PG坐骨不适怎么办？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - PG坐骨不适怎么办？

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话题: 坐骨话题: 不适话题: pg

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s*****o 发帖数: 288	1 上周六跑了八迈，星期天开始感到坐骨不适（走路没太大感觉，坐下感觉明显，但坐几小时也可以坚持住）。周二还是跑了5迈。不适感稍有加重。今天不敢再跑了，换成 spinning。不知这个是不是runner常见问题。休息几天会好吗？5月初有首半马，希望能尽快恢复训练。谢谢。
w**********g 发帖数: 2077	2 也许你hip肌肉力量太差，不协调。可以试试加强力量。我每周一般会作下面第三个练习 http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/the-top-5-h
s*****o 发帖数: 288	3 谢谢你的建议。我会试一试。练习【在 w**********g 的大作中提到】 : 也许你hip肌肉力量太差，不协调。可以试试加强力量。我每周一般会作下面第三个练习 : http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/the-top-5-h

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