y
发帖数: 3382 | 12 控制在多少呢
176。
【在 s********l 的大作中提到】
: 不是户外比跑步机累，而是在户外容易跑的太快。你可以弄个心率表控制自己的速度，
: 心率177不管你年龄多大都是太高了，我跑mile repeat 10mph 1%坡度最高心率也就176。
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J********1
发帖数: 1914 | 13 pace是配速，speed是时速
【在 h****w 的大作中提到】
: Pace: 10 minutes per mile
: Speed: 6 miles per hour
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D*********Y
发帖数: 3382 | 14 。。。。。
【在 J********1 的大作中提到】
: pace是配速，speed是时速
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D*********Y
发帖数: 3382 | 15 若问一下，你这照片时穿了紧身裤又穿短裤吗？不能只穿紧身裤么？
【在 J********1 的大作中提到】
: pace是配速，speed是时速
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J********1
发帖数: 1914 | 16 我见过那么穿的，但是压缩裤裆部鼓出一大团，实在不雅啊。。。
你想象一下一个女士穿个紧身裤外面却没套裙子走在街上是什么状况？
外面穿个跑步裤，我觉得是最佳穿法。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 若问一下，你这照片时穿了紧身裤又穿短裤吗？不能只穿紧身裤么？
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D*********Y
发帖数: 3382 | 17 很忧伤。这两天都是穿紧身裤在跑。今天在镜子前还臭美了一下.....真的需要套短裤嘛
【在 J********1 的大作中提到】
: 我见过那么穿的，但是压缩裤裆部鼓出一大团，实在不雅啊。。。
: 你想象一下一个女士穿个紧身裤外面却没套裙子走在街上是什么状况？
: 外面穿个跑步裤，我觉得是最佳穿法。
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J********1
发帖数: 1914 | 18 嘿嘿。。。
裤嘛
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 很忧伤。这两天都是穿紧身裤在跑。今天在镜子前还臭美了一下.....真的需要套短裤嘛
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T*******t
发帖数: 9274 | 19 上衣长一点，可以遮住....
裤嘛
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 很忧伤。这两天都是穿紧身裤在跑。今天在镜子前还臭美了一下.....真的需要套短裤嘛
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b*******c
发帖数: 20683 | 20 女生没事，男女生理构造不同，不能拿jack的类比。
裤嘛
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 很忧伤。这两天都是穿紧身裤在跑。今天在镜子前还臭美了一下.....真的需要套短裤嘛
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 岔气肚子疼正常。多跑跑就不疼了。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 今天在跑步机上跑。
: 5.5 mile的时候心跳有177差不多。但是我感觉自己还可以再提速一下。是不是自己感
: 觉可以就可以？
: 顺便问pace是什么意思呢？
: 还有跑着跑着后边肋骨下方疼。
: 我以前也有这样的问题。长时间不跑，一开跑肋骨下面就疼。但是坚持跑了后，又没问
: 题了。是什么原因呢
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h****w
发帖数: 1363 | 22 Shorts Over Tights 是跑步伪时髦之第七耶：
http://www.runnersworld.com/photos/top-10-running-fashion-faux-
【在 b*******c 的大作中提到】
: 女生没事，男女生理构造不同，不能拿jack的类比。
:
: 裤嘛
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D*********Y
发帖数: 3382 | 23 哈哈。还能算时髦？
【在 h****w 的大作中提到】
: Shorts Over Tights 是跑步伪时髦之第七耶：
: http://www.runnersworld.com/photos/top-10-running-fashion-faux-
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